Експертите казват, че е необходимо да организирате програма за детоксикация за себе си поне веднъж годишно. Общи препоръкикога да го направя:

• необяснима умора
• Обща летаргия
• Раздразнения по кожата
• алергии
• Чести настинки
• Торбички под очите
• Повишено образуване на газове
• Проблеми с месечните цикли

Предимства на програмата за детоксикация:

1. Елиминирайте токсините от тялото (и прочистете черния дроб)

Емисии във въздуха, пестициди, тежки метали и химикали навлизат в тялото и се отлагат там. Той засяга функционирането на имунната система, нашето настроение, метаболизма и способността ни да се борим с болестите. Много често симптомите на неразположение при хора без ясна диагноза от лекари могат да бъдат свързани и с обща интоксикация на тялото.

През 2000 г. е публикувано проучване в Алтернативни терапии в здравеопазването и медицинатакоето показа, че дори една седемдневна програма за детоксикация може да има значителен ефект върху благосъстоянието и да стимулира черния дроб интензивно да премахва вредните вещества от тялото. По време на експеримента е установено 23% увеличение на количеството токсини, отстранени чрез черния дроб и урината, 7 дни след началото на процедурата.

2. Намалено възпаление

Когато прочистите черния дроб с детоксикираща диета и дадете почивка на храносмилателната си система със специални напитки и смутита, вие намалявате общото ниво на възпаление в тялото, особено чрез добавяне на съставки като диня, краставица, ягоди и джинджифил към детоксикиращите напитки. .

3. Загуба на тегло

Детокс напитките стимулират метаболизма и ускоряват обмяната на веществата, повишават бодрост и енергия. Позволява ви да останете енергични през целия ден. Някои плодове, като грейпфрут, съдържат специални ензими, които помагат на тялото да обработва по-добре въглехидратите, като по този начин засилват метаболизма и насърчават загубата на тегло.

През 2013 г. е публикувано проучване в Вестник на хиропрактикатакойто описва резултатите от 21-дневна програма за детоксикация. Седем участници спазват диета, която включва неограничени пресни или замразени плодове и зеленчуци и най-малко 1,8 литра вода на ден. Освен това им беше позволено да консумират сложни въглехидрати и протеинови шейкове по време на програмата.

В резултат на програмата участниците демонстрираха средна загуба на тегло от 5 kg и общ и подобрен липиден профил в кръвта.

4. Подобрете състоянието на кожата

Детокс напитките премахват токсините от тялото и намаляват възпалението. Лекува кожата, подобрява цвета й. Когато кожата е задръстена от токсини и химикали, това води до бръчки, сухота и други признаци на стареене.

Стимулирането на метаболитните процеси в кожата с консумацията на плодове и зеленчуци засилва блясъка на кожата. Много детокс съставки съдържат много витамин С, който също може да помогне за естествено забавяне на стареенето и заздравяване на рани чрез образуване на нова тъкан от белези.

5. Увеличете енергията

Съставките във всяка напитка за детоксикация ще работят системно за намаляване на възпалението, прочистване на черния дроб и увеличаване общо нивоенергия естествено. Без претоварване с токсини, ще се почувствате по-леки и свежи, без умора, промени в настроението и мозъчна мъгла.

Съставки като лимон, розмарин и мента ще подмладят тялото и ще помогнат за подобряване на умствената дейност.

Какво е детокс и защо е необходим.

Слово "детокс"днес се среща често и може да означава всичко. За някои може да бъде интензивно прочистваща диета,който се състои от странни смеси в продължение на седмици за детоксикация и отслабване. За други думата „прочистване от токсини“ звучи като нищо повече от маркетингов трикбез научна основа.

На практика детоксможе да бъде добър инструмент за помогнетяло в нормализиранетяхната работа и завръщането на всички храносмилателната системанейното естествено представяне.

Общо взето нашите тялото имавградена система отстраняваневсичко токсини.Кожата ви елиминира бактериите чрез потта, бъбреците ви филтрират галони кръв и я изпращат в урината ви, белите ви дробове премахват въглеродния диоксид, червата ви абсорбират хранителни вещества от храната и елиминират отпадъците, а черният ви дроб изхвърля токсините от тялото ви.

Но външни факториможе наруши работатакоординиран механизъм. Например, стрес, ниска физическа активност, диета с рафинирани храни могат да направят свои собствени корекции в системата за отстраняване на токсините от тялото.

Как работи детоксикацията.

Има много мнения за това как трябва да работи. детокси коя програма е най добра. Добра програма детоксикацията трябва да включва пълен набор от всички необходими макро и микро елементи, необходими на организмаи да бъде в същото време възможно най-простоза тялото.

Следвайки няколко основни принципа и добавяйки правилните продуктивъв вашата диета ще ви помогне да настроите най-добре системата си да премахва токсините от тялото и да помогне на черния дроб да върши добре работата си.

Как може Помогни сибез скъпи курсове или програми за детоксикация? Помислете за основните препоръки, които всеки може да използва в живота си днес.

10 стъпки за нормализиране на естествения детокс.

1. Заменете всички напиткивъв вашата диета на водатаили специални детокс шейкове, които можете да направите сами (в моя канал и в сайта можете да видите рецепти и статии за съставките на детокс напитките).

2. Премахнете всички сладкиши и брашнокато бисквити, бонбони, торти и др., преминете към диета без добавена захар.

3. Премахнете рафинираните храни от вашата диета(консерви, колбаси, продукти от бяло брашно и бяла захар и др.).

4. В водявъв вашата диета естественои сурово продукти,като пресни плодове и зеленчуци, здравословни протеини и мазнини.

5. Заменете преработените месни продукти(колбаси, колбаси) натурални продукти - телешко, пъстърва и пиле. Ако сте вегетарианец, можете да използвате растителни протеинови продукти като ядки, семена или бобови растения.

6. Включете в диетата си естествени продукти за детоксикациякато грейпфрут, костен бульон, брюкселско зеле, горски плодове, цвекло, семена от чиа и ядки.

7. Използвайте във вашата диета Повече ▼ полезни билкии подправки- кимион, босилек, магданоз и червен пипер и др.

8. Организирайте съня си, за да можете да спите непрекъснато по 7-8 часа всяка вечер, за да може тялото да си почине и да нормализира работата си.

9. Добавете повече физическа активноств живота ви, така че да ви подхожда - ходене, джогинг, колоездене и т.н.

10. Винаги работете върху намаляването на нивата на стрес. Има много начини да направите това, намерете ги и изберете това, което ви подхожда най-добре.

Детокс - топ 10+ съставки

Почистване на тялотоизползвани в медицината от древни времена. Целта винаги е била да се отпусне и подхрани тялото отвътре. Насищайки тялото със здравословни и полезни микро- и макроелементи, ние подобряваме имунитета, предпазваме се от болести и си даваме заряд на жизненост и здраве.

За какво е най-добре да се използва детокснапитки у дома?

диня съдържа много малко калории и въглехидрати. Насища тялото с течност. Дава витамини А и В, има противовъзпалителен ефект.

Динята съдържа много ликопен.Това е пигментът, който придава червения цвят на динята и е силен антиоксидант. Освен това съдържа много калий и магнезий.

Краставица неочаквано има способността да премахва свободните радикали и да намалява възпалението в тялото. Той съдържа полифенол,което намалява оксидативния стрес в организма. Краставицата има диуретични свойства и помага за прочистване на черния дроб.

Лимон съдържа аскорбинова киселина, която подпомага храносмилането и придава блясък на кожата. Витамин С стимулира производството на бели кръвни клетки, което укрепва имунната система.

Широко известни ползи вода с лимон- видът на кожата се подобрява, тялото се изпълва с енергия.

Лайм , добавянето на сока му към детокс напитка добавя витамин С и антиоксиданти. Лаймът помага за детоксикацията, като стимулира активността на ензим в черния дроб, наречен глутатион-S-трансфераза (GST). Съдържат и флавоноиди, които стимулират храносмилателната система и повишават секрецията на жлъчка и киселини.

грейпфрут намалява апетита и ускорява метаболизма. Ензимът, открит в грейпфрута, наречен AMP-активирана протеин киназа (AMPK), помага на тялото ни да обработва по-добре захарта, което помага при загуба на тегло. AMPK обикновено се активира по време на тренировка, за да помогне на мускулите да използват натрупаната захар и мазнини за енергия. Грейпфрутът също така засилва имунната система, защото е богат на витамин С, хидратира тялото и дори насърчава здравето на кожата и мозъка.

Малина съдържа кетони, естествени химикали, за които се смята, че ви помагат да отслабнете бързо. Проучванията при животни показват, че малиновите кетони помагат за предотвратяване на високи нива на телесни мазнини и увеличаване на теглото на черния дроб и висцералната мастна тъкан. Малините също съдържат витамини C и B. Те насърчават здравето на кожата и естествено забавят стареенето.

Ягода. Повечето от ползите за здравето, свързани с ягодите, се дължат на наличието на противовъзпалителни антиоксиданти. Ягодите съдържат флавоноиди против стареене, които могат да намалят риска от хронични заболявания, включително рак и сърдечно-съдови заболявания.

Добавянето на ягоди към детокс напитки също забавя процеса на стареене, защитава кожата, осигурява витамини А и С и насърчава елиминирането на токсините. Витамините А и С са особено необходими по време на процеса на детоксикация на тялото за неутрализиране и елиминиране на токсините, което води до намалено възпаление, нормална храносмилателна система и pH баланс.

Мента най-силният антиоксидант в природата. Идеален е за детокс, т.к. ободрява и премахва лошото храносмилане. Ментата стимулира производството на жлъчка и ускорява храносмилането. Е, освен всичко, ментата поддържа здравето в устната кухина.

джинджифил . Всичките му лечебни свойства се съдържат в гингерола, който се съдържа в корена. Джинджифилът подпомага храносмилането и е естествено средство срещу гадене. Намалява подуването, премахва запека и проблемите със стомашно-чревния тракт.

Розмарин близък роднина на мента, стимулира секрецията на жлъчка, която е необходима за доброто храносмилане и преработката на мазнините, което води до нормализиране на микрофлората и подобряване на абсорбцията полезни веществав червата.

Глухарче (зелен) е естествен диуретик и има добър слабителен ефект. Глухарчетата подпомагат храносмилането, като подпомагат правилния поток на жлъчката и прочистват черния дроб. Те са богат източник на витамин С, който помага за усвояването на минералите и намалява възпалението. Глухарчетата също могат да се използват за намаляване на апетита, лошо храносмилане, газове в червата и камъни в жлъчката.

Ябълков оцет заслужава отделна статия. Консумацията му ускорява метаболизма и ускорява отслабването. Той също така подпомага храносмилането с ензими и пробиотици и се бори с киселинния рефлукс по естествен път.

Пулп от алое Има слабителни и противовъзпалителни свойства, които подпомагат храносмилането, нормализират рН баланса и подпомагат растежа на чревната микрофлора. Ензимите в алое вера помагат за смилането на протеините. Добавянето на алое към детокс напитки може да помогне за намаляване на възпалението, да подпомогне храносмилането и да подобри здравето на кожата.

Детокс - Как да отслабнете с 5-7 кг за седмица и да се отървете от глада за захар

Всеки знае за опасностите от захарта за нашето тяло, но малцина могат да се справят с глада за бяла отрова.

Освен това вече е почти невъзможно да се избягва захарта, тя присъства в почти всички храни, които ядем всеки ден. И най-лошото в това е, че всичко сладко е силно пристрастяващо.

Повишената консумация на захар води до освобождаване на допамин, сравнимо с употребата на кокаин, според едно проучване от Куинсландския технологичен университет (QUT).

Изследователите отбелязват, че дългосрочната консумация на захар води до намаляване на количеството отделен допамин. И точно както при наркотиците, жертвите трябва да увеличат дозата, за да постигнат същите условия.

И ако не можете да устоите на миризмата шоколадова тортаИзглежда, че сте пристрастен към захарта.

И ето няколко причини, поради които спешно трябва да направите нещо по въпроса и да преодолеете глада си за захар:

• Захарта не съдържа хранителни вещества
• Предизвиква най-силната зависимост
• Повишава нивата на серотонин
• Повишен риск от камъни в жлъчката
• Отслабен имунитет
• Появяват се възпаления и язви
• Отслабено зрение
• Развива се хипогликемия
• Риск от артрит
• Стареенето се ускорява
• Минералите се изхвърлят от тялото
• Повишен риск от диабет тип 2

Какво да правя? Започнете някаква сложна и неразбираема диета, която няма да работи? Има лесен вариант - седмичен план за хранене, който помага за преодоляване на глада за захар поради правилния състав на продуктите. Опитай!

ЗАХАРНО ДЕТОКС меню за седмицата

понеделник:

• Закуска - салата от спанак, крема сирене и бъркани яйца
• Обяд - сладки чушки, пълнени с адигейско сирене със зелена салата
• Следобедна закуска - четвърт чаша рикота, заквасена сметана, капка екстракт от ванилия и стевия
• Вечеря - салата от спанак, краставици и домати с пържено пиле

вторник:

• Закуска - омлет с домати
• Сутрешна закуска - печени бадеми
• Обяд – спанак, чушка и пилешка яхния

През деня можете да добавите сирене за лека закуска.

сряда:

• Закуска – протеиново смути с фъстъчено масло
• Обяд – пуешко със зеленчукова салата и зехтин
• Вечерна закуска - гювеч от фета или извара без захар
• Вечеря - лека зеленчукова супа, печено пиле.

четвъртък:

• Закуска - омлет с шунка и зеленчуци
• Сутрешна закуска - пръчици сирене
• Обяд - пиле на грил със зеленчукова салата
• Вечерна закуска - фъстъчено масло с целина
• Вечеря - сьомга на скара (или друга тлъста риба) със зеленчукова салата

Ако сте гладни, можете да хапнете краставица и сирене

петък:

• Закуска - бъркани яйца
• Сутрешна закуска - пресни зеленчуци със сос фета
• Обяд - сладки чушки, пълнени с адигейско сирене със зелена салата
• Вечерна закуска - зелена салата с краставица, домат и фета
• Вечеря - пиле в гърне с тиквички, зеленчуци с фета

На този ден можете да добавите смути от семена чиа без захар и мляко.

събота:

• Закуска - нисковъглехидратни палачинки (направени от кокосово или бадемово брашно) със заквасена сметана
• Сутрешна закуска - 3 варени белтъка
• Обяд - месен котлет (без панировка и брашно) със зеленчукова салата
• Вечерна закуска - салата от пресни зеленчуци
• Вечеря - пилешко бутче със спагети от тиквички

На този ден можете да добавите три варени катерици за закуска.

неделя:

• Закуска - Бърканица от яйца с гъби и спанак
• Сутрешна закуска - половин чаша заквасена сметана
• Обяд – спанак, чушка и пилешка яхния
• Вечерна закуска - печени бадеми
• Вечеря - пуешко с гъби, сладки пиперки и задушен спанак

На този ден можете да добавите смути от семена чиа без захар и мляко.

И най-лесният начин да комбинирате диета с ниско съдържание на въглехидрати с детоксикация е да опитате специална диета за една седмица, напълно балансирана във всички витамини и минерали:

На практика вече няма човек, който да не е чувал за детокса. Това е модна дума детокс- означава нищо повече от детоксикация. В този случай нашето тяло.

Какво представлява и с какво се яде? Как да не се объркате в морето от информация и да не се нараните с обещаващи програми за прочистване на тялото, които често струват много пари? Предлагам информация за това кой има нужда, защо и как сами да провеждате детокс програма у дома.

Какъв е смисълът

Съвременната концепция за "детокс" се основава на лечебното гладуване. Когато си вземем почивка от храненето, се случват няколко неща:

• Тялото има време и възможност да хвърли всичките си сили в своето възстановяване, защото не е необходимо да изразходва огромна енергия за преработката на храната, която толкова усърдно вкарваме в себе си всеки ден. Малко вероятно е някой от съвременните хора в цивилизования свят да знае какво е усещането за истински глад.
• Ако откажете храна или я ограничите след известно време, червата се изпразват (този процес е индивидуален, зависи от скоростта на метаболизма и от наличието или отсъствието на заболявания на храносмилателната система). В края на краищата цялото съдържание излиза, но не влиза нищо ново. Цялата "популация" на червата също започва да гладува (под популация се разбират множество микроорганизми). В същото време бактериите, които обитават червата, за разлика от нас, не могат да живеят без храна в продължение на 30 дни. Следователно те умират. Не всички, разбира се, но много. Ако опростим всичко, тогава добрите бактерии, от които се нуждаем, се хранят с фибри, а лошите ядат захар и мая. Ако не влезе нито едното, нито другото вещество, тогава всички умират. Ако ядем много богати на фибри зеленчуци с нежна детоксикация, тогава добрите бактерии оцеляват.
• Чрез ограничаване на калоричното съдържание на диетата се изгарят мазнини. А мазнините, както знаете, са склад за токсини в тялото. Следователно, с намаляване на мастната тъкан, нивото на токсините също намалява.

Именно на тези три принципа лечебно свойствокурсове за детоксикация.

Видове детокс програми

1. Гладуване на чиста вода- най-ефективният, но и най-трудният. Максималният срок, който съм срещал в професионалната литература, е 21 дни. Този тип детокс не е за всеки и не бих препоръчал дори един ден на вода, без първо да се консултирате с лекар или диетолог.
2. Пости на зеленчуков бульонс добавка на противовъзпалителни подправки (куркума, магданоз, джинджифил, лимон). В същото време, за разлика от водното гладуване, обемът на зеленчуковия бульон е строго регулиран в количество: не повече от 150 милилитра три пъти на ден. Вода и билков чай ​​също могат да се пият в неограничени количества. Аз самият преминах през такъв детокс курс за четири дни. Подробен доклад можете да намерите в моя блог. Не бих препоръчал този метод без предварителна консултация със специалист. Има противопоказания и не всеки може да понесе липсата на храна.
3. Детокс със сок.Има разновидности: с ограничение на обема и без ограничение. Има и варианти: само на плодови сокове, само на зеленчукови сокове или на смес от двете. Не бих препоръчал детоксикация само с плодови сокове: те имат твърде много захар, което означава, че такъв курс не само ще бъде трудно издържим поради скокове на кръвната захар, но и може сериозно да навреди на чревната микрофлора. Защото лошите бактерии обичат захарта! Ето защо е по-добре да изберете опцията за зеленчукови или плодови и зеленчукови сокове.
4. Смути детокс.Принципът е приблизително същият като този на детоксикацията със сок. Само в този случай получавате и фибри от зеленчуци и плодове. Смутитата в този случай се приготвят в блендер и се разреждат с обикновен или кокосова водадо желаната консистенция. Това е по-щадящ вариант от детоксикация със сок. Основното е да изберете смути с ниска киселинност. В противен случай дори здравият стомах няма да оцелее. В идеалния случай трябва да има три различни смутита в три различни цвята на ден. В крайна сметка различните цветове носят различни микроелементи. Можете също да разнообразите смутита и зеленчукови супи-пюрета. Например, може да хапнете смути сутрин и да хапнете зеленчукова супа за обяд и/или вечеря. Противовъзпалителните подправки също са чудесни тук.
5. Детокс от варени зеленчуци.Това е много нежен вид почистване. В този случай няколко дни ядете само варени зеленчуци. Без зърнени храни, хляб, картофи и царевица (поради високо съдържаниенишесте), ядки, бобови растения. Само това, което просто се смила и не натоварва храносмилателната система. В този случай бих препоръчал ограничаване на обема: три пъти на ден, 200-300 грама зеленчуци. Колкото по-разнообразно е менюто, толкова по-добре. Освен това можете и трябва да напълните зеленчуците със студено пресовано растително масло. Солта е разрешена в малки количества.
6. Детокс "веган".Осигурява хранене за определен период само с растителни храни, но вече без ограничения в обема. Да, знам, че много хора цял живот съзнателно се хранят по този начин. Но все пак те са малцинство. И повечето от нас ядат всичко. И въпреки че, съдейки по снимката в в социалните мрежи, всички сме толкова коректни, винаги усмихнати, с много пари и фенове/почитатели, реалността си е реалност. Искаме да изглеждаме по-добре. Но нека! Ако повечето от нас се хранят правилно, тогава кой купува всички тези полуфабрикати в супермаркета, осигурява пари за магазини за понички и щандове за пиле на скара? Съдейки по просперитета на компании като Burger King, Starbucks и други като тях, светът има от какво да боледува и да дебелее. Ето защо за много от нас дори такъв нежен „веган“ детокс ще донесе големи ползи. Дори само за 7–21 дни.

Трябва да се отбележи, че колкото по-смъртоносна е програмата, толкова по-силни се задействат пречистващите механизми. При гладуване на вода и зеленчуков бульон по-голямата част от микрофлората и токсините умират, а най-голямото количество мазнини се изгарят. След такава програма е необходимо да излезете от нея много компетентно и е важно да подготвите тялото си за прочистване с помощта на специална диета преди това (кафе, захар, млечни продукти, зърнени храни, месо и риба с пиле са изключени в определена последователност).

По време на детокс почти всеки изпитва различни негативни реакции ( главоболие, умора, гадене, повръщане, слабост, лош сън). Но! Това не е правило.

Когато взех курса на гладуване, в групата имаше хора, които, напротив, изпитаха необикновен прилив на енергия. Дори не можеха да спят повече от 3-4 часа на нощ!

Други, от друга страна, се чувстваха много зле. Някои бяха принудени спешно да преминат към зеленчукова детоксикация, докато други просто замениха зеленчуковия бульон с вода и протеин на прах.

Когато планирате да прочистите тялото, бъдете готови за всичко. Включително промяна в стратегията. Основното е да слушате чувствата си.

Варианти 4, 5 и 6 ще задоволят абсолютно всички. Те нямат противопоказания. Единственото условие при прочистването на смутита: не забравяйте да добавите към тях много обикновена вода и поне един зеленчук, за да намалите киселинността и да балансирате кръвната захар.

• хора, приемащи лекарства;
• кърмещи майки;
• бременни жени;
• малолетни деца;
• твърде слаби хора (в този случай има изключения от правилото).

По време на курс за детоксикация препоръчвам да сведете до минимум вреден ефектвърху тялото, което означава ограничаване използването на козметика, перилни и почистващи препарати, парфюми. Също така няма да е излишно да премахнете всичко за времето на детоксикацията. хранителни добавкии витаминни комплекси. Дори тези, без които не можете да живеете през последните 50 години.

В края на курса вие сами ще почувствате какво ви липсваше и липсваше. Например имах растително маслои витамин С.

Предупреждение: Програмата за детоксикация не е програма за отслабване. Всичко, нулирано по този начин, обикновено се връща с отмъщение след известно време, след като се върнете към нормалното хранене. Друг е въпросът, че може да не се върнете към него, но започнете да слушате тялото си. Тогава само част от килограмите ще се върнат.

От друга страна, ако например свалите 15 килограма и те се върнат след месец или два, това означава само едно: ядете много. И очевидно грешни продукти. В крайна сметка е много трудно да се яде правилната храна в такива количества.

Как да излезем от детоксикация

Можете да напишете отделна статия за това. Но накратко ще бъде така: давайте предпочитание на храни, които са богати на фибри (зеленчуци, особено груби), за да подхранвате полезната чревна микрофлора. Освен това останете поне една седмица без зърнени храни, хляб, мая, захар (под всякаква форма) и алкохол. В противен случай програмата за детоксикация няма да има голяма полза. Смисълът на програмата е да промени чревната микрофлора към по-добро след почистване.

Ако все пак сте избрали една от първите три програми, тогава храната трябва да се въвежда постепенно и на малки порции. Не се препоръчва да се нахвърляте върху сурови зеленчуци, ядки, месо, бобови растения, тъй като те са трудно смилаеми. Въведете всичко постепенно. Ако сте преминали през програма за детоксикация на зеленчукови бульони, тогава в първите дни е най-добре да направите основата на диетата тези зеленчуци, от които сте направили бульона.

В други варианти има само един съвет: не бързайте с всичко наведнъж. Особено за вредността от типа торти, бургери и бира с чипс. Иначе какъв беше смисълът от твоя детокс?

Каква е оптималната продължителност на детоксикацията?

Поне един ден. И не повече от 21. Оптимално - 3-7 дни. Продължителността зависи от това как се чувствате. Ако се чувствате добре и пълни с енергия – можете да продължите. Ако главоболието и други неприятни усещания продължават повече от 3-5 дни, тогава бих ви посъветвал да спрете и да опитате отново след известно време или да преминете към по-щадящ вариант.

Много здраве на вас!

Четирите основни принципа на прочистването са:

– Определяне на степента на интензивност и скорост на детоксикация.

- Въздействие върху причинителя на отравяне.

- Интегриран подход към процедурата за пречистване.

— Предотвратяване или минимизиране на възможността от нова интоксикация.

Ако симптомите на отравяне се появят остро след консумация на определена храна или алкохол, вдишване на токсични изпарения или, например, контакт на кожата с химикали, тогава детоксикацията на тялото трябва да бъде бърза и интензивна. Ако състоянието на лицето е сериозно, тогава трябва да се обадите на линейка.

Прочетете също: Глинени обвивки у дома

Преди пристигането на лекарите е необходимо незабавно да се спре потокът от токсични вещества в тялото и да се осигури достъп свеж въздух. Ако е необходимо, измийте стомаха. При всяко отравяне вземете активен въглен (1 таблетка на 10 кг тегло).

Ако интоксикацията нараства постепенно, здравословното състояние се влошава в продължение на седмици и месеци, състоянието не е животозастрашаващо, тогава детоксикацията на тялото у дома е напълно подходяща.

Интегриран подход към процедурата за детоксикация на тялото

– Въздействие върху различни системи на тялото (храносмилателни органи, пикочна система, кожа, бели дробове).

— Приложение на най подходящи методии методи за почистване, детоксикация на тялото (основният принцип е да не се вреди!) Като се вземат предвид съществуващите заболявания.

- Преминаване към балансирана диета.

- Използване лекарства, биологично активни добавки, фитотерапия.

- Проследяване на промените във Вашия организъм с необходимата корекция в процеса на пречистване.

Как да детоксикирате тялото си у дома

Най-добре е да започнете прочистването на тялото през уикенда.

Ако е възможно, избягвайте пушенето, алкохола, кофеина.

Важно е да се използват водни процедури за почистване: душ, вана, вана, почистваща клизма, миене на зъбите и езика. По време на душ можете да разтриете кожата със скраб. Скрабът се прави лесно, смола в кафемелачка зърнени хрании добавянето им към всеки крем. След душ можете да вземете терпентинова вана. Преди такава баня е необходимо да нанесете крем върху особено чувствителните зони на кожата, за да избегнете изгаряния, и е по-добре да не използвате скраб.

За очистителна клизма (детоксикация на организма) използвайте отвара от лайка или разтвор на ябълков оцет (1 супена лъжица на 2 литра вода). Важно е да не се прекалява с клизмите, за да не се измие от червата полезна флора. Като превантивна мярка е добре да преминете към диета с кисело мляко или да използвате биологични продукти като (бифидобактерин, лактобактерин и др.). Когато миете зъбите си, не забравяйте да обърнете внимание на езика, внимателно го почистете с шпатула или специална четка. Максимален ефект на прочистване (детоксикация на организма) и подмладяване дава руската баня.

Детоксикация на тялото в домашни условия Ето какво можете да направите, за да си помогнете в момента. И имате нужда от помощ, повярвайте ми.

Не се съгласявам? Храниш ли се правилно и спортуваш ли?

Ходите ли редовно на медицински прегледи? Е, всичко това, разбира се, е необходимо и прекрасно.

Но какво да кажем за онези начини за въздействие върху здравето, върху които нямаме контрол? Екология, например.

Всеки ден приемаме огромно количество токсини, без дори да мислим за това.

Достатъчно е жителите на големите градове и мегаполисите да си поемат дъх и да издишат, така че много чужди, враждебни вещества да влязат в тялото.

Как да започнете да се отървете от тях още днес - прочетете новия материал от Life Reactor.

За боклука в тялото ви

В потвърждение на казаното по-горе представяме сухите цифри на статистиката.

Учените са изчислили, че всяка година в човешкото тяло влизат 2 кг твърди вещества, съдържащи се във въздуха; 3,75 литра пестициди, пръскани върху зеленчуци и плодове; 5 кг хранителни токсични консерванти.

Имайте предвид, че не говорим за някакви грамове, а за пълноценни, осезаеми килограми. Познай себе си, жива и трева.

Но ако четете нашия блог, тогава ролята на наблюдател не е за вас, така че днес ще ви кажем как да се отървете от всички тези"прелести" вкъщи.

Нека започнем да разбираме последователно и по ред.

И така, токсините са вещества от животински, растителен или бактериален произход, които се основават на протеини.

Не звучи чак толкова страшно. Въпреки това, излишъкът им в тялото може да причини значителна, понякога дори непоправима вреда на всички системи на човешкия живот.

Тези чужди вещества, постоянно проникващи в биоенергийната ни защита и лесно проникващи в тялото, намаляват силата на имунната система.

Те влошават състава на кръвта и нейната циркулация, влияят негативно на общото благосъстояние и често стават причина за изключително сериозни заболявания.

Мрачна картина, нали? Можете дори да увиснете носа си и да спуснете ръцете си, но не трябва.

Природата предвиди нашето неблагоразумие и го надари човешкото тялоспособността за самопочистване.

Все още обаче не можем без нашата помощ - степента на замърсяване е твърде висока околен свят, твърде много некачествени продукти наоколо.

И така, как можете да помогнете на тялото си? Курсът на детоксикация у дома е най-простото средство, но преди да го използвате, трябва да преминете през подготвителния етап и да се откажете за известно време от:

1. бързо хранене
2. полуфабрикати
3. газирана вода
4. Пушен
5. пържени

Най-лесният начин за детоксикация е с напитки.

Списъкът включва само основни замърсители на тялото, чиято употреба трябва да бъде изоставена поне за една седмица.

По-добре е да замените нездравословната храна с плодове, зеленчуци, натурални сокове и минерална вода.

Съвет: пийте много сок от цвекло и моркови - това е ключът към здравословния живот.

Детоксикация на организма в домашни условия за 10 дни

И така, сте се събрали и сте се подложили на диета. Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е прочистването на червата.

В него се извършват много важни процеси, резултатите от които се отразяват на работата на целия организъм.

Поддържането на червата чисти и подредени е отговорна и трудна задача, но на помощ идват няколко изпитани с времето и опит средства, чиято ефективност е потвърдена от клинични изследвания.

И така, те ще ви помогнат:

1. Активен въглен.Най-мощният адсорбент на естествена основа, който се предлага във всяка аптека за смешни пари. Вземете го в размер на 1 таблетка на 10 кг тегло.
2. Сурови или задушени зеленчуци.Те съдържат голямо количество фибри, необходими за нормалното протичане на храносмилателните процеси.
3. Ядки.Те насищат тялото с хранителни вещества, дават сила и стартират вътрешни филтри в човешкото тяло.
4. Млечни продукти, особено кефир.Те създават и поддържат полезната микрофлора в червата и унищожават патогенната. Премахнете токсините и отпадъците.

Кефирът и ядките ще помогнат за прочистване на тялото

Запасили сте се с всичко в списъка, но не знаете откъде да започнете? Просто следвайте нашата 10-дневна програма за прочистване на тялото и ще се оправите.

• Ден първи и втори: рано сутрин, веднага след събуждане, изпийте чаша чиста вода със стайна температура на празен стомах. Ако има стопена вода - още по-добре. Можете да добавите към него чаена лъжичка мед и сока от половин лимон. Намалете диетата до минимум: само прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове. Между тях можете да пиете билкови чайове.

• Ден три-осми: всяка сутрин започваме по същия начин, както е описано в предишния параграф. За закуска, обяд и вечеря - зеленчуци на пара, покълнали зърнени храни, семена от растения, особено лен. Не забравяйте за соковете и чайовете.

• Ден девети и десети: сутрин чаша вода с мед и лимонов сок, през деня – пресни или задушени зеленчуци. Въвеждаме в диетата печени картофи, варена риба, нискомаслено извара и кефир, както и морски дарове.

През тези 10 дни тялото ще има време да се прочисти, процесите на вътрешна филтрация ще се рестартират и метаболизмът ще се ускори.

Благодарение на отстраняването на токсините и токсините, съставът на кръвта ще се подобри, а след това и общото благосъстояние.

Тази програма е отличен инструмент задетоксикация на тялото у дома след пиене.

Често се използва в специализирани клиники и то доста успешно.

Баня е друго мощно оръжиеза борба с токсичността в тялото.

На изпарената кожа се отварят много пори, през които вредните вещества се отделят в гигантски количества.

Бат шоу както преди началото на десетдневния курс на почистване, така и след това.

Млечните продукти ще бъдат полезни

И в двата случая неговата ефективност е трудно да се преувеличи, но трябва да внимавате: сърдечните проблеми и банята са несъвместими неща.

Преди да отидете в парната баня, по-добре е да се консултирате с лекар.

Ние консолидираме успеха

Ето ти го направи! Благодарният организъм ви дарява с добро здраве, висок дух, активност и повишена ефективност.

Колегите ви завиждат на здравия ви вид, блясъка в очите и естествения тен на кожата.

На въпрос как да постигнете същия успех, вие разказвате история за нечовешкия подвиг на живота върху вода, зеленчуци и плодове. Но какво следва? Как да консолидираме успеха?

На първо място - правилното и балансирано хранене.

Можете да изберете диета по свое усмотрение, но като цяло, за да предпазите тялото от вредни вещества, е достатъчно да изключите храната от животински произход, както и храната, която е преминала топлинна обработка.

В единия случай той ще бъде просто мъртъв и празен, тоест не съдържа полезни хранителни вещества, а в другия - очевидно вреден.

Това важи особено за пърженето в олио и независимо в кое, разликата няма да е съществена.

спорт. Редовната физическа активност е гаранция за здраве заедно с правилното хранене.

Освен това спортуването задейства процеси на вътрешно пречистване. Много токсини се елиминират перфектно чрез потта.

пийте. Водата трябва да е постоянно под ръка и за предпочитане негазирана и минерална.

Стопената вода е още по-добра, тъй като не съдържа никакви вредни съединения и ползите от нея са значителни.

Пийте колкото е възможно по-често, а не само когато гърлото ви е пресъхнало от жажда, както правят повечето.

И, разбира се, най-добрият начин за коригиране на детоксикацията на тялото е друго прочистване.

Прекарайте го две до три седмици след предишния курс.

Преди това се опитайте да спазвате режима, не се изнервяйте и внимателно следете диетата си.

Ако сте се справили добре с десетдневното бягане на плодове и зеленчуци, тогава можете да опитате двуседмична диета.

Ако обаче чувствате, че ви липсва физическа сила, това означава, че тялото все още не е готово за такива сериозни промени.

В крайна сметка всякакви промени, включително тези към по-добро, са трудни и изискват внимателен подход.

Започнете с малко, слушайте себе си и непрекъснато се подобрявайте.

Повярвайте ми, никога няма да замените усещането за здраве и щастие, което носи детоксикацията, за нещо друго.

Съвет: Ако строгите диети не работят, опитайте да детоксикирате тялото си с активен въглен. Ефективен и прост метод, особено за начинаещи. Няма да ви трябват много усилия, но резултатът няма да ви остави безразлични, това е сигурно.

Детоксикация на тялото – как да си я направите сами? е термин, често използван от здравните специалисти. В тесен смисъл това означава жизненоважна функция на клетките, чиято липсваща функционалност може да доведе до заболеваемост и смъртност.

Процес на пречистване

Процесът на детоксикация включва мобилизиране, биотрансформация, неутрализиране и елиминиране на токсините от тялото.

Храносмилателни разстройства, свръхчувствителност, респираторни симптоми, кожни проблеми със синдром на хроничната умора, без патофизиологични промени и диагноза могат да бъдат признак, че тялото се нуждае от детоксикация.

В допълнение към лошото хранене, ние сме изложени на ксенобиотици от околната среда. Много ксенобиотици могат да предизвикат физиологични и фармакологични реакции: хомеостаза, пролиферация, апоптоза и некроза. Неконтролираните ефекти на ксенобиотиците без адекватен процес на детоксикация могат да доведат до неблагоприятни последици за здравето.

Има три основни входни точки за ксенобиотиците в нашата физиологична система: храносмилателни и дихателната системаи кожата. Кожата е най-големият ни орган, който често е изложен на ксенобиотици. Черният дроб обаче е ключов орган, който участва в детоксикацията на тялото. Чернодробните клетки филтрират и неутрализират високата концентрация на ксенобиотици, бактерии и други токсини от кръвта.

Много важна функция на черния дроб е производството на жлъчка, която е необходима за усвояването и отделянето на храносмилането на мазнините. Просто прекомерна консумация на алкохол, ацетаминофен и други лекарстваи химикали, храните с лошо качество могат да причинят увреждане на черния дроб.

Фитотерапия

хранителни добавки и билкови детоксиканти.

Тялото трябва да се поддържа чрез използване на билкови чайове и диуретици и други вещества, които имат благоприятен ефект върху тялото.

Екстрактът от бял трън съдържа 80% от активната съставка силимарин, химично съединение, което предизвиква детоксикация.

Бял трън - има положителен ефект върху функцията на черния дроб, тъй като, който има регенериращо и противовъзпалително свойство, повишава секрецията на жлъчка, следователно подобрява храносмилането.

Под формата на брашно белият трън има мощно пречистващо действие. Отстранява дори тежки метали. Лекува цироза и хепатит. Именно брашното от това растение е най най-доброто лекарствовъзстановяване на черния дроб на всички известни

• Глюкозинолати и изотиоцианати от броколи.

Броколите са богат източник на глюкозинолати, глюкорафанин и изотиоцианат, които са силни детокс индуктори, стимулират антиоксидантната защита и по този начин ефективно предпазват от рак.

• Полифеноли от зелен чай.

Полифенолите на зеления чай, с известна антиоксидантна активност, имат мощен ефект върху детоксикацията. В едно проучване е доказано, че епигалокатехин галат, полифенол от зелен чай, повишава активността на ензима глутатион S-трансфераза с 30 пъти.

• Елагова киселина.

Елаговата киселина се намира естествено в различни видовеплодове (особено горски плодове, малини, къпини, ягоди, червени боровинки) и ядки и пекани. Това е стабилен флавоноид, който действа антимутагенно и противораково. Елаговата киселина повишава активността на ензима глутатион-S-пероксидаза и фаза II хинон редуктаза. Acai плодовете са мощен източник на антиоксиданти, съдържащи елагова киселина, мултивитамини, аминокиселини, антиоксиданти и фитостероли.

• Екстракт от артишок.

Артишокът предпазва чернодробните клетки, увеличава производството на жлъчка, а също така понижава нивата на холестерола и има антиоксидантни свойства.

Храна

С началото на прочистването тялото започва да се освобождава от натрупаните токсини, което в първите дни е съпроводено с неразположение. Има главоболие, болки в мускулите и ставите, втрисане и висока температура, диария или запек, раздразнителност, депресия, загуба на тегло, умора, намален жизнен тонус и полов потенциал, студ, изпотяване и др. Това са нормални процеси, свързани с отделянето на токсини от тялото.

През този период е по-добре да избягвате консумацията на храни, които причиняват свръхчувствителност, алергични реакции и проблеми с изхождането. Може да се направи по-леко прочистване, за да ви помогне да контролирате теглото си и да подобрите цялостното си здраве. Препоръчително е да отделите няколко свободни дни за прочистване на тялото.

Отказът от алкохола, тютюнопушенето и кафето значително ще улесни процеса на детоксикация.

Първото нещо, което трябва да направите, е да премахнете токсичните храни от диетата си. Известно е, че някои храни задръстват тялото.

• Те включват бързо хранене, изкуствени подсладители, пържени храни и мазни храни.
• Ще трябва да се откажете и от бялата захар и солта.
• Вместо кафе, опитайте да пиете билкови отвари.
• Пийте зелен чай, тъй като съдържа полифеноли, които премахват токсичните вещества от тялото.
• Можете да направите почистваща напитка: добавете малко мед и лимонов сок към чаша топла вода.
• Диуретични и пречистващи билки - коприва, хвощ, градински чай, жълт кантарион, мента, репей, глухарче.
• Яжте много плодове и зеленчуци, които също помагат за прочистване на организма.
• Можете да ядете всички зеленчуци, с изключение на моркови, цвекло, чушки, домати, ряпа, картофи.
• Заредете се със зелени зеленчуци и листни зеленчуци, които съдържат хлорофил, който подпомага процеса на детоксикация. Освен това зелените са богати на витамини, минерали и хранителни вещества.

В допълнение към пресните, органични храни, включете и лимон в диетата си (лимоновият сок, смесен с топла вода 2-3 пъти на ден, е чудесно почистващо средство), зехтин, Кокосово маслои ябълков оцет, който също ще помогне на тялото да се отърве от отпадъците и токсините.