दर्जनों सिरदर्द पैदा कर सकते हैं विभिन्न रोगऔर राज्यों। हालांकि, अक्सर हम तथाकथित तनाव सिरदर्द का सामना करते हैं, जो मांसपेशियों या भावनात्मक अधिभार के कारण होता है।

इस तरह के सिरदर्द को अक्सर "सामान्य" या "सरल" सिरदर्द के रूप में जाना जाता है।

तनाव सिरदर्द का हमला मंदिरों में हल्के दर्द से शुरू हो सकता है या, इसके विपरीत, सिर के पीछे से "क्रॉल" हो सकता है। ऐसा दर्द खींचने, दर्द करने से शुरू होता है। फिर यह पूरे सिर को घेरा से तेज या निचोड़ता है।

एक नियम के रूप में, दर्द स्थिर है, धड़कता नहीं है, मध्यम गंभीरता का है। सहना अप्रिय है, लेकिन इसे असहनीय नहीं कहा जा सकता।

प्राथमिक चिकित्सा

तनाव या बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के बाद उत्पन्न होने वाले सिरदर्द से निपटने के लिए, आप कुछ सरल तरकीबों का उपयोग कर सकते हैं।

कमरे को अच्छी तरह हवादार करें या, यदि समय और मौसम अनुमति देता है, तो ताजी हवा में टहलने जाएं;

लेट जाओ, अपनी आँखें बंद करो। कभी-कभी एक घंटे का एक चौथाई मौन और अंधेरा हमले को पारित करने के लिए पर्याप्त होता है;

सिर की मालिश करें। हल्के पथपाकर आंदोलनों के साथ, माथे से सिर के पीछे तक, सिर के मुकुट से कानों तक, मुकुट से - गर्दन तक, मालिश करें, और फिर धीरे-धीरे मंदिरों को स्ट्रोक करें;

एक कोल्ड कंप्रेस बनाएं: एक कटोरी में पुदीना या लैवेंडर एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं ठंडा पानीएक छोटा तौलिया गीला करें, उसे निचोड़ें और अपने माथे और मंदिरों पर रखें।

यदि दर्द बना रहता है और आपको सामान्य रूप से काम करने से रोक रहा है, तो आप दर्द की दवा ले सकते हैं।

महत्वपूर्ण

तनाव सिरदर्द एक काफी हानिरहित घटना है। हालांकि, सिरदर्द अधिक गंभीर कारण से भी हो सकता है।

तो यह अक्सर एक लक्षण होता है उच्च रक्तचाप, धमनी हाइपोटेंशन, गुर्दे और अंतःस्रावी विकृति, ईएनटी अंगों के रोग, आंखें, अवसाद की अभिव्यक्ति। अक्सर, सिरदर्द को सर्वाइकल स्पाइन के विकारों के साथ जोड़ दिया जाता है।

आप सिरदर्द को अपना काम नहीं करने दे सकते। यदि आपके पास यह नियमित रूप से है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और एक परीक्षा से गुजरना चाहिए।

एक नोट पर

सिरदर्द के साथ, आप नहीं कर सकते:

शराब लो। इसका आराम प्रभाव सिर्फ एक भ्रम है। यह रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, और पहले तो दर्द वास्तव में कम हो जाता है, लेकिन फिर यह प्रतिशोध के साथ फिर से लौट आता है।

धुआँ। निकोटिन एक तेज vasospasm का कारण बनता है, इससे दर्द और भी तेज हो जाता है।

सिर पर बर्फ लगाएं। यद्यपि अलग - अलग प्रकारसिरदर्द संवेदनाएं एक-दूसरे से भिन्न होती हैं, व्यक्ति स्वयं हमेशा इसके कारण को सही ढंग से समझने में सक्षम नहीं होता है।

और अगर तनाव के साथ सिरदर्द, ठंड के इलाज से दर्द नहीं होता है, तो रक्तचाप में वृद्धि के कारण होने वाले दर्द से स्थिति खराब हो सकती है।

यदि पहली दवा काम न करे तो दूसरी एनाल्जेसिक गोली लें। लगातार सिरदर्द होना किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है, इसलिए ऐसे में आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

सिरदर्द के जोखिम को कम करने के लिए:

• कंप्यूटर पर काम करते समय हर आधे घंटे में एक ब्रेक लें, अपनी आंखों को आराम दें। प्रति घंटे 5-10 मिनट व्यायाम करने में बिताएं। उदाहरण के लिए, एक कुर्सी पर बैठकर, सीधे हो जाएं, अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ लाएं, अपनी पीठ की मांसपेशियों को कस लें और इस स्थिति में 5 सेकंड के लिए रुकें। 5-6 बार दोहराएं;
• अधिक बार जाएँ ताज़ी हवा, वादा करना लंबी दूरी पर पैदल चलनादिन में कम से कम आधा घंटा।
• लेट जाओ और एक ही समय में उठो।
• बेकन, सॉसेज और अन्य सॉसेज, पनीर, दही, चिकन लीवर, रेड वाइन, नट्स के साथ दूर न जाएं। इन खाद्य पदार्थों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो सिरदर्द का कारण बनते हैं।

तैयारी

याद रखें, स्व-दवा जीवन के लिए खतरा है, किसी के उपयोग पर सलाह के लिए दवाईडॉक्टर को दिखाओ।

उन सभी को नमस्कार जो जानते हैं कि जब आपका सिर दर्द करता है तो कितना कठिन होता है। घर पर 5 मिनट में, बिना दवाओं के सिरदर्द को जल्दी से दूर करने का तरीका जानें। एक चीनी डॉक्टर और चीगोंग गुरु की सिफारिशों का अध्ययन करने के बाद, आप बिना गोलियों के दर्द से राहत पा सकते हैं।

डॉ. लियू से मालिश

आज, लियू, जिनसे आप पहले ही ब्लॉग के पन्नों पर एक से अधिक बार मिल चुके हैं, उदाहरण के लिए, सबसे प्रासंगिक रहस्य साझा करते हैं: घर पर गोलियों और दवाओं के बिना सिर में दर्द को जल्दी से कैसे दूर किया जाए, जब कोई मदद करने वाला न हो आस-पास।

इन बिंदुओं को याद रखें:

1. यदि आप भौंहों की रेखा को जारी रखते हैं, तो वांछित क्षेत्र उस पर नाक के पुल के ठीक ऊपर होगा।
2. चेहरों के दोनों किनारों पर सममित क्षेत्र। भौं के बाहरी किनारे से दो सेंटीमीटर की दूरी पर थोड़ा ध्यान देने योग्य अवसाद। उसी समय दबाएं।
3. भौंहों के किनारों के ऊपर दो सममित बिंदु, उस स्थान पर जहां हेयरलाइन तथाकथित कोने बनाती है। इस कोने के शीर्ष "शीर्ष" पर क्लिक करें।
4. यह चेहरे पर नहीं सिर पर होता है। आपको कान से कान तक एक काल्पनिक रेखा खींचनी होगी (या आप केवल एक धागे या रिबन से माप सकते हैं)। इस रेखा के मध्य में सिर के शीर्ष पर वांछित बिंदु होता है।

दर्द से जल्दी छुटकारा पाने के लिए डॉट्स कैसे दबाएं? इन जगहों पर अपनी उंगलियों से एक मिनट तक मसाज करनी चाहिए। जोर से दबाएं, लेकिन दर्द की हद तक नहीं।

अगर कुछ गलत हो गया और आप दर्द को दूर नहीं कर सके, तो एक्यूप्रेशर का प्रयास करें, जो कि ज़ीवी टीवी चैनल के एक चीगोंग मास्टर और प्रशिक्षक स्टैनिस्लाव रोगचेव द्वारा दिखाया गया है।

स्टानिस्लाव के पहले क्षेत्र डॉ. लियू द्वारा दिखाए गए क्षेत्रों से मेल खाते हैं। लेकिन अतिरिक्त भी हैं।

ये खोपड़ी और गर्दन के जंक्शन पर, कर्ण पर और तर्जनी और अंगूठे की उंगलियों के बीच दो सममित क्षेत्र हैं।

अगर सिर के पिछले हिस्से में दर्द होता है

यदि आप सोने के बाद सिरदर्द महसूस करते हैं, अपनी आंखों की रोशनी पर भार के साथ लंबे समय तक काम करते हैं - पढ़ना, लिखना और अन्य प्रकार, तो शियात्सू मालिश का प्रयास करें।

शियात्सू अंक: ए) सिर के पीछे; बी) ताज क्षेत्र में; ग) गर्दन में दबाव और रगड़ के साथ; डी) ई) मंदिर क्षेत्र में संक्रमण के साथ माथे क्षेत्र को पथपाकर, च) पैर की उंगलियों के पैड।

मालिश कैसे करें:

• 3 अंगुलियों से सिर के पिछले हिस्से पर, फिर दर्द के बिंदुओं पर बीच या अंगूठे से 3-5 मिनट तक दबाव डालें;
• ताज क्षेत्र पर, फिर माथे और मंदिर में पथपाकर, 2-3 मिनट;
• चार अंगुलियों से गर्दन के पिछले भाग पर, अंगुलियों को पक्षों की ओर और गर्दन की मध्य रेखा तक हल्की गति से दबाव डालें।

सभी जोड़तोड़ त्वचा में तंत्रिका अंत की जलन पैदा करते हैं, सिर के पेरीओस्टेम (एपोन्यूरोसिस), सिर और गर्दन के पीछे और अस्थायी क्षेत्र में मांसपेशियों के तनाव को खत्म करते हैं।

अंततः, वे कपाल गुहा से शिरापरक रक्त के बहिर्वाह में सुधार करते हैं और धमनी रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देते हैं, और भलाई में सुधार करने में योगदान करते हैं।

इन तकनीकों को करने की सलाह दी जाती है (मंदिर क्षेत्र में संक्रमण के साथ माथे को पथपाकर) शियात्सू बिस्तर पर जाने से पहले, पैर की उंगलियों के पैड पर दबाव डालते हुए।

हर किसी को कभी न कभी सिरदर्द होता है। कारण बहुत अलग हो सकते हैं, लेकिन कभी-कभी दर्द असहनीय होता है, और आप इसे जल्द से जल्द छुटकारा पाना चाहते हैं। सबसे अधिक बार, निश्चित रूप से, दवाएं बचाव के लिए आती हैं। लेकिन यह पता चल सकता है कि घर पर आवश्यक गोलियां नहीं हैं। तब लोक तरीके या वैकल्पिक चिकित्सा तकनीक हमारी मदद कर सकती हैं। इसलिए, यह जानना जरूरी है कि दवाओं के अलावा सिरदर्द से क्या राहत मिलती है।

सिरदर्द राहत संपीड़ित

ऐसे लोग हैं जो किसी न किसी कारण से सिरदर्द होने पर गोलियां नहीं लेते हैं। यहां तक ​​​​कि डॉक्टर जो उपचार के पारंपरिक तरीकों का पालन करते हैं, कभी-कभी दर्द निवारक के उपयोग के बिना इस अप्रिय स्थिति से छुटकारा पाने में मदद करने के तरीकों की सलाह दे सकते हैं। संपीड़न घर पर सिरदर्द को जल्दी से दूर करने में मदद करेगा। रोग की प्रकृति के आधार पर संपीड़न दो प्रकार के हो सकते हैं।

• इस घटना में कि दर्द बढ़ रहा है, एक गर्म सेक मदद कर सकता है। ऐसा करने के लिए, एक हीटिंग पैड को गर्म पानी से भरें और इसे गर्दन के क्षेत्र पर रखें। गर्मी मांसपेशियों में ऐंठन को आराम देगी, रक्त का बहिर्वाह बढ़ेगा, जो स्थिर होगा धमनी दाब. यदि आपके पास घर में हीटिंग पैड नहीं है, तो आप इसका उपयोग कर सकते हैं प्लास्टिक की बोतल. सेक के अलावा, एक गर्म स्नान करें, जिससे वासोडिलेशन भी होगा। आप अपने बाल भी धो सकते हैं। इस मामले में, गर्म स्नान में सिर की मालिश जोड़ी जाएगी।
• यदि दर्द धड़क रहा है, तो इस मामले में सेक ठंडा होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आप एक आइस पैक का उपयोग कर सकते हैं, जिसे माथे पर लगाना चाहिए। आप कई परतों में मुड़े हुए नैपकिन से कंप्रेस का भी उपयोग कर सकते हैं। इसे ठंडे पानी में भिगोकर मंदिरों में लगाना चाहिए। जैसे ही कपड़ा गर्म हो जाए, इसे फिर से गीला कर लें। दर्द कम होने तक प्रक्रिया को दोहराएं। आप ठंडे पानी से स्नान भी कर सकते हैं।

सिरदर्द को जल्दी कैसे दूर करें। सिर की मालिश

हल्की मालिश आपको बेचैनी से छुटकारा पाने में मदद करेगी। आपको बैठने की आरामदायक स्थिति लेने की जरूरत है। अपने मंदिरों को अपनी उंगलियों से हल्के से निचोड़ें, और धीमी गति से गोलाकार गति करें, आप रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेंगे। वहां अन्य हैं मुश्किल तरीकेघर पर सिर दर्द से राहत पाने के लिए मालिश करें।

• सिर के पिछले हिस्से से माथे की ओर बढ़ते हुए सर्कुलर मोशन में स्कैल्प की मसाज करें। इस मसाज के लिए आप इस्तेमाल कर सकते हैं नारियल का तेलया आर्गन तेल। आपको बस अपनी उंगलियों पर तेल लगाने और इसे अपने स्कैल्प में रगड़ने की जरूरत है।
• आप अपनी गर्दन और पीठ की मालिश कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, अपने परिवार के किसी व्यक्ति से आपकी मदद करने के लिए कहें। इस मामले में, मुख्य ध्यान सिर के पीछे होना चाहिए।
• आपकी नाक के पुल की एक कोमल कोमल मालिश मदद कर सकती है।
• अंगूठे और तर्जनी के बीच के कोमल भाग में नसें होती हैं जो माथे पर रक्त वाहिकाओं के लिए जिम्मेदार होती हैं। इसलिए, आपको इस क्षेत्र की मालिश करने की आवश्यकता है।

पानी से पाएं अप्रिय लक्षणों से छुटकारा

हर कोई नहीं जानता कि साधारण पानी सिरदर्द से राहत दिलाता है। आखिरकार, इसका कारण निर्जलीकरण हो सकता है। उदाहरण के लिए, हैंगओवर सिंड्रोम निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। यदि यही कारण है, तो कमरे के तापमान पर एक-दो गिलास पानी पीना पर्याप्त है, और कुछ समय बाद दर्द कम हो जाएगा। किसी भी मामले में, प्रत्येक व्यक्ति को प्रति दिन पर्याप्त मात्रा में तरल पीना चाहिए।

• डिहाइड्रेशन से बचने के लिए दिन में कम से कम सात गिलास पानी पिएं।
• जैसे ही आपके सिर में दर्द होने लगे, पहले एक पूरा गिलास पानी पिएं, और फिर इसे पूरे दिन छोटे-छोटे घूंट में पिएं। उसी समय, यह वांछनीय है कि पानी को फ़िल्टर किया जाए।
• सिरदर्द की संभावना को कम करने के लिए, कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें, क्योंकि वे निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं।

अदरक के हीलिंग गुण

रोग के उपचार में, अदरक के उपचार गुण मदद कर सकते हैं। यह अद्भुत जड़ न केवल एक विरोधी भड़काऊ एजेंट है, बल्कि सिर में रक्त वाहिकाओं को आराम देने में भी मदद करता है।

• चाय में अदरक का एक टुकड़ा डालें और इसे दस मिनट तक पकने दें। सिरदर्द के लिए अदरक की चाय दिन में कम से कम तीन से चार बार पीनी चाहिए। और सिर में दर्द होते ही हम इसे तुरंत पीना शुरू कर देते हैं।
• अदरक का इनहेलर लें। एक कंटेनर में बारीक कटे हुए जड़ के टुकड़े डालें गर्म पानीऔर धीरे-धीरे इसके वाष्पों को अंदर लें।
• गंभीर सिरदर्द के साथ, आप चमत्कारी जड़ का एक टुकड़ा चबा सकते हैं।

कम ही लोग जानते हैं कि अदरक का एनाल्जेसिक प्रभाव एनाल्जीन या एस्पिरिन से कम नहीं होता है। इसलिए, यदि आप बिना दवाओं के घर पर सिरदर्द से राहत पाना चाहते हैं, तो इस उपाय को अपनाएं।

अरोमा थेरेपी

आधुनिक समय में जब वैकल्पिक दवाईविभिन्न बीमारियों के उपचार में एक बढ़ती हुई जगह है, कई लोग अरोमाथेरेपी की ओर रुख करते हैं। कुछ आवश्यक तेल, शांत प्रभाव के अलावा, सिरदर्द को दूर करने की क्षमता भी रखते हैं।

• लैवेंडर का तेल लें। गर्म पानी में दो या तीन बूंद डालने के लिए पर्याप्त है, फिर झुकें और इसकी सुगंध लें। आप अपने मंदिरों और माथे की मालिश करने के लिए भी लैवेंडर के तेल का उपयोग कर सकते हैं। अंदर लैवेंडर के तेल के उपयोग की अनुमति नहीं है।
• एक और चीज जो सिरदर्द से राहत दिलाती है वह है रोजमेरी एसेंशियल ऑयल। उन्हें व्हिस्की से मालिश करना सबसे अच्छा है। लेकिन, अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आप ऋषि के साथ पी गई चाय में थोड़ी सी मेंहदी मिला सकते हैं। चाय कैसे बनाये। एक चम्मच सेज और मेंहदी लें, मिला लें और एक गिलास उबलते पानी डालें। इसे 30 मिनट के लिए जोर देना आवश्यक है, और फिर तनाव दें। इस पेय के साथ कॉफी या काली चाय की जगह लेना अच्छा है।
• आप नीलगिरी के तेल से अपने माथे और मंदिरों की मालिश भी कर सकते हैं। मालिश 15-20 मिनट तक करनी चाहिए। यह सिर की मांसपेशियों में तनाव को दूर करने में मदद करेगा।

आप नारियल और बादाम के तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

सेब सिरदर्द के इलाज के रूप में

यदि आप नहीं जानते कि गोलियों के बिना सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाया जाए, तो सेब आपकी मदद कर सकता है। यह न केवल स्वादिष्ट और सभी को पसंद आता है, बल्कि एक किफायती फल भी है।

• अगर सुबह आपका सिर आपको परेशान करता है, तो सेब का एक छोटा, हल्का नमकीन टुकड़ा खाएं। एक गिलास गर्म पानी पिएं। दर्द कम होना चाहिए।
• सेब की जगह आप सेब का सिरका ले सकते हैं। एक गिलास पानी में थोड़ा सा एसिड घोलकर दिन में दो से तीन बार पीना चाहिए।

सिरदर्द से पीड़ित लोगों को रोजाना सेब खाने की जरूरत है, और उतना ही बेहतर।

पुदीना

पिपरमिंट को गोलियों का एक अच्छा विकल्प माना जा सकता है। इसके शांत और आराम देने वाले गुण लंबे समय से ज्ञात हैं। इसके अलावा, इसमें गंभीर सिरदर्द को भी दूर करने की अद्भुत क्षमता है। इस औषधीय पौधे से सिरदर्द को जल्दी दूर करने के कई तरीके हैं।

• पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल से अपनी व्हिस्की की मालिश करें।
• पुदीने की ताजी पत्तियों को पीसकर उसका पुल्टिस बनाकर अपने माथे पर लगाएं।
• चाय बनाने के लिए ताजी पत्तियों का भी उपयोग किया जा सकता है। इसका सेवन गर्म ही करना चाहिए।
• पुदीने की कुचली हुई पत्तियों से प्राप्त घोल का उपयोग मंदिरों की आत्म-मालिश के लिए भी किया जा सकता है। पुदीने को कम से कम 15 मिनट तक रगड़ें।

गोलियों को दालचीनी से बदलें

अधिकांश के लिए, दालचीनी खाना पकाने से जुड़ी है। और कम ही लोग जानते हैं कि यह सिर दर्द से राहत दिलाने वाला एक कारगर उपाय भी है।

• एक गंभीर सिरदर्द के हमले से राहत पाने के लिए, आपको एक सेक के लिए दालचीनी के घोल की आवश्यकता होती है। थोडा़ सा मसाला पावडर, थोडा़ सा पानी लें और मिला लें। घी की स्थिरता मोटी खट्टा क्रीम की तरह होनी चाहिए। मिश्रण को धुंध पैड पर लगाएं और मंदिरों और माथे पर लगाएं। सेक को बीस मिनट तक रखा जाना चाहिए। एक सेक तैयार करने के लिए, आप दोनों तैयार पाउडर ले सकते हैं, और इसे कई दालचीनी की छड़ियों से खुद पका सकते हैं।
• यदि एक सेक बनाने में समय लगता है, तो दालचीनी का पेय बनाने में आपको केवल कुछ मिनट लगेंगे। आपको एक चम्मच दालचीनी और एक कप गर्म दूध की आवश्यकता होगी। सब कुछ मिलाएं और थोड़ा शहद मिलाएं।

तुलसी

बिना दवाओं के सिरदर्द से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं। यहां हमें एक और मसाला चाहिए तुलसी। यह एक उत्कृष्ट दर्द निवारक है, सभी मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से आराम देता है और इस तरह ऐंठन से राहत देता है।

• तुलसी की चाय बनाने के लिए एक गिलास या प्याले में कुछ ताजी पत्तियाँ रखें और उसके ऊपर उबलता पानी डालें। इसे 15 मिनट तक पकने दें, फिर आप इसे पी सकते हैं। तुलसी की चाय के उपचारात्मक और निवारक प्रभाव दोनों के लिए, इसे दिन में दो बार पीना पर्याप्त है।
• सिरदर्द के लिए तुलसी का उपयोग न केवल चाय के रूप में किया जा सकता है, बल्कि ताजा भी किया जा सकता है। आप दिन में केवल कुछ पत्ते चबा सकते हैं।

सिरदर्द के लिए नींबू

दवा के बिना सिरदर्द को दूर करने का एक और अल्पज्ञात तरीका है। ऐसी समस्या के लिए एक कारगर और शक्तिशाली उपाय है नींबू। यह खट्टे फल न केवल सर्दी-जुकाम में मदद करता है।

• दर्द को कम करने के लिए गर्म पानी में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएं और पीएं।
• नींबू के छिलके को माथे पर लगाने से भी दर्द से जल्दी छुटकारा मिलता है।
• यदि आप दिन में तीन से चार बार गर्म नींबू की चाय पीते हैं तो आप बेहतर महसूस करेंगे।

यदि आप जानना चाहते हैं कि बिना दवा के सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाया जाए, तो इन सुझावों का पालन करें।

• यदि अधिक काम या तनाव सिरदर्द का कारण है, तो ताजी हवा में टहलने की उपेक्षा न करें। पार्क या चौक में चलना विशेष रूप से उपयोगी है जहां बहुत सारे पेड़ हैं।
• अपनी छुट्टी के दिन, प्रकृति में बाहर निकलने का प्रयास करें।
• सुबह के समय पार्क में कम से कम एक छोटा जॉगिंग करने की सलाह दी जाती है। ऐसा व्यायाम तनावदर्द को कम तीव्र बनाता है, और विभिन्न रोगों की अच्छी रोकथाम के रूप में भी कार्य करता है।
• यदि आपका सिरदर्द केवल खराब हो रहा है गर्म टब. आप इसमें लैवेंडर एसेंशियल ऑयल मिला सकते हैं।
• आप दोनों हाथों को दस मिनट के लिए गर्म पानी से भरे स्नान में भी रख सकते हैं। इस विधि से, रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, और सिरदर्द आपको दूर कर देगा।
• बिस्तर पर जाने से पहले, कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें। नींद पूरी होनी चाहिए, दिन में कम से कम आठ घंटे।

दवाओं से सिरदर्द कैसे दूर करें

बेशक, यह बहुत अच्छा होगा अगर लोक उपचारइस काफी सामान्य समस्या के लिए रामबाण हो सकता है। दुर्भाग्य से, वे सभी की मदद नहीं करते हैं। इस मामले में, संपर्क करना बेहतर है पारंपरिक औषधि. कई अच्छी और सस्ती दवाएं हैं जो आपको सिरदर्द से जल्दी और प्रभावी ढंग से राहत देने की अनुमति देती हैं।

• सबसे सस्ती दर्द निवारक दवाओं में से एक है एनलगिन। और यद्यपि उसके पास है दुष्प्रभावयह दवा न केवल आज मांग में है, बल्कि सस्ती भी है। प्रभावित तंत्रिका प्रणालीयह दर्द आवेगों को रोकता है। इसका उपयोग ज्वरनाशक के रूप में भी किया जा सकता है।
• एक और मजबूत दर्द निवारक एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड या एस्पिरिन है। यह दवा किसी भी दर्द को दूर करने में सक्षम है, और इसका एक मजबूत विरोधी भड़काऊ और ज्वरनाशक प्रभाव भी है।
• पैरासिटामोल सबसे सुरक्षित है। इसे मुख्य रूप से ज्वरनाशक के रूप में लिया जाता है। लेकिन एक एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ के रूप में, यह एनाल्गिन और एस्पिरिन से कमजोर है। सबसे प्रभावी घुलनशील रूप में है।
• Citramon एक संयोजन दवा है, जिसके मुख्य घटक एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड और कैफीन हैं। सभी के परिसर में, घटक दर्द और सूजन दोनों को अच्छी तरह से राहत देते हैं।
• एक अन्य संयुक्त सिंथेटिक दवा टेम्पलगिन है, जिसमें एनालगिन और टेम्पिडोन शामिल हैं। इसमें न केवल एनाल्जेसिक है, बल्कि एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव भी है।
• Solpadeine एक शक्तिशाली दर्द निवारक है। यह एक जटिल दवा है, जिसका आधार पेरासिटामोल है। सोलपेडीन के अन्य घटक कोडीन फॉस्फेट और कैफीन हैं।
• Pentalgin - एनालगिन, एमिडोपाइरिन, कोडीन, कैफीन और फेनोबार्बिटल का एक परिसर है।

उपरोक्त सभी दवाएं बिना प्रिस्क्रिप्शन के फार्मेसी नेटवर्क में वितरित की जाती हैं। बेशक, सिरदर्द की कई और गोलियां हैं, लेकिन उनमें से लगभग सभी में समान सक्रिय तत्व शामिल हैं, और लागत अधिक महंगी हो सकती है। और एक और बात: इससे पहले कि आप सिरदर्द के लिए कोई दवा खरीदें, पहले इसके contraindications और साइड इफेक्ट्स का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें, या पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

विषय

माइग्रेन अटैक का मतलब यह नहीं है कि किसी व्यक्ति को कोई गंभीर बीमारी है, लेकिन अगर वे आपको बार-बार परेशान करते हैं, तो आपको अस्पताल जाना चाहिए। बेहतर होगा कि दुर्लभ सिरदर्द को दवाओं की मदद से न रोका जाए, बल्कि प्रभावी और सुरक्षित लोक उपचार की मदद से उनका इलाज किया जाए।

मालिश से सिर दर्द से कैसे छुटकारा पाएं

मालिश से आप सिर दर्द से जल्दी छुटकारा पा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ, आपको मंदिरों और नाक के पुल को रगड़ने की जरूरत है। इसके अलावा, गोल्डन स्टार बाम के उपयोग से ललाट क्षेत्र की मालिश करने से माइग्रेन से राहत पाने में मदद मिलती है। चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, मालिश कम से कम 2-3 मिनट तक की जाती है। यदि सिरदर्द का कारण उपस्थिति है ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस(इस रोग का निदान अक्सर उन लोगों में होता है जो लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठे रहते हैं), आपको किसी प्रियजन से अपनी गर्दन और कॉलर क्षेत्र को फैलाने के लिए कहना चाहिए।

बिना गोलियों के दर्द से राहत पाने का दूसरा तरीका एक्यूपंक्चर है। जिसके चलते अपरंपरागत तरीकाउपचार दवाओं के उपयोग के बिना माइग्रेन का प्रभावी ढंग से इलाज कर सकता है। तकनीक में शरीर के कुछ क्षेत्रों को अपनी उंगलियों से दबाकर एक्यूप्रेशर करना शामिल है। बिना गोलियों के सिर में दर्द से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं:

1. योंगक्वान बिंदु की मालिश करना। पैर के ठीक बीच में एक बिंदु होता है, जिसके संपर्क में आने पर व्यक्ति का दबाव कम हो जाता है। सिर में दर्द होने पर अंगूठे की सहायता से दोनों पैरों पर इस जगह की मालिश करने की सलाह दी जाती है। आपको मालिश करने की ज़रूरत है, पैर के अंगूठे की ओर बढ़ते हुए, 100 दबाव बनाते हुए (इसमें लगभग 2 मिनट लगते हैं)।
2. नाक के ऊपर वाली जगह पर मसाज करें। नाक के पुल के ठीक ऊपर और भौंहों के समानांतर एक जगह पर कम से कम 30 दबाव डालें।
3. आंखों के पास मालिश बिंदु। आंखों के बाहरी कोनों के पास दो सममित रूप से स्थित छोटे अवसादों को एक साथ दबाना आवश्यक है।
4. सिर पर एक बिंदु की मालिश करना। यदि आप ताज के माध्यम से कान से कान तक एक रेखा खींचते हैं, तो वांछित बिंदु बीच में होगा। हल्का दर्द दिखाई देने तक इसे दबाना आवश्यक है।

खुशबूदार

अरोमाथेरेपी उत्पादों की मदद से माइग्रेन से लड़ना संभव है, जिनमें एनाल्जेसिक, विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। अरोमा तेल मांसपेशियों के तनाव और रक्त वाहिकाओं की ऐंठन से राहत देता है। सिरदर्द को दूर करने के लिए, आप स्नान करते समय पानी में धन मिला सकते हैं, मालिश के लिए उपयोग कर सकते हैं, या बस उन्हें जोड़े में सांस ले सकते हैं, उन्हें सुगंधित दीपक से गर्म कर सकते हैं। कौन से सुगंधित तेल माइग्रेन को ठीक करने में मदद करते हैं:

• बादाम;
• नीलगिरी;
• पुदीना;
• लैवेंडर;
• रोजमैरी;
• कैमोमाइल;
• नारियल।

कंप्रेस के साथ सिरदर्द का इलाज

यदि दर्द अधिक परिश्रम या अधिक काम के कारण होता है, तो यह गीला सेक करने के लायक है। दर्द की प्रकृति के आधार पर सिर पर गर्म या ठंडे लोशन लगाए जाते हैं। माइग्रेन के साथ क्या करें:

1. धड़कने पर। पहले एक तौलिया/कपड़े में लपेटकर मंदिरों पर बर्फ लगाएं। यह दवा के बिना शरीर के तापमान को कम करने में भी मदद करेगा।
2. ढकते समय। अपने माथे पर 2-3 मिनट के लिए आइस पैक लगाएं।
3. दबाव के साथ। गर्दन के पिछले हिस्से पर एक गर्म गीला सेक लगाएं।
4. तनाव के कारण होने वाले माइग्रेन के लिए। पेपर नैपकिन के एक जोड़े को आधा में मोड़ो, उनके बीच वेलेरियन टिंचर (1/3 बड़े चम्मच 2-3 बूंद) के घोल में भिगोकर रखें और माथे / मंदिरों से लगाएं।
5. तेज दर्द के साथ। दालचीनी की छड़ी को पाउडर में पीस लें, थोड़ा पानी डालें और माथे और व्हिस्की को परिणामी द्रव्यमान से ब्रश करें। यह उपाय रक्त वाहिकाओं की ऐंठन से प्रभावी रूप से छुटकारा दिलाता है, जो अक्सर सर्दी के कारण सर्दियों में होता है।

लोक उपचार

घर पर दवा के बिना सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं:

1. हाइपरिकम जलसेक। यह उपाय माइग्रेन को दूर करने और रक्तचाप बढ़ाने में मदद करेगा: 1 बड़ा चम्मच डालें। एल जड़ी बूटियों 250 मिलीलीटर बमुश्किल उबला हुआ पानी। जब तरल 15-20 मिनट तक खड़ा रहे, तो इसे दिन में तीन बार 80 मिलीलीटर लें।
2. सफेद विलो का आसव। हर्बलिस्ट निम्नलिखित उपाय तैयार करने और लेने की सलाह देते हैं: कला। एल पौधे की छाल 500 मिलीलीटर ताजा ठंडा पानी डालें। 8 घंटे के बाद, जलसेक पिया जा सकता है, जबकि पूरे दिन में आधा लीटर का सेवन करना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो अगले दिन फिर से उत्पाद तैयार करें। इसके गुण एस्पिरिन के समान हैं।
3. हिप्पोक्रेट्स की शराब। 500 मिलीलीटर रेड वाइन में बारीक कटे नींबू को जेस्ट और 1 बड़ा चम्मच के साथ मिलाएं। एल प्राकृतिक शहद। पेय प्रभावी रूप से दर्द से राहत देता है और शामक को बदल देता है।
4. पुदीने की चाय। डॉक्टर पीने की सलाह देते हैं पुदीने की चायशहद के साथ माइग्रेन से लड़ने के लिए। रात में पेय पीना बेहतर होता है, क्योंकि इसका हल्का शामक प्रभाव होता है।
5. ब्लैकबेरी का रस। ताजे जामुन से तरल बाहर निकालें और प्रतिदिन 2 बड़े चम्मच सेवन करें। एल प्रत्येक भोजन से पहले।

गर्भावस्था के दौरान माइग्रेन से कैसे छुटकारा पाएं

कई गर्भवती महिलाओं में समय-समय पर सिरदर्द होता है। गर्भावस्था के दौरान एक गंभीर माइग्रेन को अच्छी तरह से सहन नहीं किया जाता है, और सामान्य दवाओं की मदद से इसे दूर करना संभव नहीं है। यह इस तथ्य के कारण है कि गर्भ धारण करने वाली महिला को अधिकांश प्रकार की गोलियां लेने से मना किया जाता है। हालांकि, माइग्रेन सहन करने लायक नहीं है, क्योंकि वैकल्पिक तरीके हैं। उनमें से सबसे प्रभावी हैं:

• गोभी का पत्ता संपीड़ित (इसे सिर से कसकर बांधा जाना चाहिए);
• एक कप मजबूत, मीठी कॉफी या चाय (उच्च रक्तचाप के लिए उपयुक्त नहीं);
• ठंडक माइग्रेन का एक उत्कृष्ट इलाज है, इसलिए ठंडे स्नान या आइस पैक से बहुत मदद मिलती है;
• आराम और पूर्ण आराम (खिड़कियों को बंद करें, सभी उपकरणों को बंद करें और सो जाने की कोशिश करें);
• खूब पानी पीना (अक्सर निर्जलीकरण के परिणामस्वरूप दर्द होता है);
• उत्पादों के मेनू से बहिष्करण जो सिरदर्द (स्मोक्ड मीट, पनीर, प्याज, नट्स, डिब्बाबंद भोजन, अचार) को भड़काते हैं।

गर्भवती महिलाएं माइग्रेन से निपटने के लिए ऊपर बताए गए सभी तरीके अपना सकती हैं। मालिश, एक्यूपंक्चर और रिफ्लेक्सोलॉजी बहुत मदद करती है, और एक महिला किसी विशेषज्ञ से मदद ले सकती है या वर्णित प्रक्रियाओं को स्वयं कर सकती है। गर्भावस्था के दौरान अक्सर ताजी हवा में रहना और सांस लेने के व्यायाम करना बेहद जरूरी है। लेकिन अरोमाथेरेपी के उपयोग के साथ, आपको सावधान रहना चाहिए, क्योंकि कई तीखी गंध गर्भवती महिलाओं की बढ़ती संवेदनशीलता के कारण और भी अधिक माइग्रेन को भड़का सकती हैं।

बच्चे के सिरदर्द को कैसे दूर करें

बच्चों में सिरदर्द का मतलब यह नहीं है कि उन्हें कोई गंभीर बीमारी है और उन्हें हमेशा दर्द निवारक दवा के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है। एक बच्चे में माइग्रेन के लिए कई हानिरहित उपचार हैं, उदाहरण के लिए:

• गर्दन या सिर पर बर्फ सेक;
• झपकी;
• मंदिरों, कंधों और गर्दन की मालिश;
• साँस लेने के व्यायाम (कुछ सेकंड की देरी से गहरी साँस और साँस छोड़ना);
• ठंडा पानी पीना (एक दो गिलास तरल अक्सर माइग्रेन से राहत दिलाने में मदद करता है)।

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गोलियों से सिरदर्द को शांत करना आसान और अधिक विश्वसनीय लगता है। लेकिन एनाल्जेसिक खरीदने की एक सरल प्रक्रिया, कभी-कभी, अप्रिय परिणामों में बदल सकती है। दवा अवांछित दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है, कई गंभीर contraindications हैं, या, लंबे समय तक उपयोग, लत के साथ।

वास्तव में, यदि दर्द किसी पुरानी बीमारी के कारण नहीं है, तो सिर में दर्द होते ही गोलियों के पैकेट तक पहुंचने की कोई आवश्यकता नहीं है। आखिरकार, दवाओं के बिना सिरदर्द को जल्दी से कैसे दूर किया जाए, इसके तरीके सरल, सुविधाजनक और कई मामलों में सुखद हैं।

वैकल्पिक उपचार

सिरदर्द अक्सर मजबूत भावनात्मक तनाव, अधिक काम या अस्वास्थ्यकर आहार की प्रतिक्रिया होती है। इस स्थिति को ठीक किया जा सकता है: आप सिरदर्द की गोलियों का सहारा लिए बिना सिरदर्द को कम कर सकते हैं और ठीक भी कर सकते हैं।

एक तनाव सिरदर्द के अप्रिय लक्षणों को दूर करने या एक गंभीर माइग्रेन सिरदर्द से राहत पाने के लिए, आप कई सुरक्षित तरीकों का उपयोग कर सकते हैं:

1. सिर की मालिश, ग्रीवा-पश्चकपाल क्षेत्र, एक्यूप्रेशर।
2. फाइटोथेरेपी (हर्बल तैयारियों के साथ उपचार)।
3. अरोमाथेरेपी (आवश्यक तेलों के साथ प्रभाव)।
4. इलाज प्राकृतिक उत्पाद:
   • संपीड़ित और लोशन के रूप में सब्जियां;
   • ताजे फल और बेरी के रस का मौखिक रूप से सेवन;
   • मसाला उपचार।
5. गर्म या ठंडे हीटिंग पैड का उपयोग करना।

यदि दर्द प्रकृति में धड़क रहा है, तो आप 10 मिनट के लिए अपने मंदिरों में एक आइस पैक या बहुत ठंडा तौलिया लगाकर बिना दवा के सिरदर्द से राहत पा सकते हैं। अब बीमार होने से बचने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

यदि दर्द प्रकृति में दब रहा है, तो आप गर्दन के पिछले हिस्से पर गर्म हीटिंग पैड से इसे दूर कर सकते हैं।

1. एक गिलास साफ पानी।

यदि शरीर को कम तरल (आमतौर पर एक दिन में 8 गिलास तक) प्राप्त होता है, तो यह सिरदर्द के उत्तेजक के रूप में कार्य कर सकता है। एक गिलास पानी का शांत प्रभाव पड़ता है, और अगर यह निर्जलीकरण के कारण होता है तो कई मिनट के लिए दर्द से राहत देता है।

1. एक कप कॉफी या मजबूत मीठी चाय।

प्राचीन काल से, हमारे पूर्वज एक कप साधारण मीठी चाय की पेशकश करके बिना गोलियों के सिरदर्द को दूर करना जानते थे। कॉफी दर्द को जल्दी से दूर करने की क्षमता के लिए भी प्रसिद्ध है, कैफीन के लिए धन्यवाद। वह कई को सफलतापूर्वक रोकता है भड़काऊ प्रक्रियाएं, और अधिकांश संयोजन सिरदर्द दवाओं में शामिल है। यह पेय हाइपोटेंशन के रोगियों के लिए एकदम सही है, लेकिन, फिर भी, सावधानी चोट नहीं पहुँचाती है। कॉफी ही कुछ मामलों में सिरदर्द उत्तेजक हो सकती है।

1. स्वस्थ नींद। कई मामलों में इसकी कमी से असहज स्थिति हो जाती है जिसमें सिर में दर्द होता है। कुछ घंटों का अच्छा आराम इष्टतम उपचार है जो इस प्रश्न का उत्तर दे सकता है कि "गोलियों के बिना सिरदर्द से कैसे निपटें।"
2. ताजी हवा में चलना या हवा में चलना।

सिरदर्द अक्सर हाइपोक्सिया (ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी) का परिणाम होता है। नियमित एरोबिक व्यायाम तंत्रिका तंत्र को शांत करते हुए हमलों की आवृत्ति और तीव्रता को कम करता है। यह सिरदर्द को जल्दी से दूर करने का एक हानिरहित और सुखद तरीका है। सुबह की दौड़या पार्क में टहलने से पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो एक प्रकार के निवारक उपचार का प्रतिनिधित्व करता है।

फ़ाइटोथेरेपी

हर्बल दवा के उदाहरण का उपयोग करते हुए, विचार करें कि जड़ी-बूटियों का उपयोग करके गोलियों के बिना सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाया जाए।

विधि 1. कुचल पुदीना और लिंडन के पत्ते (1:1)। 1 टेबल। एक गिलास उबलते पानी डालें। 20 मिनट जोर दें। आपको दिन में तीन बार 15 मिली लेने की जरूरत है।

विधि 2. 1 टेबल। एल सूखी अजवायन की पत्ती 0.5 लीटर उबलते पानी डालें। 30 मिनट जोर दें। सिरदर्द के लिए 0.5-1 कप दिन में 2-3 बार लें। गर्भावस्था में गर्भनिरोधक।

विधि 3. वेलेरियन ऑफिसिनैलिस। यह मनोवैज्ञानिक दर्द और माइग्रेन के दर्द से राहत देता है। 1 टेबल। एल कुचल जड़ 250 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, पानी के स्नान में 15 मिनट तक उबालें, 10 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव दें। 1 टेबल लें। एल दिन में 3 बार।

विधि 4. 1 टेबल। एल कुचल सूखे पुदीने की पत्तियां 250 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें। जोर 10 मिनट। दर्द के लिए प्रयोग करें, आप शहद के साथ कर सकते हैं।

सिरदर्द मालिश

सिर दर्द के खिलाफ लड़ाई में मालिश एक उपयोगी और सुखद उपकरण है (center-manual.rf)

गोलियों के बिना सिरदर्द कैसे दूर करें, लेकिन स्व-मालिश और मालिश की मदद से, प्राच्य चिकित्सा में लंबे समय से जाना जाता है। प्राचीन पूर्व के चिकित्सकों को पता था कि क्या करना है और गंभीर दर्द को कैसे जल्दी से दूर करना है अगर हाथ में कुछ भी नहीं था, सचमुच, अपनी उंगलियों के अलावा। केवल एक व्यक्ति के कानों पर लगभग 100 जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं, जिन पर अभिनय करके आप दर्द को शांत कर सकते हैं। इयरलोब की एक मिनट तक मालिश करने से आप कष्टप्रद दर्द से सफलतापूर्वक छुटकारा पा सकते हैं।

स्व-मालिश तकनीक सुरक्षित और उपयोग में आसान है, सभी आंदोलनों को सुचारू होना चाहिए:

1. अपने अंगूठे के पैड से मंदिरों की कम से कम 30 बार गोलाकार गति में मालिश करें।
2. हल्के आंदोलनों के साथ, माथे से सिर के पीछे की ओर सिर की मालिश करें, फिर सिर के ऊपर से सिर के पीछे तक, और मंदिरों में गोलाकार आंदोलनों के साथ समाप्त करें।
3. जोर से दबाए बिना, नाक के पुल की मालिश करें। उत्तम विधिमाइग्रेन के दर्द से छुटकारा।
4. कम से कम 5 मिनट के लिए अपनी उंगलियों से हल्के रगड़ से पूरे स्कैल्प की मालिश करनी चाहिए।
5. अंगूठे और तर्जनी के बीच एक पेशीय ट्यूबरकल होता है। यदि आप इसे दबाते हैं, तो सक्रिय बिंदु प्रभावित होता है, और माथे में वाहिकाओं के संकुचित होने के कारण दर्द कम हो जाता है। बारी-बारी से दोनों हाथों पर प्वाइंट मसाज करनी चाहिए।
6. ग्रीवा रीढ़ की मालिश से गर्दन की मांसपेशियों में तनाव के कारण वाहिका-आकर्ष के कारण होने वाले सिरदर्द से राहत मिलती है।

सुखदायक संगीत और मंद रोशनी के साथ एक अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में मालिश सत्र सबसे अच्छा किया जाता है।

महत्वपूर्ण! गर्दन की मालिश करते समय, स्पंदित वाहिकाओं पर दबाव न डालें! इससे चक्कर आना और बेहोशी हो सकती है।

सिरदर्द के लिए अरोमाथेरेपी

आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय, उनके सक्रिय प्रभाव को ध्यान में रखना आवश्यक है, इसलिए संवेदनशीलता के लिए एक घ्राण और त्वचा परीक्षण पहले किया जाता है।

तेलों के मिश्रण को व्हिस्की में गोलाकार गति में रगड़ा जाता है:

1. जुनिपर और लेमनग्रास ऑयल (3:2)।
2. कैमोमाइल, लैवेंडर, नींबू का तेल (1:1:1)।
3. अदरक, पुदीना, नींबू बाम (2:1:1)।

स्वतंत्र इकाइयों के रूप में, लैवेंडर, पुदीना, मेंहदी, नींबू और मार्जोरम तेलों का उपयोग किया जाता है। उन्हें प्रत्येक नथुने के माध्यम से बारी-बारी से साँस ली जा सकती है या अगरबत्ती में जोड़ा जा सकता है।

प्राकृतिक उत्पादों से उपचार

प्रकृति के उपहारों की उपेक्षा न करें, जब उसने खुद सिरदर्द को खत्म करने के लिए प्राकृतिक उपचार तैयार किए। दर्द निवारक दवाएं बगीचों और बगीचों में उगती हैं, मनुष्य की सेवा की प्रतीक्षा में।

• ताजी पत्तागोभी का पत्ता मंदिरों पर या सिर के पिछले हिस्से पर लगाना चाहिए, रस को थोड़ा निचोड़ना चाहिए। सेक को लगभग आधे घंटे तक रखा जाना चाहिए, इसे सिर पर एक पट्टी के साथ ठीक करना चाहिए।
• नींबू के छिलके को मंदिरों में लगाया जाता है। स्रावित नींबू के रस को व्हिस्की में तब तक रगड़ें जब तक वह लाल न हो जाए। 10-15 मिनट में दर्द कम हो जाता है।
• कपास पैड को लाल चुकंदर के रस में भिगोकर कानों में रखा जा सकता है। प्रभाव कुछ ही मिनटों में आता है।
• वाइबर्नम और ब्लैककरंट का ताजा रस 50 मिलीलीटर दिन में 3 बार मौखिक रूप से लिया जाता है।
• अदरक की जड़ को 3 सेंटीमीटर आकार तक कद्दूकस कर लें और 250 मिलीलीटर उबलता पानी डालें, इसे कई मिनट तक पकने दें। एनाल्जेसिक प्रभाव के अलावा, इसका एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है।
• उपयोग करने से पहले पिसी हुई दालचीनी को थोड़े से पानी के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें। माथे, मंदिरों पर लगाएं और 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें।
• एप्पल साइडर विनेगर 2 चम्मच। एल एक गिलास पानी सिर दर्द से जल्दी छुटकारा दिलाता है।

सिरदर्द से बचाव

सिरदर्द को रोकने के लिए, निवारक उपाय करना आवश्यक है, अर्थात्:

1. कंप्यूटर पर लंबे समय तक या एक ही स्थिति में न बैठें।
2. अधिक सैर करें या व्यायाम करें।
3. उन खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो सिरदर्द को ट्रिगर करते हैं। ये पनीर, सॉसेज, बेकन, नट्स, चॉकलेट, कार्बोनेटेड पेय, शराब हैं।
4. पूरी नींद लें।
5. महिलाओं को ज्यादा टाइट केश नहीं पहनने चाहिए, क्योंकि यह सिरदर्द के कारणों में से एक है।
6. मैग्नीशियम के साथ विटामिन लें, जिसकी सामग्री शरीर में दर्द के हमलों की आवृत्ति और तीव्रता को सीधे प्रभावित करती है।

प्रकृति ने मनुष्य को जो भी उपहार दिए हैं, उनका उपयोग आपके स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार के लिए किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। आपको यह सीखने की जरूरत है कि इसका उपयोग कैसे करें ताकि बीमार न हों और सिरदर्द से पीड़ित न हों। लेकिन अगर वे पुराने और व्यवस्थित हो गए हैं, और हमलों की तीव्रता कम नहीं होती है, तो डॉक्टर की सलाह लेने के लिए यह एक वजनदार तर्क है।

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