Minden jó mértékkel! Káros élelmiszerek, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Minden jó mértékkel Minden jó mértékkel aki mondta

Boldog az, aki mindenben talál arany középút. Az ilyen emberek sokáig élnek, aktívak maradnak öregkorukig. És semmi sem rövidíti meg annyira az éveinket, mint a túlzott evés, a pusztító érzések és a rossz szokások megengedése. Hogy miért fontos mindig az egyensúlyra, a lélek és a test harmóniájára törekedni, K. I. Doronina meséli el.

A természet törvényei szerint

Van egy egyszerű szabály. Minél összetettebb az étel, vagyis minél több összetevőt tartalmaz, annál nehezebben emészthető. Az élelmiszerek táplálkozási tulajdonságai csak romlanak.

Káros kivonatok

A legújabb konyhaművészet egyik képzeletbeli sikere a különféle kivonatok, koncentrátumok feltalálása.

Az emberek megtanulták, hogy a legtöbb tápanyagot kivonják az élelmiszerekből. De koncentrált formában veszélyesek. Ezek erős húslevesek, néhány szósz, zselé, táplálék-kiegészítők. Forrás, sűrítés után a leves vagy zselé több kilogramm hús esszenciájává válik. A tápanyagok kivonatának azonnali vérbe juttatásával nem engedjük, hogy a fogak rágjanak, és a gyomor megemésztse az ételt. Az ember azt hiszi, hogy így gyorsabban tud felépülni. Valójában ez igaz.

A természet biztosítja, és nem ok nélkül, hogy ételünk kellően durva legyen. Meg kell rágni és nyállal keverni. Ebben a formában kell bejutnia a gyomorba, gerjeszteni és benne kell maradni. pontos idő további feldolgozásra. Ezután energiává és építőanyaggá válik a test sejtjei számára. Az étel csak akkor hasznos, ha a szervezetünkhöz kapcsolódó, vele biológiailag kompatibilis anyagokká alakul át. Ez csak az összes emésztőszerv részvételével lehetséges. Ez az alapja a veszteségmegtérülés elvének. Ellenkező esetben bármely termék idegen irritáló anyagként hat, ami szintén betegségekhez vezet.

Barátság a zöld kígyóval

Az életünket megrövidítő eszközök közé tartozik és. Bármi. Használatuk során úgy tűnik, hogy az ember egy folyékony lángot nyel le, amelyben maga az élet ég.

Az alkohol a szervezet minden szövetét kiszárítja, köhögést, légszomjat, különféle bőr-, tüdő- és szívbetegségeket, különösen a májat okoz. Ennek eredményeként az idő előtti öregedés, a várható élettartam csökkenése. De a legszörnyűbb az, hogy azok, akik sok alkoholos italt fogyasztanak, eltompulnak minden érzékszervüket. Mind a test, mind a lélek kevésbé érzékennyé válik.

Ha az ilyen szerencsétlenek súlyosan megbetegednek, nehéz lehet megmenteni őket. Hiszen az erős stimulánshoz szokott szervezet semmi mérsékeltre nem reagál, és sok gyógyszer sem segít. Ugyanez igaz erkölcsi szempontból is. Semmi szép, nagyszerű, nemes nem hat a keserű részeg lelkére. Csak alkohol.

Semmi sem tud annyira megalázni, állati szintre csökkenteni az embert, mint az alkohollal való visszaélés. Bármilyen más rossztól, függőségtől még megszabadulhatsz (kivéve a kábítószer-függőséget). De a részegség rendkívül nehéz, bár vannak remissziós időszakok. Az ember meghal, amikor elkezd inni. Mert az alkohol elveszi az egészséget, rombolja a munka, az emberek és általában az élet iránti szeretetet. A történelem világos tanulságokat ad nekünk. Amióta az Amerikát egykor benépesítő népek megalakultak, gyengébbek lettek. A várható élettartam csökkent, és megközelítették a kihalási határt.

Ne gondold, hogy elkerülheted a bajt, ha folyamatosan, de apránként. Még a jó ízű borok, likőrök, konyakok is elvesztik vonzó tulajdonságaikat, behatolnak a gyomorba. A bennük lappangó tűz teszi a dolgát – tönkreteszi az életet. Ha az ember már megszokta, akkor fokozatosan kell leszoktatni. Bár nem könnyű, de lehetséges annak, akinek még vannak életértékei.

Törekedj az egyensúlyra

Az emberi élet csökkentésében jelentős szerepet játszanak bizonyos szenvedélyek, lélekállapotok. A pusztító érzések, érzelmek közé tartozik a vágyakozás és az önmagunkkal való elégedetlenség, a bosszúság és a szorongás,. Mindegyik kimeríti az életerőt, gyengíti az energiát, felborítja az emésztést és rontja a szívműködést. Ezek miatt a szervezetnek nincs ideje felépülni.

Közvetlenül hozzájárulnak ehhez. Nemcsak az életerőt veszik el, hanem károsítják a májat is. A benne termelődő epe maróbbá és vastagabbá válik. Stag, ami azt jelenti, hogy méregként hat, lassan megmérgezi az egész testet. Nem ezért nevezik néha szamojédnek az irigy, féltékeny embert?

És ugyanerre vezet, bár közvetve. Van olyan betegség, mint a rossz hangulat. Semmi sem nyomja el annyira a szívet és nem fordul el az élet örömeitől, mint ez a szerencsétlen szokás. Nem véletlen, hogy szinte minden vallási tanítás azt mondja, hogy nem szabad elkeseredni.

Ugyanez elmondható róla kockázat iránti szenvedély, a vágy, hogy állandóan izgalmak legyenek. És általában minden túl erős érzés, érzelem lerövidíti az életet. Még mindig vannak túlságosan aktív emberek, akik folyamatosan új projektekkel vannak elfoglalva, és egy percre sem engedik meg magukat pihenni. A folyamatos és intenzív szellemi munkától „csillagláz” alakul ki náluk. Az eltúlzott ambíció végleg lerombolja a béke és a nyugalom utáni vágyat. De a béke szükséges mindannyiunk felépüléséhez.

A félelem lassú méreg

- ugyanaz a rossz szokás. Ezt a pusztító érzelmet gyakran önkényesen gerjesztheti vagy megsemmisítheti az elme erőfeszítései.

A félelem a legmegalázóbb szenvedély. Annyira leszorítja az embert, mint maga fölé emeli ellentétét - a bátorságot. A félelem elveszi az erőt, az értelmet, az elszántságot – mindazokat az előnyöket, amelyek emberré tesznek bennünket. A józan észnek itt nincs helye. Ezért a gyerekek nevelése során szabálysá kell tenni, hogy soha ne keltsünk félelmet bennük. Sajnos szinte mindenki az ellenkezőjét csinálja.

Nem nehéz kitalálni, milyen hosszú az élet. Egyrészt megvéd bennünket, ha valós veszély fenyeget, . De ha ez hosszú ideig elmúlt, és a félelem megmarad, akkor ez az egész test folyamatos görcsösségét jelenti. Még a legvékonyabb ereket is összenyomja. A bőr hideg lesz, sápadt és izzadtság borítja. A vér nem mozog jól a nagy ereken, ami megváltoztatja a pulzust. A szív túl van telve vérrel, és nehezen ver. Az emésztés felborul, hasi görcsök és gázok lépnek fel a belekben, gyengülnek az izmok. Szeretnék futni, de nincs erőm, remeg az egész testem, felgyorsul a légzésem, szorít a mellkasom... Egyszóval a félelem ugyanazt teszi, mint a lassú méreg, ezért megrövidíti az életet.

A legszerencsétlenebb az, aki nem tudja legyőzni. Hiszen fél az elkerülhetetlentől – attól, ami bármelyik pillanatban utolérheti. A lét örömét sokakban ez a félelem mérgezi meg. Az emberek szinte mindent megtagadnak maguktól, mert minden halált okozhat. És a végén előbb meghalnak, mint mások! Nem emlékszem ilyenre, hogy az ember, aki félt a haláltól, elérte volna érett öregkorát. A halált elhalaszthatja az, akinek a lelke tele van rendíthetetlen Istenbe vetett hittel, tehát bátorsággal, ami nagy életerőt ad.

Mr. "Orvosi levelek" 2014. 22. sz

Kétségtelenül hallottad már a „minden jó mértékkel” vagy „a kevesebb több” kifejezést. Ennek pedig nagyon sok értelme van, főleg, ha valamit túlzásba akarsz vinni, például túlterheli a munkarendjét, tömi fölösleges holmikkal a lakást, vagy túlzásba viszi a bevásárlást a nagy akciós napokon. Igen, mértékkel minden jó, mert jót tesz a bankszámládnak, a derékbőségednek és a józan eszednek. De életünk bizonyos területein ez a kifejezés nem működik. Mik ezek az esetek, amikor a „több jobb”?

Ha látsz valakiben valami szépet, nyugodtan beszélj róla. Egyébként nézd meg magad. Fenntartja magát a bókokra, fukarkodik egy kedves támogató szóval vagy dicsérettel? Az adakozás képessége felbecsülhetetlen mind az adakozó, mind a címzett számára, hiszen minden jócselekedet pozitív töltést jelent. Tedd ezt minden nap, amennyire csak lehetséges

2. Támogass többet másokat

Ha már a motivációnál tartunk, kinek tudna most hasznot húzni az Ön támogatásából? Lehet, hogy közeli barátja váláson, veszteségen, életében változáson megy keresztül ebben a pillanatban? Nézz körbe! Biztosan észreveszed azokat, akiknek a támogatásod új lendületet, vagy akár létfontosságú segítséget jelent.

3. Vegyünk többet

Amikor ellökünk magunktól valamit, amit nem szeretünk ("Nem hiszem el, hogy megint kiütött a főnökkel!" vagy "Utálom az exemet, hazudott nekem!"), az ellenállásunk még jobban belehúz bántó helyzet. Amikor képesek vagyunk méltósággal elfogadni a hullámvölgyeket és azt a tényt, hogy nem vagyunk képesek irányítani másokat, békére lelünk. A dolgok elfogadása a tökéletes recept a lelki harmóniához.

4. Hozzon létre többet

A meg nem valósult kreativitás belülről rombol. Gyászba, dühbe, elítéltté, szomorúsággá, szégyenné alakul át. Természetünknél fogva kreatív lények vagyunk, és nem szabad megfeledkeznünk róla. Hol lehetsz kreatívabb? Menj mesterkurzusokra? Blogba írni? Keress egy kreatív mellékállást? A lehetőségek végtelenek. Valójában pénzt kereshetsz vele, ha akarsz.

5. Keress több példaképet

Ki akarsz lenni? Richard Branson? Oprah Winfrey? Joanne Rowling? Keress több példaképet, amelyek inspirálnak. Olvass róluk. Vásárolja meg a könyveiket. Nézze meg interjúikat a YouTube-on. Valóban több inspiráció és motiváció kellene. Legyen az ő sikerük példa arra, hogy mindez lehetséges az Ön számára.

6. Több öröm az élettől

Néha teljesen megtagadjuk az élvezetet, és megtagadjuk azt. Rendben van, ha több örömöt és élvezetet tapasztal? Több pihenés? Több zene? Indok nélkül többet táncolni? Ne félj teljes mértékben élvezni az életet! Biztosan jó!

7. Aludj többet

És ez kommentár nélkül. Ne fossza meg magát egy jó pihenéstől az örökkévaló munka vagy a sok befejezetlen ügy kedvéért. Minél minőségibb alvást kap, annál több energiát és termelékenységet nyer. Tanulj meg többre nyitni.

Lelki tudás a tanártól beszélgetések formájában Anna Tikhonovna Gorobets vezetőn keresztül. A beszélgetések szövegét kérésére kinyomtatják.
Megtudhatja róla az első cikkben, amelynek neve "Anna Tikhonovna Gorobets".

2002.11.09. – 2h.40m. Minden jó mértékkel.
Erről az érzésről és az összemérhetőség fogalmáról már beszéltünk. Nem "dobhatja" minden tudását egy felkészületlen közönségre. Fokozatosan kell felkészíteni a hallgatókat a spirituális tudás elfogadására, a hallgatók és a beszélő tudásának és tudatának szintjéhez mérten. A félreértés tagadást és konfrontációt vált ki. Ami még rosszabb, a félreértés elítélést válthat ki. És a felelősség egy magasabb tudatosságra fog hárulni.

Ezért nem árt a tudást, különösen a Lelki, bensőséges, amire nem mindenki készen hordozókat nem árt emlékeztetni a „gyöngyre”, amit nem szabad az árát nem ismerők elé „dobni”, így hogy ne provokálja őket elítélésre és tagadásra, vagyis az alacsony, korlátozott tudatra jellemző negatív megnyilvánulásokra. A tudat készen áll arra, hogy szivacsként szívja magába az információkat. Ezért olyan fontos, hogy a tudás hordozója megmérje azon tudatok szintjét, amelyek megkapják ezt a tudást.

Ebben az emlékeztetőben nincs semmi új. Csak egy vágy, hogy megvédjem a félreértésektől és a harmónia megsértését az űrben.

Tér. Ezt a szót gyakran használják a beszélgetésekben. Mi az?

Ez minden, ami körülvesz, és nem te vagy. Ez nem csak a látható tárgyak világa, hanem az is, ami az emberi szem számára láthatatlan. A láthatatlan világ sokkal többet tartalmaz, mint a látható világ. Ez a világ számtalan rezgés és energia, valamint ezek kombinációi. Ez a világ a törvényei szerint él, amelyeket az embernek még meg kell tanulnia ahhoz, hogy harmonikusan együtt tudjon élni ezzel a világgal.

Az ismeretek hiánya és az elemek törvényeinek megsértése az ember testi jólétében tükröződik betegségek formájában vagy a nem megfelelő helyzetek leküzdésében.

A láthatatlan világ nemcsak energiákból és azok kombinációiból áll, hanem párhuzamos világokban élő, tudattal rendelkező entitásokból is. Ennek a tudatnak a szintje ismeretlen az ember számára. De mindenesetre jóindulatúnak kell lennie az embernek, mert a gondolatok, érzések vagy érzelmek negativitása esetén a hasonlóság törvénye szerint az ember más világokból vonzhat magához negatív energiákat, amelyek nemcsak az ember fizikai testére, de a pszichére is. Az ember olyan depresszióba eshet, amely a tudata számára megmagyarázhatatlan, meglehetősen fájdalmas és veszélyes állapot. Egy ilyen betegség megelőzése lehet egyenletes élet, vagyis nyugodt és jóindulatú hozzáállás a környező világhoz. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy tele van különféle energiákkal és azok kombinációival, és van köztük olyan is egy bizonyos fajtaöntudat. Ezek az energiák pozitív és negatív potenciállal is rendelkezhetnek. Az ember által megnyilvánuló negatív negatív energiákat vonz magához. Néha annyira "körbe ragadnak" vagy beborítják az embert, befolyásolva az állapotát, hogy teljesen átveszik a testét és a pszichéjét. Az ember beteg és szenved. Ilyen betegségre pedig egyetlen gyógyszertárban sincs gyógymód. Ez a gyógyszer magában az emberben van, az elméjében. Meg kell próbálnia megváltoztatni hozzáállását az őt körülvevő világhoz. Távolítsa el a negativitást gondolataiból, érzéseiből, érzelmeiből. Töltsd meg őket jóindulattal, és még jobb, Szeretettel, tiszta, fényes, kedves energiákkal. És nem lesz miből táplálkozni a ragaszkodó entitásokból, vagy a negatív energiák rögökéből. Visszatérnek az űrbe, és ott foglalják el a helyüket, várják a következő áldozatot, negativitást sugározva.

A körülöttünk lévő világgal szembeni jóindulatú hozzáállás, a szeretet és a megbocsátás képessége örökre megmenti az emberiséget a depressziótól, és nem csak tőlük. Sok betegség oka a felgyülemlett neheztelés, ingerültség, irigység, féltékenység, gyűlölet. Szabadulj meg tőlük, és annyira megkönnyebbülsz, mintha terhet dobtál volna le. Így van ez, mert belső negativitása hatalmas mennyiségű negatív energiát vonzott magához az űrből vérrögök és entitások formájában, amelyek táplálkoztak belőle. Megvolt benned az intelligencia, hogy megértsd ezt, és az akaraterőd, hogy megszabadulj a belső negativitástól. Az összes külső héját is megtisztították. Tisztaságod és fényed hasonló energiákat vonz magához az űrből, ami segít helyreállítani egészségedet. Magyarázat adott.

Vegye figyelembe ezt az információt, és vonjon le ésszerű következtetéseket saját maga.

Az egészséged a körülötted lévő világhoz való ésszerű hozzáállásában múlik.

A híres középkori alkimista és orvos, Paracelsus egyszer azt mondta, elvileg paradox dolog - minden körülöttünk van, és csak az adag különbözteti meg a mérget az orvosságtól. Ugyanez az ötlet megtalálható benne népi közmondások, az ősi latin üzenetből kiindulva - omne nimium nocet, ami azt jelenti - mértékkel minden jó. Ez pedig a minket körülvevő világnak tudható be. Például a Nap ultraibolya sugárzása csodálatos barnaságot ad, növeli a D-vitamin tartalmát, ami segít az embernek különféle betegségek, angolkór elleni küzdelemben. Világítótestünk fénye is örömet ad és segít a depresszió ellen. De a túl nagy dózisú fénysugárzás a legjobb esetben is hőgutához, égési sérülésekhez, sőt bőrrákhoz vezet. De vajon működik-e egy ilyen szabály a számítástechnikától és különféle kütyüktől átitatott világban?

A számítástechnika gyors fejlődése a megjelenéséhez vezetett különféle betegségekés korábban ismeretlen szindrómák. Kezdjük a "számítógépes látás szindrómával".

A számítógépen végzett munka során nagyon feszültek. A betűk, számok, rajzok képei a képernyőn nem folytonos vonalakból állnak, mint a papíron, hanem különálló pontokból, amelyeknek nincs egyértelmű határa. Ezért a jelek és a vonalak kevésbé kontrasztosak, mint a könyvben. Ez különösen igaz a gyenge minőségű monitorokra és táblagépekre. A felhasználó látása romlik, fejfájás, fáradtság jelentkezik, a kép hasad. Az emberi szem folyamatosan újrafókuszál a különböző távolságra és különböző fényviszonyok mellett lévő tárgyak között. A monitor képernyője lapos, megszoktuk a munkát háromdimenziós világ. Ezért a tekintet inaktívvá válik, a látómező beszűkül. A szem mozgásának hiánya rontja szöveteinek táplálkozását. Ráadásul a pislogások számának csökkenése egy vékony könnyréteg kiszáradásához, a könnykiválasztás csökkenéséhez vezet, aminek következtében a szem begyullad és kipirosodik. Egy másik pont - a szemek közvetlenül a fényforrásra néznek. Ugyanakkor a fotoreceptorok megszakítás nélkül működnek, a fényérzékeny pigmenteknek nincs idejük helyreállni. És azt is figyelembe kell venni, hogy a monitort elektromágneses mező veszi körül ...

Ezek a problémák különösen azokra a gyermekekre vonatkoznak, akiknek a szemük még nem volt ideje teljesen kialakulni. Az orvosok azt javasolják, hogy korlátozzák a számítógépen végzett munka és játék idejét. Tehát a 3-4 éves gyerekek ne üljenek 20 percnél tovább a képernyő előtt, 6-7 éves koruktól pedig napi 30 percre növelheti a játékidőt.

De a közelmúltban egyre gyakrabban hallhat olyan kifejezést, mint a "szöveg nyak". Mi ez a dolog? Az emberi fej több kilogrammot nyom. De amikor megdöntjük, a terhelés megvan nyaki régió a gerinc nőni kezd. 15 fokos szögben a nyakunk kétszer "érzi" a "fej gravitációjának" növekedését, 30 fokos szögben - több mint háromszor, 45 fok felett pedig - 5-6 alkalommal! Ez az a terhelés, amely bónuszként érkezik kütyüinkhez – okostelefonokhoz, táblagépekhez és laptopokhoz.

Egy ebben az irányban végzett és az Egyesült Államokban publikált tanulmányt már most is nagy erőkkel reprodukálnak a különböző internetes oldalak. Ezeket a feszültségeket "szövegnyakként" határozta meg újra, és azzal érvel, hogy ez a helyzet a gerinc korai kopásához, degenerációjához és még sebészeti műtétek. Egyes orvosok ezt a szindrómát új járványnak tekintik, mivel az új eszközök legtöbb felhasználója lehajtott fejjel jár és ül.

A statisztikák szerint egy okostelefon-használó átlagosan napi 2-4 órát tölt görnyedten ülve. Játszik, gépel és üzeneteket küld, különféle közösségi oldalakat használ, olvas email vagy videót néz. Ez egy év alatt 700 és 1400 óra közötti időtartamot jelent, és a középiskolások és diákok akár 5000 órát is ülhetnek ebben a görnyedt testhelyzetben!

Az orvosok úgy vélik, hogy a lehajtott fej a nyakizmok állandó túlterheléséhez vezet, ami deformációhoz, idegek becsípéséhez, sőt porckorongsérvhez vezet. Nyak-, fej- és gerincfájdalmat is okozhat, hosszú távon akár csaknem 30%-kal csökkenti a tüdőkapacitást és szívbetegséghez is vezethet.

Mit kell tenni? És többet kell mozognia, egyenesen kell tartania a fejét, amikor laptoppal vagy okostelefonnal dolgozik. Nehéz munkavégzés közben tarts rendszeres szüneteket, amelyekben ne ülj, hanem hajolj, nyújtózkodj, guggolj, hogy fokozd a véráramlást és megelőzd a torlódást.

A legfontosabb dolog annak megértése, hogy mértékkel minden jó. A valódi élet szebb minden számítógépes játéknál, a számítógép vagy kütyü pedig csak egy gép, aminek ügyes használata érdekesebbé teszi az életünket.

A legtöbb A legjobb mód sok nő biztos benne, hogy gyorsan karcsú alakot szerezhet, ha elfelejti az édeset, a lisztet és a zsírt. Egyes táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy azáltal, hogy korlátozzák magukat ezekben a termékekben, a hölgyek megfosztják testüket a fontos és hasznos anyagok, és ők maguk is gyorsan sokkal veszélyesebb szokások túszaivá válnak.

Tehát az orvosok úgy vélik, hogy egyáltalán nem szükséges teljesen kizárni a fagylaltot az étrendből, próbálva formában maradni. Mivel ez a termék hosszú ideig emésztődik, a vércukorszint hosszú ideig stabil marad - ennek a tulajdonságnak köszönhetően a fagylalt kedvezően hasonlít más desszertekhez, mint a zserbett, puding és tejszínhab. Igaz, egy keveset ajánlott enni: legfeljebb egy golyót desszertnek.

A vörös húst az utóbbi időben gyakran kritizálják, és sokan úgy döntenek, hogy lemondanak róla, hogy lefogyjanak és "egészségesebbek legyenek". A sovány vörös hús azonban kevesebb zsírt tartalmaz, mint a csirke, állítják a szakértők. Ugyanakkor a marhabélszín háromszor több vasat és csaknem négyszer több cinket tartalmaz - a megfelelő vérképzéshez és az erős immunitáshoz szükséges elemeket. A hetente többször fogyasztott vörös sovány hús jó kiegészítője lehet az étrendnek, az orvosok nem kételkednek.

Ráadásul nem minden fehér kenyér az egészség és a derék ellensége. Egy 50 grammos fehér kenyér 0,8 gramm egészséges rostot tartalmaz, ami háromszor kevesebb, mint ugyanennyi korpás kenyér. De a fehér kenyér is hasznos lehet a szervezet számára. A fehér kenyér készítéséhez használt kiváló minőségű liszt kalciumban és vasban, valamint B-vitaminban - B1 és nikotinsavban - gazdag. kívül alacsony szint A fehér kenyérben lévő rostok segítik a kalcium jobb felszívódását.

Érdemes a vajat törölni az étrendből, ha az ember természeténél fogva rendelkezik magas szint koleszterin – állítják a szakértők. A vaj azon kevés élelmiszerek egyike, amelyek D-vitamint tartalmaznak ( halzsír is tartalmazza) jó olaj emellett antioxidáns béta-karotint is tartalmaz, amely hasznos a tüdő és a szív számára. Napi 10 grammnyi vaj is elég – ez a nőknél a napi zsírszükséglet körülbelül negyede, a férfiaknál pedig körülbelül a hatoda.

Az orvosok meg vannak győződve arról, hogy a fogyó hölgyek hiába tagadják meg a burgonyát. Különleges megszorító feltételek mellett a burgonyát csak cukorbetegek fogyaszthatják. Mindenki másnak, így azoknak is, akik szorgalmasan megszabadulnak a felesleges kilóktól, főzve, héjában vagy sült krumpliban lehet és kell fogyasztani. Végül is a burgonya rekorder a káliumtartalom tekintetében, ráadásul C-vitamint, B-vitamint, folsavat, magnéziumot, foszfort, kalcium-sókat, nyomelemeket - cinket, rezet, mangánt, jódot - tartalmaz.

Ha valamiről le kell mondanunk, az a sült krumpli – vannak meggyőződve a táplálkozási szakértők. Aki pedig aggódik az alak miatt, annak jobb, ha rózsaszín vagy sötét héjú burgonyát választ, mivel kevesebb keményítőt tartalmaz, és a szénhidrátok lassabban szívódnak fel belőle, mint a fehérből.

Egy másik hasznos "káros" termék a csokoládé. A szakértők azt tanácsolják, hogy részesítsék előnyben a legalább 70%-os kakaótartalmú étcsokoládét. A diéta során nélkülözhetetlen. A szervezetbe kerülve az ilyen csokoládé körülbelül 3-4 órán keresztül felszívódik, ami a vércukorszint fokozatos emelkedését okozza, és nem engedi, hogy ezalatt az idő alatt éhesen ébredjen fel. Összehasonlításképpen: a tejcsokoládé körülbelül 30-40 perc alatt megemésztődik.

A cukorral szembeni, „fehér halálnak” nevezett növekvő negatív hozzáállás ellenére lehetetlen teljesen kizárni a cukrot az étrendből, a táplálkozási szakértők meg vannak győződve. A szakértők szerint az édesítőszereket is kerülni kell. Az orvosok meg vannak győződve arról, hogy az édesítőszerek egyike sem lehet hasznos a szervezet számára. Külön típusok az édesítőszerek az orvosok szerint akár nyilvánvaló egészségkárosodást is okozhatnak, kiváltva a látens vagy krónikus betegségek súlyosbodását. Például minden cukorpótlónak erős choleretikus hatása van, és legalább fájdalmas tüneteket okozhat az epeúti betegségekben szenvedőknél.

A steviát a táplálkozási szakértők az egyetlen ártalmatlan édesítőszernek tartják. A cukor pedig jót tesz a szervezetnek, ha nem eszik naponta 50 grammnál többet.