Выдающийся японский врач Хироми Шинья известен всему миру своими трудами в области гастроэнтерологии. Свою медицинскую деятельность специалист начинал в 60-х годах прошлого столетия, когда наука еще не изобрела эндоскоп, а большинство хирургических операций представляли собой удаление полипов со вскрытием брюшной полости.

Именно доктор Шинья разработал уникальную конструкцию эндоскопа, с находящейся внутри проволокой, имеющей петлю на конце. Благодаря такому инструменту в 1969 году впервые в мире была проведена операция по удалению полипов без вскрытия брюшины. Операция называлась полипэктомия. С этого момента хирургия получила новое направление развития под названием «хирургическая эндоскопия».

Открытие Хироми Шинья

Однако есть у доктора Шинья еще одна важная заслуга, о которой сегодня говорит весь мир. Приняв за годы практики более 300 тысяч пациентов в собственной клинике, японский специалист разработал особую программу здоровья, под названием «Шинья Биозим», которую первоначально испробовал на себе. И стоит сказать, за все 40 лет практики японский профессор ни разу не болел! Более того, результаты программы превзошли все ожидания пациентов, а онкологические больные, занимавшиеся по этой программе, не столкнулись ни с одним случаем рецидива!

Суть программы доктора Шинья

По словам специалиста, увеличить нашу жизненную энергию и поддерживать ее на уровне в течение длительного времени не способны ни пищевые добавки, ни стимуляторы. Природа позаботилась о том, чтобы клетки организма могли самоочищаться от так называемого «клеточного мусора». Именно на этом и сконцентрирована программа японского светила науки.

Не секрет, что за обеспечение энергетических процессов в организме отвечают особые внутриклеточные образования – митохондрии. Когда человек бодр и активен, митохондрии работают в полную силу, но если он ощущает упадок сил или чувствует себя больным, можно не сомневаться – в работе митохондрий появилось препятствие, а конкретно, «клеточный мусор». Засорение митохондрий продуктами распада приводит к нарушению их активности, а значит и к старению клеток организма, читай, к старению самого человека. Омоложения в этом случае можно достичь лишь при помощи внутриклеточного очищения.

Каждый из нас наверняка слышал о том, что жизненную силу в Китае именуют энергией ЦИ, а в Японии ее называют КИ. Европейцы склонны полагать, что это всего лишь философия, хотя на самом деле это не так. Восточные учения имеют строгую научную основу. И в этом плане, для жителей Запада, энергия ЦИ – это 60 триллионов клеток, которые активно функционируют в организме каждого человека.

Читайте также:

Что такое «клеточный мусор» и откуда он берется

Белки, попадающие в наш организм с пищей, распадаются на аминокислоты, которые затем разносятся с кровью по всему организму и принимают участие во внутриклеточном образовании новых белков. Однако в этом процессе не обходится без побочных эффектов, которыми являются ущербные белки. Как правило, ущербные белки образуются при несбалансированном питании, когда в рационе присутствует слишком много животных жиров (молочных продуктов и мяса). Именно поэтому вегетарианцы, избегающие в своем питании животных жиров, живут дольше, меньше болеют и выглядят моложе своих лет.

Чтобы очистить организм от ущербных белков необходимо запустить процесс аутофагии, т.е. самоочищения и восстановления клеток организма. Для этого должны заработать юнозимы – специальные энзимы-чистильщики, которые перерабатывают дефектные белки и неспособные к функционированию митохондрии, в необходимые для организма жирные кислоты, глюкозу и аминокислоты.

Как запустить аутофагию? Очень просто! Для этого нужно лишь, чтобы организм начал испытывать чувство голода. Раньше, когда еды было в достатке, организм не видел смысла в функции переработки, но как только появились первые признаки голода, процесс переработки «клеточного мусора» тотчас активизируется. В этом и состоит смысл лечебного голодания!

Безусловно, голод не должен продолжаться слишком долго, иначе организм начнет «съедать» сам себя, т.е. уничтожать здоровые клетки организма, доводя человека до истощения и ставя под угрозу его жизнь. А вот имитировать чувство голода, чтобы активировать процесс аутофагии и омолодить тем самым клетки организма, весьма полезно.

В этом плане отличные результаты дает так называемый Малый Шинья-пост, который предлагает попробовать японский специалист. Стоит заметить, что данный пост не предполагает сокращения потребляемых калорий, а значит не подходит для людей, озабоченных похудением. Он предназначен исключительно для детоксикации организма в каждой его клетке, то есть, для улучшения общего состоянии, повышения тонуса и устранения проблем со здоровьем.

Шинья-пост для чистки и омоложения клеток

Перечислим основные позиции Шинья-поста, которые помогут очистить клетки организма, а значит, омолодить и оздоровить его.

1. Ужин должен проходить не позднее 19:00. После ужина и до сна можно употреблять только чистую воду.
2. Проснувшись, первым делом выпейте 2 стакана чистой воды, а спустя 20–30 минут выпейте стакан натурального сока (морковного, яблочного или капустного) или съешьте парочку свежих фруктов.
3. За 30 минут до обеда выпейте 2-3 стакана чистой воды.

При этом японский специалист не требует ежедневного соблюдения вышеописанных правил. Их нужно придерживаться время от времени. При этом нужно стараться придерживаться трехразового питания. А при желании допускается отказ от ужина.

Суть вышеописанной диеты проста – на некоторое время создать ощущение голода, благодаря которому запустится процесс самоочищения клеток организма. Пост лишь на первый взгляд кажется легким. На деле же далеко не каждый человек способен придерживаться его. И тут на помощь человеку должна приходить главная мысль, которую доносит до человечества Хироми Шинья: воспринимайте чувство голода как позитивное чувство!

Программа здоровья Шинья Биозим

А теперь скажем несколько слов о программе восстановления здоровья Шинья Биозим, которая основана на опыте доктора Шинья и многочисленных научных исследованиях.

Остановимся на трех ключевых тезисах его программы:

1. Современные ученые уже осознали тщетность борьбы с болезнетворными микробами при помощи антибиотиков, и сегодня больше внимания уделяют заселению организма полезной микрофлорой.
2. Ключевым элементом программы здоровья является употребление растительной пищи, без тепловой и механической обработки (вследствие которых уничтожается ценная энзимная составляющая).
3. Очищение на клеточном уровне (посредством Шинья-поста) позволяет укрепить иммунитет и наполнить организм жизненной силой.

Таким образом, для оздоровления и омоложения организма важно не только соблюдать Шинья-пост, но и задуматься о том, что употреблять в пищу. Вот основные советы известного японского специалиста:

• особое внимание уделяйте растительной пище, в частности, цельнозерновым крупам и бобовым культурам;
• добейтесь того, чтобы 85% рациона вашего питания составляла растительная пища и лишь 15% – мясо и мясопродукты;
• регулярно добавляйте в рацион блюда из ферментированных продуктов, прошедших процесс брожения. В этот список входят: квашеные овощи (капуста и огурцы, томаты и чеснок), а также кисломолочные продукты (кефир, ряженка и йогурт).

Кроме того, важно вести активный образ жизни, ежедневно заниматься гимнастикой и совершать прогулки на свежем воздухе. В совокупности все это позволит вам дышать здоровьем, а значит избегать преждевременного старения организма и множественных заболеваний.

Живите долго и счастливо!

Существует пять правил по Болотову

В своей книге « - это реально» Б. В. Болотов пишет о том, что проблемы здоровья и каждый человек может решить для себя сам. Для этого необходимо только соблюдать пять необходимых правил здоровья («квинтэссенцию» здоровья). Как пишет Б. В. Болотов: «квинтэссенция эффективна всегда и везде, в Чернобыле или в другом месте. Неважно: больны вы, облучены, навредили ли вам - квинтэссенция действует успешно всегда, как всегда действует закон всемирного тяготения».

Суть этих пяти правил здоровья состоит в следующем.

Правило первое - увеличение количества молодых клеток

Каждая клетка человеческого организма постоянно делится, зарождая новые и новые клетки, постепенно стареет и отмирает. Таким образом, человеческий организм состоит из молодых стареющих и старых клеток, и по количеству каждого из видов клеток можно судить о старости или молодости организма. В 60-х годах прошлого века Б. В. Болотов изобрел прибор, который позволяет определить количество старых и молодых клеток на отдельно взятом участке кожи. Принцип действия прибора состоит в том, что на испытуемый участок направляется тонкий луч света, спектр которого сравнивается со спектром отраженного света: Как было установлено после исследования отраженного спектрально и во времени, молодые клетки оказались более энергичными и легко различались прибором. Старые клетки задерживали свет на больший интервал времени и отражали свет с существенно измененным спектром. Кроме того, в спектре старых клеток появлялись линии, не характерные для нормальной кожи (сахар, креатинин и т. д.). По интенсивности отраженного света было установлено, что в возрасте до одного года старые клетки не превышают 1 %. В 10-летнем возрасте количество старых клеток колеблется от 7 до 10 %. В 50 лет оно возрастает до 50 %. Таким образом, первое правило здоровья заключается в том, чтобы увеличить количество молодых клеток по отношению к числу старых.

Лучший способ для достижения этого заключается в выведении (уничтожении) старых клеток со сниженной жизненной функцией, место которых должны занять молодые. Чтобы помочь организму в решении этой задачи, надо вызвать выделение ферментов-пепсинов в желудке. С этой целью через 30 минут после приема пищи на кончик языка надо взять около 1 грамма поваренной соли на несколько минут, затем проглотить соленую слюну. Такое малое количество соли не может повредить организму, но для увеличения количества пепсина оно крайне необходимо. Еще древние греки предлагали после еды сосать крупинки соли (оказывается, рефлекторно начинает выделяться желудочный сок, элементы которого расщепляют старые и поврежденные клетки). Пепсиноподобные вещества растворяют также и клетки болезнетворных организмов. Они не растворяют только свои собственные молодые клетки.

Но омоложения клеточных колоний можно добиться не только с помощью соли. Еще рекомендовали для омоложения организма употреблять в пищу растения семейства молодило (или другие: подорожник, щавель, крапиву, капусту , фенхель, морскую капусту, лимонник, левзею, аралию маньчжурскую, женьшень и т. д. - до ста видов растений).

Как же в домашних условиях добиться омоложения клеток организма ? Для этого есть несколько способов:

1. Один грамм соли положить на язык на несколько минут и соленые слюни проглотить. Процедуру делать после каждой еды или 5-7 раз в день. Можно подсаливать и фрукты , которые идут к столу. во время лечения употреблять в пишу не рекомендуется.

2. После еды съесть 1-2 чайные ложки морской капусты или небольшой кусочек соленой селедки. Борщ лучше готовить из квашеной капусты с добавлением квашеной свеклы . Растения из семейства молодило также можно квасить. Для этого 3-х литровую банку заполнить растением, добавить 1 чайную ложку поваренной соли и 0,5 г дрожжей. Поставить в теплое место на 6-7 дней. Принимать по 1 столовой ложке во время еды.

Молодость - не вечное состояние организма. К сожалению, не каждый человек это понимает, находясь в самом расцвете сил, когда здоровье не подводит, для красоты не надо прилагать особых усилий, а имеющейся энергии, кажется, хватит на много лет вперёд. Большинство людей начинают задумываться о продлении молодости с наступлением первых признаков старения организма, когда что-то начинает беспокоить. Однако время уходит безвозвратно, и с каждым годом вы всё больше чувствуете, как жизненные силы угасают. Старение - естественный процесс, но его можно замедлить, зная некоторые секреты.

В какой-то момент мы начинаем осознавать, что 18-летняя беззаботность осталась где-то далеко в прошлом. В жизни не всегда всё гладко, и многое не лучшим образом отпечатывается на внешнем виде. Внимательно рассматривая своё отражение в зеркале, вы расстраиваетесь, потому что видите там особу, не соответствующую вашему внутреннему возрасту? Ни в коем случае не надо отчаиваться, ведь это вполне поправимо. Просто стоит задуматься, что вы делаете не так и что привело вас к недовольству. Возможно, необходимо внести корректировку в привычный образ жизни и сменить какие-то привычки.

Взгляд - отражение внутреннего мира

Не зря существует поговорка: «глаза - зеркало души». Заглянув человеку в глаза, можно увидеть его внутреннее состояние. Двое ровесников могут выглядеть так, будто у них разница в возрасте 10–15 лет только по причине разного выражения лица. Усталость, расстройства, недовольства, выраженные на лице, моментально прибавляют пару лишних лет, в то время как радость, беззаботность и счастье могут визуально уменьшить ваш возраст . Посмотрите на свои юношеские фотографии, вспомните, что вы чувствовали, чем жили в то время. Естественно, будет неуместно вести себя в 40 лет, как 15-летний подросток. Но придать взгляду лёгкости, загадочности, вдохновения не помешает. Возможно, сразу это у вас не получится, тогда потренируйтесь перед зеркалом.

Перестаньте хмурить брови и введите привычку улыбаться. Очень важно следить за мимикой. Во-первых, это профилактика появления мимических морщин, а во-вторых, вы снимете с себя маску угрюмого и обиженного жизнью человека.

Уход за собой

С годами организм изнашивается, и это сразу отражается на внешнем виде. Правильный уход за собой поможет немного отсрочить видимые признаки старения. Нужно любить своё тело и заботиться о нём, и тогда оно ответит вам красотой и молодостью .

Уход за собой включает в себя следующие действия:

• Следите за фигурой. Отсутствие лишних килограммов не только позволяет выглядеть моложе и эффектнее, но и поддерживает здоровье на должном уровне. Ожирение приводит к заболеваниям сердца, эндокринной системы и пищеварительного тракта. Выработайте в себе несколько полезных привычек для поддержания нормального веса:
  • ешьте каждые 3 часа, но небольшими порциями;
  • не забывайте про завтрак в первый час после пробуждения;
  • ужин должен быть лёгким и не позднее, чем за 3 часа до сна;
  • ограничьте употребление жареной и жирной пищи, фастфуда, полуфабрикатов;
  • включите в рацион продукты, содержащие антиоксиданты: красную рыбу, орехи, злаки, творог, растительные масла, фрукты и овощи (особенно зелёные);
  • обеспечьте организму ежедневные физические нагрузки в виде пробежки, танцев или элементарной зарядки.
• Правильно подберите косметику для кожи лица, соответствующую вашему возрасту и типу кожи. Ведь первое, что выдаёт возраст - это морщины. Как известно, проблему проще предотвратить, чем ликвидировать. Поэтому не пренебрегайте антивозрастной косметикой уже после 25 лет. Комплекс ежедневного ухода за кожей лица должен включать в себя очищение, тонизирование, увлажнение и питание. Дважды в неделю проводите пилинговые процедуры, чтобы удалять ороговевший слой клеток, препятствующий попаданию в дерму кислорода и питательных веществ.
• Балуйте своё тело. Молодость - это чистота и свежесть. Ежедневно принимайте душ с увлажняющими средствами для поддержания нежности и упругости кожи. Раз в неделю проводите расслабляющие спа-процедуры в салоне или дома. А также приучите себя к контрастному душу - это отличный способ для поддержания тела в тонусе и набора энергии.
• Поддерживайте аккуратный вид ногтей и волос. Аккуратность - обязательный атрибут ухоженного человека. А ухоженный человек не будет выглядеть старше своих лет. Достаточно ровно подстриженных ногтей и обработанной кутикулы, а также вымытых и расчёсанных волос с вовремя подстриженными кончиками.
• Ведите здоровый образ жизни. Ни для кого не будет новостью, что курение и алкоголь в больших количествах оказывают губительное действие на организм в целом.

Правильно созданный образ

Одежда и макияж - это искусственная оболочка, которую мы создаём себе сами. С помощью этого «инструмента» можно произвести любое впечатление на окружающих. Неправильно подобранная одежда может превратить вас в серую мышь или, наоборот, в посмешище, в то время как стильные вещи сделают вас яркой и уверенной в себе личностью. То же самое можно сказать о макияже. Правильный подчеркнёт достоинства и скроет морщины, сделает лицо значительно свежее. А вот праздничный макияж в неуместное время будет выглядеть вызывающе.

Видео: как визуально сделать себя моложе

Профилактика старения

Примерно до 25 лет человеческий организм развивается, укрепляется и процветает. До этого возраста организм самостоятельно способен стимулировать обменные процессы, вырабатывать коллаген и эластин, поддерживающие молодость кожи, а также необходимые для здоровой жизнедеятельности гормоны. Однако с каждым годом эти способности ослабевают, процесс старения набирает обороты. Ошибочным является мнение, что не начав вовремя проводить профилактику старения, позже уже в этом нет смысла. На самом деле, это будет нелишним в любом возрасте.

Меры профилактики не способны полностью искоренить уже имеющиеся признаки старения, но им под силу предотвратить формирование новых возрастных изменений.

Попытки внешне выглядеть моложе, безусловно, внесут огромную лепту в вопросе омоложения. Однако это будет скорее «косметический ремонт», чем внутренняя победа над старостью. Копать нужно глубже и искать причину старения изнутри, ведь внешность является всего лишь отражением состояния внутренних органов. Поэтому в первую очередь необходимо поберечь организм от воздействия вредных привычек, потом следить за обеспечением его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, а также вести активный образ жизни.

Очищение организма, косметологические процедуры, эликсиры молодости - всё это, конечно, важно для торможения процесса старения, но, помимо этого, рекомендуется соблюдать некоторые правила:

• избегать стрессов;
• уберегать кожу от неблагоприятных факторов внешней среды (таких как УФ лучи, например);
• обеспечить поддержку иммунной системы;
• наладить питание ;
• регулярно очищать кожу от отмерших клеток;
• не злоупотребляйте медикаментозными процедурами во избежание привыкания организма.

Способы омоложения на клеточном уровне

Сегодня борьба с физиологическим истощением организма имеет огромную популярность. Научные генетические исследования привели к простому решению - необходимо поддерживать молодость клеток. Способов, которыми можно ускорить обменные процессы в клетках, множество.

Омоложение в домашних условиях

Самый лёгкий и доступный вариант - увеличить потребление животного белка. Дело в том, что он способен ускорить обменные процессы на 40 %. Однако эффективность усваиваемости белка тесно связана с количеством потребляемой жидкости. Чтобы успешно удалить продукты распада 1 грамма белка, организму требуется 42 мл жидкости. То есть на 100 грамм мясного или рыбного блюда, человеку нужно выпить хотя бы 420 мл жидкости.

Чрезмерное употребление белка без нужного объёма жидкости может привести к нарушениям работы почек, суставов, обострению хронического простатита или аденомы, мастопатии и др.

Ещё одним пунктом активации обменных процессов станет усиление обмена углеводов через печень, ведь чем выше доля углеводов в энергообеспечении организма, тем он моложе в целом. Для этого необходимо выпивать натощак сразу после пробуждения «активирующий» напиток: 200 мл воды с одной столовой ложкой мёда и такого же количества сока лимона (вишни, брусники, клюквы) или яблочного уксуса. К завтраку можно приступать через 15–20 минут.

Уникальный метод с использованием стволовых клеток

Процедура омоложения при помощи стволовых клеток популярна не только среди женщин, но и у представителей сильного пола. Дело в том, что в результате данного метода омоложение происходит не только внешне, но и изнутри - пациент чувствует заметный прилив сил и бодрости, его кожа становится более эластичной и упругой. Преображаются и волосы - исчезает седина, появляется блеск и густота.

Такой метод омоложения не является быстрым. Он предполагает несколько процедур, каждая из которых состоит из нескольких этапов:

1. Сначала у пациента берётся кровь на анализ. Это делается для определения возможных противопоказаний.
2. Под местным наркозом проводится забор жировой ткани из околопупочной области.
3. Через 2 недели пациенту вводятся внутривенно выращенные и очищенные мезенхимальные стволовые клетки.

С этого момента начинается процесс омоложения. Через 60 дней процедура повторяется. Ощутить результат можно через 5–6 месяцев.

Способы омоложения в домашних условиях

Процесс биологического старения можно замедлить, если правильно применять накопленные веками знания о народной медицине. Этот способ достаточно действенный, потому что основан на использовании натуральных продуктов. При применении народных средств, улучшится состояние здоровья, что и является основой молодости и красоты.

Очищение кишечника

Врачи рекомендуют начать омоложение с очищения кишечника. Ведь именно от его качества работы зависит уровень иммунитета организма - способность уничтожать чужеродные микроорганизмы и вырабатывать здоровые молодые клетки. К 35 годам зашлакованность в организме достигает критического уровня. Это является препятствием для активного проникновения питательных веществ и выводу токсинов. В результате у человека ухудшается самочувствие, портятся кожа, ногти, волосы, снижается работоспособность, появляется постоянная усталость.

Чистку кишечника можно провести несколькими способами:

• Натуральная клетчатка. Принимать её следует в течение месяца три раза в день за полчаса до еды по 1–2 столовых ложки. Запивать клетчатку следует стаканом тёплой очищенной воды. Рекомендуется проводить такие курсы дважды в год - весной и осенью.
• Мёд. Этот способ обойдётся немного дороже предыдущего и будет продолжительнее. 100–120 грамм мёда растворить в стакане тёплой воды. При повышенной кислотности принимать за 1,5 часа до еды, при пониженной - за 20 минут. Следует учесть тот факт, что полезные свойства мёда разрушаются при температуре больше 60 градусов, поэтому вода должна быть не очень горячей. Такой напиток нужно употреблять три раза в день на протяжении двух месяцев, повторять два раза в год.
• Травяной сбор. Для приготовления настоя нужны следующие травы: тысячелистник сушёный, измельчённый сушёный шиповник, мелисса (по 5 ст. ложек), фенхель, тмин (по 1 ч. ложке), крушина (кора), берёзовые почки, бессмертник (по 1 ст. ложке), всё хорошо перемешать. Заваривать по две столовые ложки на литр кипятка в течение 40 минут. Напиток принимается по полстакана за 30 минут до еды в течение двух недель. Через 3 месяца повторить.

После 40 лет проводить такую очистку нужно регулярно. При этом пересмотрите свою систему питания, чтобы не нагружать пищеварительную систему и сделать зашлакованность как можно меньше.

Очистка сосудов

После 45 лет можно начинать проходить курс очистки сосудов. Для этого можно принимать так называемую Тибетскую настойку. Это очень сильное средство, поэтому повторяйте курс не чаще, чем раз в три года. Чтобы приготовить настойку, потребуется 200 грамм чесночного пюре и столько же спирта. Смесь настаивать 10 дней в стеклянной ёмкости, спрятав в тёмное место. Перед приёмом (за 20 минут до еды) необходимо развести смесь в четверти стакана цельного молока по определённому графику.

Таблица: график приёма Тибетской настойки

День п/п	Кол-во капель на завтрак	Кол-во капель на обед	Кол-во капель на ужин
1	2	2	3
2	4	5	6
3	7	8	9
4	10	11	12
5	13	14	15
6	16	15	14
7	13	12	11
8	10	9	8
9	7	6	5
10	4	3	2
11	25	25	25

Эликсиры молодости

Из поколения в поколение умудрённые опытом женщины передают друг другу рецепты красоты и молодости. Не зря народные рецепты эликсиров молодости составляют конкуренцию дорогим косметологическим процедурам. Ведь их эффективность проверена годами, к тому же применение отражается не только на коже лица, а полностью на всём организме.

Вот несколько вариантов приготовления напитков:

• Молодящее вино. Этот рецепт приносит не только пользу, но и приятное расслабление. Чтобы стать немного моложе, потребуется красное вино (1 литр), которое нужно настоять 2 недели с листьями шалфея и лаванды (по 50 гр). Употребляйте этот напиток по 50 грамм дважды в день до еды.
• Смешайте 50 мл оливкового масла с половиной стакана свежеотжатого лимонного сока и 200 гр мёда. Принимайте снадобье по 1 ч. ложке за 20 минут до еды, пока средство не закончится. Готовьте такую смесь каждую весну и лето.
• Овсяный напиток. Залейте 200 гр промытого овса 4 стаканами воды и оставьте до набухания. Затем добавьте стакан молока и проварите 20 минут. Влейте ещё 1 стакан молока и 3 протёртых зелёных яблока, после чего кипятите ещё 2 минуты. В остывшую массу добавьте 1 ст. ложку липового мёда. Употребляйте напиток трижды в день перед едой по 1/3 стакана. Это средство имеет целый ряд витаминов и полезных веществ и оказывает безусловную пользу организму:
  • укрепляет иммунитет;
  • очищает печень;
  • снижает уровень холестерина;
  • повышает тонус;
  • укрепляет сердечно-сосудистую систему;
  • нормализует давление;
  • снижает уровень сахара в крови;
  • налаживает сон.

Мумиё против старения

Для профилактики преждевременного старения мумиё использовалось ещё в Древнем Востоке в виде тонизирующего средства. Для того, чтобы его правильно приготовить, следует разбавить 6–8 г мумиё водой до состояния кашицы и перемешать с 500 г мёда. Принимать по 1 столовой ложке перед едой 3 раза в день. Регулярное употребление приготовленной массы очищает организм, увеличивает выносливость, повышает иммунитет, тем самым оказывая омолаживающий эффект. Обуславливается это тем, что мумиё содержит в себе все жизненно важные организму витамины и минералы, поэтому спектр влияния этого народного алтайского средства очень велик. Перед началом такого курса лечения стоит проконсультироваться со специалистом .

Также из мумиё можно приготовить антивозрастные маски, которые способствуют регенерации тканей, устраняют воспаления, выводят токсины:

• Самый удобный и простой способ приготовления маски - это смешать его с привычным кремом для лица. Выдавите 1 ч. ложку крема в небольшую ёмкость и размешайте в нём 1 растолчённую и разбавленную водой таблетку (1 г) мумиё. Нанесите на лицо и смойте прохладной водой через 10 минут.
• Растворите 2 г мумиё в 5 г тёплой воды, добавьте 10 г нежирной сметаны, 5 г мёда и желток. Тщательно перемешайте и нанесите на лицо. По истечении 20 минут удалите состав целлюлозной салфеткой. Эта маска замедляет увядание кожи и препятствует пересушиванию.

Косметологические процедуры

Многие женщины выбирают помощь специалистов для омоложения лица и тела. Сегодня существует много видов косметологического вмешательства при борьбе с возрастными изменениями на коже. Наибольшей популярностью пользуются следующие процедуры:

• Уколы Ботокса. Инъекционный метод, предполагающий введение под кожу средства на основе очищенного ботулотоксина, своим действием расслабляющего и обездвиживающего мышцу, в результате чего кожа разравнивается. Общего омолаживающего и оздоравливающего эффекта на организм это не даёт, но рельеф кожи разглаживается сразу, что зрительно делает лицо моложе на несколько лет.
• Мезотерапия. Этот способ предполагает инъекции биологически активных веществ, богатых витаминами и аминокислотами, а также стимулирующих препаратов. При этом активируется выработка гормонов, запускается синтез коллагеновых и эластиновых волокон, кожа подтягивается и выравнивается.
• Биоревитализация. Основана на насыщении глубоких слоёв дермы гиалуроновой кислотой. После курса процедур эффект сохраняется полгода.
• Химический пилинг. Представляет собой глубокую чистку с применением химических препаратов для удаления ороговевшего слоя клеток, тем самым делая верхний слой дермы ровнее и свежее.
• Аппаратные методики. Коррекция признаков старения проводится с использованием косметологических аппаратов, оказывающих различного рода влияние на дерму, стимулируя выработку коллагена и эластина, улучшая кровообращение, разрушая старые жировые клетки и стимулируя обменные процессы. Существуют аппараты, которые работают, излучая ультразвук, световые и звуковые лучи, действуя микротоком и лазером. Все эти процедуры безболезненны и хорошо сочетаются с другими техниками омоложения.

Ароматерапия для долголетия

Считается, что эфирные масла способны не только исцелить от недугов, но и продлить молодость, улучшая при этом качество жизни. Суть этого «волшебства» заключается в том, что масла служат мощными антиоксидантами, уничтожают губительное воздействие свободных радикалов на клетки, предотвращая окислительный процесс. А ведь именно свободные радикалы разрушают наш организм, провоцируя старение. Кроме этого, эфирные масла положительно действуют на нервную систему, восстанавливают психоэмоциональное состояние, улучшают качество сна, что в какой-то мере также продлевает здоровую молодость.

Насладиться ароматом эфирных масел можно несколькими способами:

• самый простой способ - открыть флакончик и несколько раз вдохнуть нежный запах;
• капнуть масло на носовой платок и подышать испарениями;
• носить на шее аромокулон;
• добавлять масло в косметические средства - шампуни, кондиционеры, гели для душа, жидкое мыло;
• приминать с ними ванну.

Самыми лучшими омолаживающими маслами считаются: ладан, роза, иланг-иланг, сандал, нероли, мирра, грейпфрут, фенхель, лиметт, кедр, пачули, ветивер, жасмин, лайм, розмарин, герань, петитгрейн, лаванда, шалфей мускатный, розовое дерево, куркума, лимон. Причём для лучшего эффекта можно их смешивать, но не более 5 штук.

Правильное питание в борьбе со старостью

Мы - то, что мы едим. И от правильно составленного рациона напрямую зависит состояние нашего здоровья и биологический возраст. Ежедневное употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, укрепляет устойчивость организма к разрушительным процессам. Тяжёлая жареная и жирная пища засоряет и нагружает пищеварительную систему, препятствуя попаданию полезных веществ и, наоборот, ускоряет процесс старения.

Продукты, замедляющие старение

Первое правило для поддержания молодости - ежедневное употребление овощей и фруктов в количестве 500–1000 грамм. Яркий окрас считается признаком наличия антиоксидантов. Кроме этого, в них содержатся огромное количество витаминов, минералов, растительная клетчатка, которые замедляют процессы старения и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Позаботьтесь о разнообразии цветных овощей и фруктов на вашем столе. Наибольшую ценность представляют продукты красного, оранжевого и фиолетового цвета, немного отстают зелёные и жёлтые . Так что порция салата при каждой трапезе может прибавить вам несколько лет жизни.

Второе условие - включите в ежедневное меню небольшую горсть орехов. Этого будет достаточно, чтобы снабдить организм полезными жирами, белками и минеральными веществами. Регулярное употребление орехов станет прекрасной профилактикой атеросклероза, они способствуют ускорению обмена веществ и очищению от токсинов.

Третье - полезные напитки. В зелёном чае антиоксидантов и полезных веществ больше, чем в чёрном. Его употребление поможет улучшить кровоснабжение органов, снять воспаление и нормализовать давление. Также зелёный чай замедляет образование морщин и улучшает состояние кожи.

Йогурты и другие кисломолочные продукты способствуют хорошему пищеварению, усваиванию полезных веществ организмом, а также являются источником белка.

Полезно ли раздельное питание и голодание

В последнее время появилось много приверженцев раздельного питания, систему которого разработал диетолог Герберт Шелтон. Суть методики заключается в том, чтобы не смешивать в одном приёме пищи продукты, для переваривания которых требуется различная химическая среда. По мнению учёного, для переваривания белка нужна кислотная среда, для углеводов - щелочная, а для других - нейтральная. То есть, при смешивании процессов, они друг другу мешают, нарушается пищеварение, усиливается отложение токсинов и увеличивается нагрузка на печень. Выходом будет не смешивать несовместимые продукты - белки и углеводы. Например, нельзя есть картофель с мясом.

При составлении меню следует учитывать некоторые временные рамки:

• питьё не позже, чем за 15 минут до еды, а также через 2–3 часа после;
• фрукты за 30 минут перед приёмом пищи;
• после приёма углеводной пищи должно пройти около 3–4 часов;
• после белковой - не менее 4–5 часов.

Сторонники раздельного питания уверены, что стоит начать правильно комбинировать продукты, как работа поджелудочной железы наладится, обмен веществ улучшится, лишние килограммы уйдут и организм омолодится.

Если придерживаться системы раздельного питания слишком долго, желудок начинает подстраиваться и со временем разучится переваривать смешанную пищу. В результате этого в будущем при нарушении режима питания могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Что касаемо голодания - многие на собственном опыте убедились, что лечебное голодание действительно способствует очищению организма от зашлакованности, приводит к похудению и общему омоложению организма. Очистившись от токсинов, в теле появляется лёгкость - организм как будто сбрасывает с себя груз прожитых лет. Внешне эффект от голодания заметен на коже - исчезают высыпания, цвет лица выравнивается, дерма выглядит более упругой и подтянутой.

Однако стоит помнить, что полностью отказавшись от еды, человек перекрывает доступ в организм не только вредных шлаков, но и полезных микроэлементов. Во время голодания организм переживает серьёзные внутренние изменения. Поэтому только специалист после осмотра способен дать компетентный ответ, можно ли голодать пациенту и сколько времени. Существует ряд противопоказаний, при наличии которых голодание способно принести серьёзный вред здоровью:

• онкология;
• открытая форма туберкулёза;
• острая сердечная недостаточность;
• нарушения работы почек и печени;
• пересадка органов;
• сахарный диабет (возможно только при согласии врача);
• беременность.

Принимая решение о голодании, необходимо серьёзно оценить отрицательные последствия. Например, отсутствие пищи может сильно ударить по иммунитету, сделав организм лёгкой добычей для микробов и вирусов. Также возможно уменьшение эритроцитов, что приведёт к анемии. Усугубление анемии выльется в одышку, головную боль, нарушение сна.

Перед принятием решения о голодании стоит тщательно взвесить все за и против, а также пройти обследование у специалиста, чтобы исключить побочные эффекты.

Временное воздержание от еды при отсутствии проблем со здоровьем также имеет свои плюсы в виде улучшения состояния организма: обновляются клетки, ткани, восстанавливается правильная работа сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, улучшается кровоток, обмен веществ, нормализуется давление и пульс. Очистившись от шлаков и токсинов, человек начинает чувствовать себя как заново рождённый.

Режим питания для поддержания молодости

Ежедневно в организм человека должен поступать сбалансированный перечень питательных веществ. Вычеркните из своего рациона сахар, выпечку, жареную и жирную пищу, консервы, полуфабрикаты. Старайтесь составлять своё меню, опираясь на следующие пропорции:

• 200–300 г мясных или рыбных продуктов;
• 600 г овощей;
• 400 г фруктов и ягод;
• 400 г злаков (крупы, цельнозерновой хлеб);
• 400 г кисломолочных продуктов.

Таблица: варианты сбалансированного омолаживающего меню

Приём пищи	1 день	2 день	3 день
Завтрак	Мюсли с фруктами, зелёный чай без сахара.	Омлет с помидорами, луком и грибами, компот из сухофруктов.	Рисовая каша с тыквой и молоком.
Перекус	Нежирный натуральный йогурт.	Полстакана черники и зелёный чай.	Банан и злаковое печенье.
Обед	Суп с грибами, салат из овощей с оливковым маслом.	Гуляш из телятины с овощным гарниром.	Суп из чечевицы с курицей.
Полдник	Печёное яблоко с мёдом.	Грейпфрут.	Морепродукты (мидии в масле).
Ужин	Запечённое филе морской рыбы с овощами и макаронами.	Запечённая в духовке курица с макаронами.	Творог с манго, мёдом и орехами.
Поздний ужин	Коктейль из свежих фруктов.	Стакан кефира.	Апельсин.

Польза йоги в омоложении

Рассматривая варианты упражнений в йоге, становится заметно, что многие асаны перевёрнуты. Это объясняется индийской философией. Она гласит, что чакра, излучающая лунный нектар, который продлевает жизнь и омолаживает организм, находится в головном мозге. Нектар должен стекать по телу, но солнечная чакра, которая находится в области солнечного сплетения, сжигает его, тем самым сокращая продолжительность жизни.

Значит, чтобы продлить жизнь, нужно чаще принимать позу вниз головой . Тогда нектар, необходимый для длительной жизни, станет накапливаться в лунной чакре и не будет сгорать. Для этого необходимо освоить несколько упражнений, посмотрев видео или с помощью тренера.

Видео: йога для начинающих

Как правильно дышать

Казалось бы, нет ничего более лёгкого и естественного для человека, чем дышать. Однако не все понимают, что от техники дыхания зависит состояние нашего здоровья, а также физическое и интеллектуальное развитие.

Дыхательную гимнастику лучше проводить утром после пробуждения. Её цель - очистка организма от шлаков, которые накапливаются в клетках в течение ночи, улучшение кровообращения, повышение тонуса организма. Индийские мудрецы считают, что выдох должен быть в 3–4 раза длиннее, чем вдох, а частота дыхания должна сводиться к 3–6 выдохам в минуту. Причём дышать нужно только носом, потому что по их убеждениям, этот орган и предназначен для дыхания, а рот - для приёма пищи.

Медикаментозные способы омоложения организма

Этот способ омоложения заключается в применении лекарственных и гормональных препаратов, биологически активных добавок. Применение антиоксидантов считается очень эффективным, поскольку они замедляют процессы старения и препятствуют заболеваниям. Однако стоит учесть, что омоложение организма - процесс длительный, требующий чёткого подбора действующих компонентов и их дозировки. Подходящее для вас средство должно быть подобрано специалистом с учётом совместимости веществ, анализа фармакологических качеств и индивидуальных особенностей организма. Следует добавить, что препараты для омоложения должны содержать аминокислоты - структурные частицы белка, ведь они ускоряют обменные процессы и, следовательно, продлевают жизнь.

Аспирин против старения

Такой простой препарат, как аспирин способен противостоять старению организма. Активным веществом аспирина является ацетилсалициловая кислота, благодаря которой он оказывает терапевтическое действие. Это вещество способно подавлять в организме выработку простагландинов, ответственных за реакцию на инфекции. Они повышают свёртываемость крови, усиливают иммунный ответ при воспалениях. Этот препарат в какой-то степени может оказывать профилактический эффект от сердечных заболеваний, раковых образований, неврологических расстройств. Однако безопасным аспирин не является, поэтому регулярное применение может назначить только квалифицированный специалист.

Имея способность оказывать омолаживающее действие на кожу лица, аспирин пользуется популярностью как ингредиент для антивозрастных масок. Ведь его наружный эффект заключается в улучшении кровобращения в капиллярах, нормализации работы сальных желёз, обеззараживании и успокоении кожи.

Несколько вариантов масок с аспирином:

• Медово-крахмальная. Столовую ложку крахмала разведите тёплой водой до состояния кашицы, добавьте 3 измельчённые таблетки аспирина и по 1 чайной ложке жидкого мёда и облепихового масла. Наносить на лицо лучше кисточкой на предварительно очищенную кожу. Через 15 минут умыться и увлажнить кожу кремом или сметаной.
• Кофейная. 3 таблетки аспирина развести небольшим количеством минеральной воды без газа. Измельчить в кофемолке по 3 г цветков ромашки и подорожника, после чего перемешать с аспирином. В полученную массу добавьте чайную ложку молотого кофе и 7 мл масла жожоба. Наносить на распаренную кожу на 10 минут, после чего снять салфеткой и нанести питательный крем.

Капельницы красоты и молодости

На данный момент капельницы красоты и молодости пользуются большой популярностью в салонах красоты и косметологических кабинетах. Эффект они оказываю повышая иммунитет и снимая стресс. Некоторые капельницы рекомендуются перед проведением пластических операций для увеличения регенерации тканей, другие, наоборот после - для выведения излишков лекарств.

Капельницы красоты и молодости делаются в два этапа: сначала в вену вводится собственная кровь, обогащённая озоном, а после - физ-раствор, витаминно-минеральный комплекс, полинасыщенные жирные кислоты и аминокислоты. Капельницы могут быть с органопрепаратами, которые вводятся как внутривенно, так и в верхние слои кожи. Самый популярный препарат для капельниц красоты и молодости - Лаеннек, в основе которого гидролизат плаценты человека. В нём огромное количество микроэлементов, направленных на борьбу со старением.

Капельницы с витаминами придают энергии, улучшают работу мышц, снимают спазмы. Витаминные коктейли внутривенно действуют на клеточном уровне, улучшая состояние каждой структурной единицы .

Омолаживают ли роды организм

Современная медицина уверяет, что беременность и роды идут на пользу женскому организму. Ведь этот процесс меняет гормональный фон, следствием чего являются усиленная регенерация клеток, ускоренный метаболизм, устойчивость к неблагоприятным внешним факторам. Роды для женщины - это гормональный всплеск, волны которого расходятся в течение 2–3 лет: организм молодеет, обновляется кровь, лимфа. Вместе с этим увеличивается работоспособность и устойчивость к стрессовым ситуациям. К тому же, бытует мнение, что для того, чтобы без осложнений войти в менопаузу, женский организм должен использовать все заложенные в него резервы, главным из которых является вынашивание ребёнка .

Конечно, не только положительные последствия наступают вследствие гормональных изменений - волосы начинают выпадать, зубы заболевать, появляются пигментные пятна на коже. Но это всего лишь временное явление, обычно сопутствующее начало беременности.

Организм каждого человека рано или поздно начинает стареть. А в каком возрасте это начнёт беспокоить - зависит только от вас. Своими действиями и образом жизни можно как ускорить этот процесс, так и притормозить. Начать профилактику старения никогда не поздно. На каждом жизненном этапе можно отсрочить появление новых признаков старения, а также устранить некоторые уже имеющиеся. Для этого нужно запастись необходимыми знаниями и терпением, ведь путь к омоложению - долгий и тернистый, но результат того стоит.

Не бойтесь старости – она пройдет.

Михаил Генин

Люди всегда стремились найти рецепт вечной жизни и любыми способами пытались продлить молодость. Сейчас все чаще используют дорогостоящие косметические средства, предназначенные для устранения основных аспектов старости. Но, к сожалению, многие забывают, что внешность является отражением состояния всех систем и органов, и в первую очередь необходимо омоложение на клеточном уровне. Старость можно отодвинуть на задний план различными способами, но далеко не все из них безопасны и эффективны. Конечно, на первых порах можно скрыть мелкие морщинки декоративной косметикой, но с каждым годом это сделать все сложнее и сложнее.

Биологический возраст и его влияние на внешность

Уже давно ученые заметили, что фактический или «паспортный» возраст человека не всегда соответствует его внешности. Можно встретить девушку, которая в 20 лет выглядит на 30, а бывает, что 40 летняя дама может стать в один ряд с 25-ти летними. Поэтому был введен термин «биологический возраст», который отражает изношенность организма и его органов. Чем ниже этот критерий, тем большую нагрузку может выдержать организм. При высоких показателях появляются проблемы с волосами, кожей, ногтями и здоровьем в общем.

На биологический возраст оказывают влияние многие факторы:

1. Наследственность
2. Экологические условия.
3. Индивидуальные привычки.
4. Рацион питания.
5. Образ жизни и пр.

Молодой организм с легкостью сможет выдержать увеличение обычной нагрузки в 6 раз, при этом общее состояние человека не ухудшится. С увеличением биологического возраста уменьшается разница между фоновой активностью обменных процессов в состоянии покоя и при нагрузке. Это существенно сказывается на физических возможностях, эмоциональной выдержке и, самое главное, на внешности. Омоложение организма на клеточном уровне способствует замедлению старения всех систем и органов, что в короткие сроки отражается на внешних данных (подтянутая кожа, пышные волосы, крепкие ногти и пр.).

Усиление интенсивности обменных процессов – главный шаг к омоложению организма

Омоложение клеток организма человека зависит от обмена веществ. Максимально легкий способ улучить этот процесс – увеличение количества употребляемых белков. Животный белок усиливает регенерацию клеток и обменных процессов почти на 40%, но имеет и свои отрицательные моменты:

• Желательно использовать в возрасте до 40 лет, после, употребление белка животного происхождения начинает негативно сказываться на печени, суставах и почках. Поэтому для необходимо сделать замену на продукты растительного происхождения (оливки, репа, соя, белый рис, цветная капуста и пр.).
• Употребляемый белок нужно «подстраховывать» достаточным объемом воды. На 100 г белка выпивают не меньше 500 мл воды. Но нужна именно чистая вода, а не напитки (чай, газированные напитки, соки, компоты и пр.). Вода помогает вывести из организма продукты распада белков, которые негативно сказываются на здоровье.

Клеточному омоложению, за счет ускорения обменных процессов, помогает:

1. Корректировка питания.
2. Занятие спортом.
3. Массаж.
4. Прогулки на свежем воздухе.
5. Сауна.
6. Аромотерапия.
7. Здоровый сон и пр.

Современная фармация не стоит на месте и с каждым днем развивает разнообразные направления. Компания Vision предлагает разнообразную продукцию, направленную на улучшение качества жизни.

Красота требует жертв?

Сейчас разрекламировано множество средств, которые «гарантируют» чуть ли не вечную молодость. Доверчивые люди покупают, принимают и долго ждут хоть какого-то результата, а его все нет. Омоложение клеток организма – процесс длительный и требующий четкого подбора действующих компонентов и их дозировок. Качественные средства разрабатываются компетентными специалистами с учетом совместимости веществ, анализа фармакологических особенностей и пр. Именно такую работу проделали специалисты компании Vision, в результате чего получили продукцию, которая отвечает всем стандартам качества (GMP, ISO202000), прошла клинические испытания во многих странах и получила методические рекомендации, разработанные МАМН им. Д.И. Сеченова.

100% натуральный состав обеспечивает абсолютную безопасность, а таким преимуществом может похвастаться далеко не каждый БАД. Растительное сырье (РС) собирается в определенные моменты, когда концентрация активных веществ максимальна. Для дальнейшего полного сохранения полезных компонентов производится измельчение РС по новейшей технологии криодробления. Это позволяет передать препаратам всю живительную силу трав.

Все вышеперечисленные преимущества дали возможность создать не только безопасный, но и эффективный продукт с усвоением биологических активных веществ 98%. Если сравнивать с усвоением витаминов и минералов из пищи, то продукция Vision почти в два раза эффективнее распространяется по организму, питая органы и системы. Плюс стоит помнить, что современные методы обработки овощей и фруктов (ускорение роста, предупреждение быстрого гниения и пр.) существенно снижают показатели полезных компонентов. Организму критически не хватает витаминов и других микроэлементов, что приводит к ускорению старения.

Мечтаете побороть старость в кротчайшие сроки? Тогда продукция компании Vision – надежный и незаменимый помощник. Вернуть прежнюю красоту и предотвратить увядание помогут следующие комплексы:

Мощный комплекс из 10 природных антиоксидантов, влияющих на замедление процессов разрушения клеток, вывод токсинов и шлаков, защиту от негативного воздействия свободных радикалов, понижение окислительного стресса, усиление выработки коллагена. Как дополнительные эффекты продукт предупреждает возникновение воспалительных, онкологических, ССС и офтальмологических заболеваний. При использовании замечается снижение уровня холестерина и укрепление клеточных мембран, сосудов и капилляров, происходит защита ДНК.

Действие которого направлено на предотвращение всех процессов старения. В составе только проверенные компоненты, прошедшие клинические испытания, подтвердившие их эффективность и безопасность. Комплекс обеспечивает ускорение восстановительных процессов в клетках, купирование и вывод свободных радикалов, клеточное омоложение и пр. В качестве побочных эффектов стимулируется иммунная система, восстанавливаются процессы кровообразования и кровообращения, снижается риск онкологических и офтальмологических заболеваний, регулируется работа щитовидной железы.

Комплекс полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для слаженной работы многих систем организма. ПНЖК особенно важны для сердца, мозга, кожи и сосудов. Улучшая структуру клетки, они способствуют замедлению старения и сохранению упругости кожи. Помимо этого регулируется сердечный ритм, нормализируется АД, укрепляется костная и мышечная системы, улучшается память и укрепляется иммунная система.

Комплекс обладает высокими показателями биодоступности, что позволяет его компонентам проникать глубоко в клетки кожи. «Бьюти» в короткие сроки справляется с недостатками (черные точки, расширенные поры, покраснения и пр.), идеально увлажняет кожу, обновляет структуру клеток волос и ногтей, ускоряет процессы регенерации, стимулирует выработку коллагена и эластина. В комплексе все эти эффекты делают кожу гладкой и бархатистой, возвращая тонус и разглаживая морщины.

Стоит вопрос о том, как омолодить клетки организма и вернуть былую красоту? Наши консультанты помогут решить эту проблему без особых усилий. С продукцией Vision можно забыть о хирургических операциях и других мучительных процедурах. Теперь красота не требует жертв! Достаточно связаться с консультантами, которые оперативно подберут безопасную программу, обеспечивающую 100% эффект за разумные деньги. Мечтаете вернуть молодость? Надоело использовать сотню баночек с бесполезными средствами? Тогда Вы обратились по адресу. Всего один звонок отделяет Вас от идеально гладкой и подтянутой кожи, роскошных волос, крепких ногтей и других прелестей молодости.

Все мы хотим выглядеть молодо и чувствовать себя здоровыми и полными сил. И для этого не обязательно бесконечно пить витамины и пользоваться дорогими кремами. Потому что двигатель вечной молодости находится внутри, а не снаружи. И называется этот двигатель – мелатонин.

В центре нашего мозга расположена шишковидная железа, крошечный орган, отвечающий за режим сна и бодрствования. Шишковидная железа играет огромную роль, регулируя многие жизненно важные функции нашего организма, несмотря на свой крошечный размер.

При свете дня она вырабатывает серотонин (о важности этого гормона читайте в статье ). Если этого гормона у вас достаточно, то жить вам радостно и хорошо. Если его не хватает, то возникает депрессия, тревожность и апатия. Серотонин является гормоном естественного света, дневным гормоном (чтобы выработалась дневная доза важно находиться на улице от 30 минут до часа, если находиться непосредственно под солнечными лучиками, то достаточно 20-ти минут). А вот ночью эпифиз начинает вырабатывать другой гормон – мелатонин, который отвечает за наш полноценный и здоровый сон. Одним словом серотонин в полной темноте превращается в мелатонин.

Мелатонин. Гормон молодости

Выработка мелатонина происходит только ночью, этот гормон обладает не только снотворным действием, но и другими, более замечательными действиями. Он способствует полному восстановлению организма во время сна, приводит в норму нашу сердечно-сосудистую и иммунную систему. И, что самое важное, обладает мощным омолаживающим действием и помогает продлить жизнь! Мелатонин – это гормон молодости, здоровья и долголетия!

Этот гормон также защищает клетки от канцерогенов, пестицидов и радиации, борется с опухолями, дает и получать удовольствие, снижает давление, уменьшает количество холестерина в крови, уменьшает риск остеопороза.

При недостатке мелатонина начинается бессонница, тревожность, стрессы и сбои практически во всех системах и органах, что часто приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Этих сбоев можно было бы избежать, живя в согласии с природой и следуя естественным суточным ритмам (то есть, ложиться спать с заходом солнца и вставать с рассветом). Но люди изобрели электричество и теперь поздними вечерами и ночами бодрствуют при свете, лишая себя тем самым жизненно важного гормона.

Но темнота невероятно важна для нашего организма. Именно ночью, в полной темноте, сигнал тьмы попадает на сетчатку глаза и проходит в мозг через зрительный нерв. Там он соединяется с сигналом биологических часов организма и дает команду гипофизу начать выработку мелатонина.

Мелатонин. Гормон сна

Наиболее активно выработка мелатонина происходит с 12 до 2 часов ночи. Именно в эти два часа важно не просто отдыхать, а именно крепко спать в полной темноте, чтобы организм смог выработать большое количество мелатонина для своего восстановления. Почему в предутренние часы сон наиболее крепкий? Потому что концентрация накопленного за ночь мелатонина очень высока. Впрок запастись мелатонином нельзя, накопленной за ночь «порции» хватает только до следующего вечера.

Важно знать, что спать надо в полной темноте. Даже красная лампочка от телевизора будет мешать выработке мелатонина. Если в вашей спальне находится какая-либо бытовая техника, отключайте ее от розетки, сотовый телефон тоже убирайте подальше от себя. Окна занавесьте плотными шторами, но если это невозможно, то есть и другой выход. Для выработки мелатонина важна даже не темнота, как таковая, а то, что воспринимает сетчатка нашего глаза. Поэтому можно просто надеть на глаза повязку для сна, таким образом «обманув» шишковидную железу и дав ей сигнал к выработке мелатонина. Поэтому, даже если в вашей спальне недостаточно темно, надев повязку на глаза, вы получите мелатонин в полной мере.

Одним словом, ложитесь спать вовремя, спите крепко и вы будете молодыми и красивыми!

А если у вас проблемы со сном и бессонница, то можете пропить мелатонин в капсулах. Я его периодически пропиваю, хотя проблем со сном нет. Я его пропиваю в целях поддержания общего состояния здоровья, повышения иммунитета, улучшения работы желудка, и, конечно же, обновления клеток и омоложения кожи. Я приобретаю Мелатонин от Now Foods , там 60 капсул, принимать нужно по одной капсуле на ночь.

Будьте здоровыми и счастливыми!

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!