Még egy kezdő sportoló is tudja, hogy szinte lehetetlen jó izomtömeget felépíteni speciális sportkiegészítők használata nélkül. Napjainkban a sporttáplálék-gyártók széles választékot kínálnak a fogyasztóknak, amelyek összetételében, hatékonyságában, tápértékében és árában különböznek egymástól. Azonban nincs olyan sok valóban szükséges, jó minőségű kiegészítő az izomépítéshez. Milyen sporttáplálkozást válasszunk és hogyan kell helyesen fogyasztani, találjuk ki.

Alapkészlet az izomnövekedéshez

A sporttáplálkozás jelenleg meglehetősen jövedelmező és jövedelmező üzlet, ami jelentős bevételt hoz a gyártóknak. A gyártók könyörtelenül dolgoznak azon, hogy új, innovatív keverékeket hozzanak létre, amelyek célja, hogy a sportoló hihetetlen súlygyarapodást biztosítson. izomtömeg. A legtöbb divatos speciális adalékanyag azonban alacsony hatékonyságú, ugyanakkor túlzott költséggel jár.

Valójában az izomnövekedést szolgáló sporttáplálkozás fő készlete a következő típusokból áll:

• erősítő: A fehérjék, szénhidrátok, zsírok, aminosavak, vitaminok, ásványi anyagok és kreatin gyorsan emészthető komplexe, amely szükséges gyors kezdés az izomtömeg helyreállításának és növekedésének folyamata;
• kreatin: az egyik legjobb sport-kiegészítő, amely az izmok erőt és állóképességet ad, valamint zsírlerakódás nélkül serkenti a sovány tömeg növekedését;
• fehérje: természetes fehérje, amely az izmok építőköveként szolgál. Lehetővé teszi az izomtömeg gyors és hatékony építését és az izmok helyreállítását. Gyorsan felszívódik és ritkán okoz gyomor-bélrendszeri rendellenességeket;
• BCAA: aminosavkészlet - leucin, valin és izoleucin, amelyek lehetővé teszik az izomtömeg növelését, az erőteljesítmény javítását, az edzés utáni fájdalmak és a fáradtság csökkentését edzés közben;
• halolaj: az Omega-3 és Omega-6 telítetlen savak pótolhatatlan forrásaként működik. A zsírok fogyasztása lehetővé teszi a „rossz” koleszterin szintjének csökkentését, testsúlyának ellenőrzését és a test gyors helyreállítását;
• melatonin: egy hormon, amely alvás közben hat a szervezetre, mivel az éjszakai pihenés időszakában regenerálódnak és nőnek az izmok.

Fontos! A bemutatott sport-kiegészítők megfelelő használata lehetővé teszi, hogy jó sporteredményeket érjen el. De fel kell készülni arra, hogy nem lesz azonnali eredmény. Legalább egy hónap kell ahhoz, hogy észrevehető vizuális hatást érjen el.

Miért érdemes sporttáplálkozást fogyasztani?

Sporttáplálkozás a sportolók étrendjének szerves része, melynek célja az izomtömeg növelése. Minden esszenciális tápanyag, beleértve a fehérjéket, aminosavakat és vitaminokat, táplálékkal nyerhető. Azonban még a többszöri megfelelő étkezés sem tudja mindig fedezni a sportoló szükséges jótékony összetevőit és fenntartani a fehérje, zsír és szénhidrát egyensúlyát. Ebben az esetben speciális sport kiegészítők pótolhatják a hiányt.
A sporttáplálkozás számos fontos funkciót lát el:

• serkenti az izomsejtek növekedését;
• lehetővé teszi az izmok helyreállítását edzés után;
• energiaforrás;
• növeli az erőmutatókat;
• növeli az edzés hatékonyságát;
• megakadályozza az edzés utáni fájdalmak kialakulását;
• megkönnyíti és kevésbé fárasztó az órák elviselését.

Tudtad? A sporttáplálkozási iparág szimbóluma a fehérje. Ez a napi étrend alapvető és alapvető kiegészítője, amely sokkal természetesebbnek tekinthető, mint a legtöbb fehérjetartalmú termék. Nemcsak italként használható, hanem különféle ételek készítésére is alkalmas ez alapján.

Ártalom és ellenjavallatok

A sport-kiegészítők előnyei ellenére bizonyos esetekben károsak lehetnek a szervezetre. A sporttáplálkozás használatának ellenjavallatai a következők:

• 18 év alatti életkor;
• terhesség és szoptatás nőknél;
• onkológiai betegségek;
• egyes gyomor-bélrendszeri betegségek;
• diabetes mellitus;
• az endokrin rendszerrel kapcsolatos betegségek;
• a szív- és érrendszer súlyos betegségei.

A sporttáplálkozás ritka esetekben károsíthatja a szervezetet.
Ennek okait mérlegeljük:

• egyéni intolerancia a gyógyszerrel vagy annak egyik összetevőjével szemben;
• alacsony termékminőség;
• helytelen fogyasztás: az ajánlott adagolás be nem tartása, több gyógyszer együttes alkalmazása stb.

Fontos! Az esetek 90%-ában a szervezet negatív reakciói a sporttáplálkozás fogyasztása után nem magával a gyógyszerrel, hanem annak helytelen fogyasztásával vagy a szervezet egyéni reakciójával járnak.

Sporttáplálkozás izomtömeg növeléshez

Sokféle sport-kiegészítő létezik, de ezek között megkülönböztethetünk alapvető, az étrend alapját képező és további, egy adott probléma megoldását célzó kiegészítőket. Minden ételnek megvannak a sajátosságai és előnyei, nézzük meg, melyik a jobb.

Alapvető

A sporttáplálkozás alapkészlete, amelynek az izomtömeget folyamatosan növelni kívánó sportoló fegyvertárában kell lennie, a következő kiegészítőket tartalmazza:

• fehérje vagy tejsavófehérje- egy száraz termék, amelyből az emberi szervezet „húz” összetevőket a gyors szintézishez izomrostok. A fehérjekeverékeknek köszönhetően az izmok megkapják a hatékony növekedéshez és helyreállításhoz szükséges anyagokat. A tejsavófehérje nagy felszívódási sebességgel rendelkezik, és néhány perccel a fogyasztás után elindítja a szövetnövekedést aktiváló folyamatokat;
• erősítő- olyan gyógyszer, amely további energiaforrás, lehetővé teszi az edzés utáni szénhidráthiány pótlását, és serkenti az izomnövekedést. A gainer fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. A termék kiváló azok számára, akik hízni szeretnének;
• kreatin- nitrogént tartalmazó sav, amely részt vesz az energia- és anyagcsere-folyamatokban. A kiegészítés növeli az erőt és az állóképességet azáltal, hogy növeli az izmok energiáját. A kreatin sajátossága, hogy lehetővé teszi a saját fizikai képességek túllépését, az órák intenzívebb és produktívabb lebonyolítását;
• BCAA- egy sor elágazó láncú aminosav szükséges gyors növekedés izomtömeg növelése, valamint az edzés közbeni fáradtság mértékének csökkentése. Különösen fontos az étrend kiegészítése „aminokkal” azok számára, akik szárazak vagy nem esznek állati eredetű táplálékot, vagyis a vegetáriánusok.

Ez a standard táplálkozási készlet elegendő a kezdőknek ahhoz, hogy gyorsan és hatékonyan elérjék céljaikat.

További

Az alapvető sporttáplálkozáson kívül számos kiegészítő étrend-kiegészítő is létezik, amelyeket kifejezetten teljesítményre terveztek konkrét feladat. Ezek a következők:

Tudtad? A híres amerikai testépítő, a négyszeres Mr. Olympia-győztes Jay Cutler évente több mint 50 000 dollárt költ sporttáplálkozásra.

Az edzés minőségének javítása érdekében

A fent leírt kiegészítőkön kívül még számos olyan eszköz létezik, amely lehetővé teszi az edzési folyamat minőségének javítását, a termelékenység növelését, valamint a test új rekordok felállítását.
A fő komplexummal együtt veszik őket:

• koffein- kiválóan alkalmas az edzések termelékenységének növelésére és a fizikai aktivitás elviselésének megkönnyítésére. A koffein gyors energialöketet ad, és hajlamos csökkenteni az edzés során kifejtett erőfeszítés érzékelését;
• béta-alanin- aminosav származék, amely jelentősen lassítja a fáradtság kialakulását, javítja a fizikai gyakorlatok produktivitását, csökkenti az intenzív edzés utáni erőtlenség érzését, növeli az edzés lehetséges mennyiségét. A béta-alanin pozitív hatással van az állóképességre és az erőre;
• nátrium-foszfát- lehetővé teszi a kimerültség kialakulásának jelentős késleltetését, az edzési folyamat hatékonyságának növelését és az állóképességi mutatók javítását. A nátrium-foszfát használata lehetővé teszi a vérkeringés fokozását, a vérsejtek oxigénszállítási képességének javítását, ezáltal a lehető legnagyobb mértékben telíti az izmokat a szükséges összetevőkkel.

Étkezés helyettesítők

A speciális sport-kiegészítők széles választéka között megtalálták a helyüket az úgynevezett táplálékhelyettesítők, amelyek a következők:

• energiarudak;
• dúsított koktélok;
• szénhidrát-fehérje keverékek;
• energiazselék;
• kész italok.

Az étkezést helyettesítő élelmiszerek teljes analógjai, amelyek az emberi szervezet számára szükséges összes tápanyag-összetevőt, ásványi anyagot, vitamint, fehérjét, zsírt és szénhidrátot tartalmaznak. Olyan esetekben használják őket, amikor nem lehet teljes étkezést elfogyasztani. Ez a típus A sporttáplálkozás kiválóan alkalmas a plusz kilók leadására és az izomtömeg növelésére is. Minden étkezéshelyettesítő összetétele különbözik, százalék BJU, rost, szénhidrát, energiaérték.

Fontos! Az élelmiszer-analógok kiváló módja annak, hogy kiegyensúlyozzák a sportoló napi menüjét, azonban csak kiegészítésként szolgálnak, és nem helyettesíthetik teljesen a hagyományos ételek fogyasztását.

A sporttáplálkozás felhasználási sémája

Természetesen bármely típusú sporttáplálkozás hatékonysága és hatékonysága nemcsak minőségétől és összetételétől, hanem az adagolási rendtől is függ. A sporttáplálkozási programot kifejezetten kezdők és profi sportolók számára fejlesztették ki.

Kezdőknek

A sporttáplálkozás megfelelő fogyasztása az egyik a legfontosabb szempontokat siker a tervezett eredmények elérésében. A kezdők számára különösen fontos egy jól megtervezett kúra követése.
Kezdők számára a kiegészítők számára a legjobb választás a következők: és. Fogyasztása a következő séma szerint történik:

class="table-bordered">

A sportkiegészítők vásárlásakor ügyelni kell arra, hogy azok kiváló minőségűek, kiegyensúlyozott összetételűek legyenek, és kifogástalan hírnévvel rendelkező cégek gyártsák.

Sportolóknak

Az izomtömeg növelésére összpontosító sportolók számára a szakértők azt javasolják, hogy vegyenek be étrend-kiegészítőket az étrendjükbe, amely lehetővé teszi számukra, hogy hatékonyan megszerezzék a szükséges térfogatot, növeljék az edzés termelékenységét és csökkentsék az edzés utáni fáradtság mértékét.

Alapvető lehetőség

A sporttáplálkozás alapváltozata, amely tartalmazza a fő adalékanyagokat - tejsavót, kazein fehérjét és gainert, így néz ki:

class="table-bordered">

Átlagos

A gyakorlatok hatékonyságának növelése, valamint az izmok további energiával való „táplálása” érdekében ajánlott kreatint hozzáadni az alapváltozathoz - egy vitaminszerű gyógyszerhez, amely az erőmutatók növeléséhez szükséges.
A sport-kiegészítő fogyasztási program a következő adagokat feltételezi:

class="table-bordered">

Tele

A sporttáplálkozás teljes készlete, amely segít a teljes edzésben, hatékonyan felépíteni az izomtömeget, miközben javítja az edzés minőségét és csökkenti az edzés utáni fájdalmat, így néz ki:

class="table-bordered">

Ebben a rendszerben az aminosavak csökkenthetik az edzés utáni fájdalom valószínűségét, valamint csökkenthetik a fáradtság szintjét. A glutamin viszont gyorsan helyreállítja az erőt edzés után, és éber állapotba hozza a testet.

Érdemes megjegyezni, hogy az összes fent bemutatott étrendet olyan sportolók számára tervezték, akiknek súlya 80 és 90 kg között változik. Ha az egyik vagy másik irányban eltérés van a súlyban, a gyógyszerek napi adagját módosítani kell.

Mit isznak a sportolók az izomnövekedés érdekében?

A speciális kiegészítők segítenek a legtöbb sportolónak jó eredményeket elérni a sportban. Eközben a legnépszerűbb és legkeresettebb sporttáplálkozás értékelése csak néhány olyan gyógyszert tartalmaz, amelyek a legjobban segítik az izmok építését.
Tehát mit isznak a sportolók a leggyakrabban:

• kreatin: serkenti az izomszövet növekedésének megindulását, biztosítja a gyors glikogén szintézist, és lehetővé teszi az edzés utáni gyors felépülést;
• tejsavó fehérje: könnyen emészthető, nem okoz felborulást az emésztőrendszerben, javítja a szövetek helyreállítását, elnyomja az étvágyat, javítja az anyagcsere folyamatokat;
• BCAA: növeli az izmok állóképességét, enyhíti a fájdalmat, normalizálja az elpazarolt tápanyagok szintjét;
• glutamin: helyreállítja az immunrendszert, növeli a növekedési hormon szintjét, lehetővé teszi a szervezet számára a zsírégetést;
• béta-alanin: javítja az állóképességet, csökkenti a fáradtságot, növeli a gyakorlatok hatékonyságát és minőségét, javítja a testösszetételt.

Meg kell értenie, hogy ha egy sportoló fő célja az izomtömeg gyors, hatékony és produktív felépítése, akkor az alapvető táplálkozás beállítása mellett speciális kiegészítőket is be kell venni az étrendbe. Ha megfelelő táplálkozási tervet választott magának, meg fog lepődni, hogy milyen hatékonyan mennek az edzések, és milyen könnyedén reagál a szervezete a nagy fizikai aktivitásra.

Minden sportoló arra törekszik, hogy gyönyörű és erőteljes izmos testet szerezzen minimális zsírlerakódással. Jól megtervezett edzésprogram és regenerálódási időszakok, kiegyensúlyozott étrend, melynek termékeit a célnak megfelelően választják ki, el lehet érni ezt az eredményt. Az izomtömeg növelésének másik módja, amelyet a legtöbb sportoló igénybe vesz, a különféle sport-kiegészítők használata.

Számos sportszer létezik, de a legbiztonságosabbak:

Gainer

Szénhidrát és fehérje keveréke, sok tápanyagban gazdag, aktiválja az izomsejtek növekedését. Különösen hasznos az ektomorfok számára, akiknek súlygyarapodási problémái vannak nagy sebesség anyagcsere. Ez a kiegészítő nagyon magas kalóriatartalmú, és nem alkalmas azok számára, akik hajlamosak rá gyorstárcsázás túlsúly, azaz endomorfok. Az ilyen sportolóknak jobb, ha más kiegészítőket szednek.

Fehérje

Fehérjéből áll - az izomszövet építőanyaga, ami miatt ez a gyógyszer a legjobb az izomnövekedéshez. Ezt a kiegészítőt különböző testalkatú emberek szedhetik aminosavakkal vagy kreatinnal együtt.

Aminosavak

Ezek olyan anyagok, amelyek fehérjét képeznek szükséges a szervezet számára a növekedési és helyreállítási funkciók normál fenntartásához, az antitestek és hormonok szintéziséhez. Az aminosavkomplexek olyan gyógyszerek, amelyek szabályozzák a katabolizmust, a felépülési folyamatot és a mentális aktivitást. A testépítésben az aminosavakat izoleucinból, valinból, leucinból álló kiegészítő formájában veszik fel. A komplex az izomszövetben található aminosavak teljes számának 35 százalékát tartalmazza, amelyek közvetlen hatással vannak az anabolikus és regenerációs folyamatokra.

Kreatin

Ez az ártalmatlan sportkiegészítő növeli az izomtömeget, az anaerob állóképességet és az erőt. A gyógyszer fontos szerepet játszik az emberi életben, ami összemérhető a zsírok, szénhidrátok és fehérjék működésével. Az izomrostokban jelenlévő kreatin az energia-anyagcsere közvetlen résztvevője.

Anabolikus szteroid

AC () tartják a leginkább hatékony gyógyszerek magas izomnövekedést biztosít. Utánozzák a tesztoszteron, a fő nemi hormon hatásmechanizmusát. férfi hormon. A szteroidokat kizárólag professzionális testépítők használják. Ennek az az oka, hogy az ebbe az osztályba tartozó gyógyszereknek mellékhatásai vannak.

A szteroidok szedésének anabolikus hatása a következő mutatókban nyilvánul meg:

• az izomtömeg növekedése havonta 10 kilogrammig;
• az állóképesség és az erő mutatók növelése;
• a csontszövet erősítése;
• testzsír csökkentése.

A szteroidok szedése a következő mellékhatásokhoz vezethet:

• férfiasodás;
• prosztata hipertrófia;
• virilizálás;
• here atrófia;
• hajhullás.

Következtetés

Az izomnövekedés gyógyszerének megválasztása közvetlenül attól függ végső cél. Azok az amatőrök, akik nem terveznek versenyeken részt venni, korlátozzák magukat a BCAA komplex szedésére, olyan kiegészítőkre, mint pl. Azoknak a testépítőknek, akik professzionális szinten kívánnak testépítéssel foglalkozni, oda kell figyelniük az anabolikus szteroidokra. A lényeg az, hogy kövesse a szakember által javasolt AC adagolást és kezelési rendet. Ezenkívül emlékeznie kell arra, hogy a szteroidok használata 25 éves kor előtt nem ajánlott. Ez férfiakra és nőkre egyaránt vonatkozik.

Videó áttekintése

Edzés utáni táplálkozás a tömegnöveléshez A legjobb tömegnövelő A komplex fehérjék nagyszerű termékek az izomtömeg számára?

Minden sportoló előbb-utóbb elér egy bizonyos „plafont” az edzési folyamata során, és elkezdi keresni a módját annak leküzdésére. Először is kísérletek lehetnek az edzésprogram vagy a tápanyagok arányának változtatására az étrendben, majd sport kiegészítőket és anabolikus szteroidokat használnak, amelyekből számtalan van.

Kinek van szüksége tömeges gyógyszerekre?

Először is szeretnék egy kicsit beszélni arról, hogy általában kinek kell napi étrendjébe beépíteni a sport kiegészítőket és gyógyszereket. Ha kezdő vagy, ne is gondolj a fehérjére, még kevésbé a gyógyszeres gyógyszerek használatára. Addig kell felnőnie abban az értelemben, hogy az első néhány hónapban először módosítania kell az étrendjét, tanulmányoznia kell az izomtömeg növelésének összes elvét és módszerét, elemeznie kell az egyes gyakorlatok technikáját, megértenie stb.

Általánosságban elmondható, hogy számos olyan fogalom és elv létezik, amelyeket elméletileg és gyakorlatilag is el kell sajátítani. Csak miután többé-kevésbé tisztában vagy a táplálkozással, diétákkal, megfelelően edz, tökéletesen betartod a rezsimet, csak ezután kezdheted el használni SPORTTÁPLÁLKOZÁS(nem gyógyszer) az étrendjében. A kezdéshez csak próbáljon meg megfelelően edzeni, és kövesse a diétát.. Ha nagyon szereted és elérsz valamilyen eredményt, akkor továbbléphetsz. Vagyis a súly növekedésével jelentősen megnő a tápanyagigény. Sokan nem tudnak vagy nincs idejük (életkörülmények: munka, tanulás) eleget fogyasztani BJU, ami a növekedéshez és a gyógyuláshoz szükséges. Ezért olyan étrend-kiegészítőket is beiktathat étrendjébe, amelyek fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat tartalmaznak. Miért mondom mindezt? Nagyon egyszerű, az izomtömeget növelő gyógyszerek nem „varázstabletták”, amelyektől az izmok a semmiből fognak megjelenni. Segítségükkel nem fogsz tudni hízni anélkül megfelelő táplálkozásés alapos és kemény edzés.

Ami a farmakológiai gyógyszereket illeti, a dolgok némileg eltérőek. Az erős androgén gyógyszereket kizárólag használatra szánják profi sportolók, akik mindennel rendelkeznek a tanfolyam és a ciklus utáni terápia (PCT) helyes végrehajtásához. Ez egy meglehetősen komoly lépés, amelyet tudatosan kell megközelíteni, mérlegelni az összes előnyt és hátrányt. Az ilyen hangos név ellenére - „Anabolikus szteroidok” (azok számára, akik nem értik, az anabolikus olyan anyagokat jelent, amelyek felgyorsítják az új sejtek, rostok stb. képződését, azaz elősegítik az izomnövekedést), szintén nem garantálják az embert. kolosszális súlygyarapodás. A farmakológiai gyógyszerek hatásához nemcsak edzésre van szükség, hanem fogyasztás közben „szántani” is hatalmas mennyiség táplálkozási összetevők az izomrostok növekedésének biztosítására. Sokan egyszerűen azt gondolják, hogy a pharma miatt az izmok a semmiből jelennek meg, felfújódnak stb. Valójában ez egy alapvetően téves vélemény és egy hülye sztereotípia.

Sport kiegészítők és nem szteroid gyógyszerek súlygyarapodáshoz

• Fehérje, amely egy koncentrált fehérje, amely magában foglalja FEHÉRJE(az izomépítés legfontosabb építőköve) és kis koncentrációjú aminosavak. Használata nem kötelező, mivel a szükséges fehérjemennyiség a szokásos élelmiszerekből nyerhető. A fehérje egyértelmű előnye, hogy képes nagy mennyiségű fehérjét bevinni terhelés nélkül gyomor-bél traktus hatalmas mennyiségű szilárd táplálék. A fehérjéknek számos fajtája létezik: tejsavó, kazein, tojás, szója stb. A fehérjét különböző fehérjekoncentrációkkal és sok más különbséggel állítják elő, amelyek egy cél érdekében szükségesek - az izomszövet növekedésének elősegítése (megakadályozása). . Hasznos cikk – „?”.

• Kreatin– az energia-anyagcserét és az izomösszehúzódást befolyásoló kiegészítő a bennük lévő kreatin-foszfát mennyiségének növekedése miatt. A kreatin bizonyos mértékig megtartja a vizet is, ami súlygyarapodást okoz az első hetekben. Leggyakrabban a sportolók kedvelik ezt az anyagot, mert jelentősen növeli az erőt, és ezáltal az izomtömeget. A táplálékkiegészítő növeli az emberi szervezet regenerációs képességét és nagyobb kitartást biztosít az edzés során. Tudjon meg többet a kreatin bevételéről és arról, hogy mi is az.

• Gainer- fehérjét és szénhidrátot kombináló keverék. Ez utóbbiak általában nagymértékben uralják a fehérje mennyiségét. Ezt a kiegészítést úgy tervezték, hogy elősegítse a gyors és intenzív súlygyarapodást (ha helyesen használják), amelyek közül néhány érthető módon nem tiszta izomtömeg. A gainert kiegészítő energiaforrásként is használják edzés előtt. Olvassa el, hogy megértse, szüksége van-e tömegnövelőre.

• Aminosavak- olyan anyagok, amelyek megakadályozzák a kortizol stresszhormon pusztító hatását, amelynek hatása intenzív stressz közepette jelentkezik erősítő edzésés az azt követő időszak. A népszerű leucin-, valin- és izoleucin-alapú étrend-kiegészítők felgyorsítják a regenerálódást a sorozatok és az edzések között. Könnyű felszívódásuknak köszönhetően akár órákon is használhatóak. Egyszerűen fogalmazva, fogyasztásra kész formában lebontják a fehérjét. Az aminosavakat mind a sporttáplálék boltokban, mind a weboldalon vásárolhatja meg. Olvassa el a bcaa aminosavak vásárlásának szükségességét.

• Edzés előtti kiegészítők– pszichostimulánsokon, például koffeinen alapuló kiegészítők. Gyakran tartalmaznak kreatint, gyors szénhidrátokat, vitaminokat és elektrolitokat is. Az edzés előtti komplexumok segítenek elérni a fokozott aktivitás állapotát az edzés során, és a megszerzett erőnek köszönhetően leküzdik azt a küszöböt, amelyen túl a további fejlődés rejlik. Az edzés előtti edzésekről többet megtudhat.

• Tesztoszteronnövelő étrend-kiegészítők – tesztoszteron fokozók. Általában üzemi alapon állítják elő őket, például hozzáadással. Sajnos azonban nem mindig hatásosak, mivel az ezekkel a gyógyszerekkel elért tesztoszteronszint még mindig nem elegendő a kiváltáshoz. intenzív növekedés izmok.
• – természetes alapanyagokból készült sportkiegészítő, amely megfelelő edzéssel és megfelelő táplálkozással segíti az étvágy növekedését és az izomtömeg növelését.
• Növekedési hormonÉs peptidek. Ezek a gyógyszerek főként a tapasztalt és profi sportolók körében népszerűek, és általában anabolikus szteroidokkal kombinálva alkalmazzák. Azonban „egyedül” alkalmazva jelentős izomnövekedést okozhatnak, különösen azoknál a sportolóknál, akiknek szervezetük nem ismeri a szteroidokat. Ezek a gyógyszerek növelik a növekedési hormon szintjét, ezáltal serkentik az izomszövet növekedését. Természetesen az eredmények nem lesznek olyan jók, mint a szteroidok szedése esetén, mivel a növekedési hormon meglehetősen közvetetten hat az izomnövekedésre. Például megismerkedhet egy meglehetősen népszerű peptiddel -.
• Gyógyszertár gyógyszerek , mint a kálium-orotát, a riboxin és folsav. Nincsenek kifejezett hatással az izomnövekedésre, de hozzájárulhatnak ahhoz olyan esetekben, amikor a sportoló szervezete túlságosan elfáradt a nehéz edzések, diéta vagy elfoglalt munkarend miatt. Mindenesetre az övék miatt hasznos tulajdonságait, ezeknek az alapoknak a felhasználása nem lesz felesleges.

Először is emlékeztetni kell arra, hogy a szteroidok használatának csak akkor van értelme, ha más módszerek már nem hoznak hasznot, vagy ha a sportoló komolyan gondolja a sportkarrier létrehozását. Ellenkező esetben a szteroidok használata nem indokolt és hordoz potenciális veszély a sportoló egészsége érdekében. De mégis, mivel arról beszélünk, sötét oldal ereje”, akkor mindenképpen érdemes átgondolni a leggyakoribb lehetőségeket. Nem ajánlott az AC bevétele az orvos megfelelő felügyelete nélkül.

• Természetesen mindenki által ismert methandienone, vagy népiesen –” metán" Ezt a gyógyszert sportolók százezrei tesztelték, és a legtöbbjük életében valószínűleg a methandienone volt az első szteroid. Ilyen magas elterjedését alacsony ára, viszonylag kis mennyisége magyarázza mellékhatások, és természetesen – az a képesség, hogy hatalmas izom- és erőnövekedést biztosítson. A metán egyik legnépszerűbb változata a .

• Tesztoszteron- Valójában az összes létező szteroid atyja, ezek pontosan a származékai. A gyógyszer figyelemre méltó alacsony költsége és rugalmassága miatt. Vagyis a tesztoszterontól nem számíthatsz váratlan vagy kellemetlen hatásokra. Ez a gyógyszer pontosan úgy működik, ahogy a sportoló akarja, amikor kiszámítja az adagot és kiválasztja a kísérő gyógyszeres támogatást. A tesztoszteron másik nyilvánvaló előnye alacsony toxicitása és általános biztonsága.

• Nandrolon– legismertebb nevén „deka” (a nandrolon-dekanoát szleng rövidítése). Erőemelők körében a legelterjedtebb, mivel erősen „áradó” tulajdonsággal rendelkezik, ezért védi az izmokat és a szalagokat a sérülésektől. Feltétlenül a tesztoszteront nandrolonnal kombinálva kell használni, mivel a gyógyszer „szóló” módban jelentősen befolyásolhatja a reproduktív rendszert. A nandrolon hangulatot befolyásoló képessége is ismert, ami könnyezést vagy túlzott agressziót okoz, amit a prolaktin erős emelkedése okoz.

• Stanazolol egy jól ismert gyógyszer, amelyet leggyakrabban zsírégetésre és az izomtömeg fenntartására használnak. De valójában izomnövelő célra is használható. A cél elérése érdekében a tesztoszteront együttesen alkalmazzák, ami nem csak a stanazolol hatását erősíti, hanem csökkenti a sérülések valószínűségét is, ami a sztanazolol kúra során mindig nagymértékben megnő a víz „kiürítő” képessége miatt.

• Inzulin– helytelen használat esetén rendkívül veszélyes gyógyszer, amely helytelen adagolás esetén halálhoz vezethet. Ez egyfajta szállítórendszer, amely több tízszer fokozza nemcsak a táplálék, hanem az anabolikus szteroidok felszívódását is. Alkalmazása csak nagyon tapasztalt sportolóknál indokolható, akik értik az inzulin hatáselvét. Ellenkező esetben a hasnyálmirigy helyrehozhatatlan károsodása lehetséges, amelyet a cukorbetegség kialakulása fejez ki. A túlzott adagok és a szénhidrátok hiánya esetén a halál lehetséges.

Anabolikus hatások:

• Az egyik hatás (valójában ennek érdekében a legtöbb farmakológiát veszik) az izomtömeg növekedése - 5-10 kilogramm;
• Természetesen az erő-állóképesség növekedése, a munkasúly növekedése stb.;
• Zsírégető hatás;
• Segít megerősíteni a csontokat;
• Továbbá, ha olyan gyógyszereket szed, amelyek megtartják a vizet a szervezetben, és nem szárítják ki az ízületeket, a váll forgatói megerősödnek (megfelelő táplálkozással). A jövőben ez segít növelni a pad szilárdságát.

Mellékhatások:

• Máj- és veseproblémák;
• Csökkentett kimeneti szint saját hormon tesztoszteron;
• Virilizálás;
• Prosztata hipertrófia;
• heresorvadás;
• Hajhullás alopecia;
• Akne vagy akne;
• Problémák a szív- és érrendszerrel.

A szteroidok alkalmazásakor mindig emlékezni kell arra, hogy a kúra során megfelelő támogató gyógyszereknek, valamint olyan szereknek kell lenniük, amelyek hozzájárulnak a szervezet általános támogatásához. Nem szabad figyelmen kívül hagyni a tanfolyam utáni időszakot ( PCT), melynek során antiösztrogén gyógyszerek alkalmazása szükséges a szteroidok által elnyomott reproduktív rendszer gyors helyreállításának elősegítése érdekében. Mellesleg, mielőtt bármilyen hatásos anyagot bevenne, minden hormon-, koleszterinszint- stb. vizsgálatnak alá kell vetnie magát. Nem szabad egyszerűen, spontán módon gyógyszereket vásárolnia és orvosa felügyelete nélkül használni. Ha okosan alkalmazza a farmakológiai gyógyszereket, a legtöbb mellékhatás elkerülhető.

Figyelem!!! Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. Az oldal nem árul anabolikus szteroidokat. Az oldal nem fogadja el az erős anyagok használatát megfelelő szakemberek felügyelete nélkül.

Következtetés

Tehát ebben a cikkben megvizsgáltuk a biztonságos gyógyszereket (sporttáplálkozás) és a nem biztonságos anyagokat, amelyek nagymértékben károsíthatják az emberi egészséget. Mire lehet következtetni? Ha nem tud izomtömeget felépíteni, először is érdemes átgondolnia az étrendjét és az edzésprogramot, talán ez a probléma. Nem szabad különféle gyógyszerekre hagyatkozni. Nincsenek mágikus tulajdonságaik.

Gyors áttekintés a legnépszerűbb kiegészítőkről férfiaknak és nőknek, amelyek segítenek a legtöbbet kihozni az edzésekből.

Aktívan részt veszel? fizikai aktivitás? Akkor tudod nagyon jól, hogy az utolsó néhány gyakorlat különösen fontos minden edzésnél. A kérdés az, hogyan lehet megbirkózni azzal a fáradtsággal, amely a legtöbbünket a legalkalmatlanabb pillanatban éri, mégpedig az utolsó két-három gyakorlat során. A válasz nagyon egyszerű. El kell venni élelmiszer-adalékanyagok.

Tudja meg, hogyan könnyítheti meg edzéseit egy egyszerű étkezési tervvel és a legjobb kiegészítőkkel férfiaknak és nőknek egyaránt. Tudja meg, hogyan növelheti a leggyorsabban erőt és izomtömeget.

Ahhoz, hogy a táplálékkiegészítőkből a lehető legtöbbet hozzuk ki, elengedhetetlen a megfelelő táplálkozási terv. Az alábbiakban egy minta táplálkozási program látható.

Szükség szerint módosíthatja a tervet, és hozzáadhatja az igényeinek megfelelő szükséges elemeket.

• 06:00 Szükséges egy tejsavófehérje shake, amely gyorsan emészthető, és lehetővé teszi a tápanyagok és aminosavak gyors bejutását az izomsejtekbe.
• 06:30 Reggeli(omlett sajttal, hagymával és paradicsommal, egy pohár tej, egy evőkanál mogyoróvaj).
• 07:15 Tejsavófehérje turmix tejjel, banánnal és mogyoróvajjal.

Ötlet Adj hozzá egy kis fehérjeport kedvenc turmixodhoz ill zabpehely. Ez elősegíti a megfelelő anyagcserét, energiát ad az izmoknak, és segít a legtöbbet kihozni az edzésekből.

• Ebéd közül lehet választani. Lehet enni csirkemell babbal és rizzsel vagy sajtburgerrel. Ne felejtse el hozzáadni a zöldségeket. Igyál egy pohár gyümölcslevet vagy tejet.
• Uzsonna edzés előtt. 14:30. Igyon fehérjeturmixot friss gyümölccsel.
• Edzés. 15:30. Igyál sok vizet.
• Edzés után. 16:30. Edzés után igyál fehérjeturmixot. 50 g fehérjét kell tartalmaznia, ami pótolja a glikogén elvesztését edzés közben.
• Vacsora. Ez a nap legnagyobb étkezése, és sok szénhidrátot és zöldséget kell tartalmaznia.
• 30 perccel vacsora után. Ahhoz, hogy tested feltöltődjön fehérjével, lefekvés előtt igyál meg egy kazeines protein shake-et.

A legjobb sporttáplálkozás

Kérdés: Mi a legjobb kiegészítő? Nincs varázskiegészítő, mert mindenki más. Ez azt jelenti, hogy csak azért, mert egy kiegészítő segít valakinek, még nem feltétlenül jelenti azt, hogy segíteni fog neked. Számos hatékony kiegészítő létezik. Egyesek segítik a fáradtságot, mások az izomépítést.

A további tápanyagok segíthetik az izmok helyreállítását.

Így vagy úgy, a kiegészítők mindenkinek kötelezőek. Az alábbiakban ezek közül a legjobbak:

• BCAA aminosavak fontos szerepet játszanak az anyagcserében és az energiaszintben.
• Kreatin. Igen, kreatint kapunk az élelmiszerekből. Előfordulhat azonban, hogy a szervezet kreatinszintje nem optimális. A megnövelt adag kreatin elősegíti az izomnövekedést.
• Fehérje elősegíti az izomtömeg és -erő növekedését, javítja az edzés minőségét és a fizikai aktivitás utáni regenerálódást.

A három legjobb étrend-kiegészítő az izomépítéshez.

Amint azt korábban említettük, a testépítők eltérően vélekednek a kiegészítőkről. Vannak, akik kedvelik és örömmel fogadják őket, mások éppen ellenkezőleg, károsnak és veszélyesnek tartják őket. Ennek ellenére számos termék kínálja a legfontosabb előnyöket. Kiemeljünk három olyan kiegészítőt, amelyek a lehető legrövidebb idő alatt segítenek izomépítésben.

1. Kreatin

Ár: körülbelül 25,99 dollár

Hol lehet vásárolni: bármelyik sporttáplálék boltban

Ez egy nagyszerű termék azok számára, akik szeretnék növelni az erőt, az állóképességet és az állóképességet. Ez a kiegészítés biztosítja a szervezet számára a szükséges foszfátokat, amelyek segítenek abban, hogy az edzés utolsó gyakorlatait különösebb fáradtság nélkül végezze el.

Fontos

Ne vásároljon „koncentrált” kiegészítőket. Egy evőkanál ebből a termékből három-hat gramm port tartalmaz. Ez előnyös a gyártóknak, de nem a sportolóknak, és nemcsak káros, de veszélyes is lehet az egészségre.

2. Edzés előtti komplexum

Ár: 23,97 dollár 20 adagért

Hol lehet vásárolni: bármely sporttáplálék bolt

Ha minden edzésen maximális eredményt szeretne elérni, akkor pontosan erre van szüksége. A kiegészítő növeli az állóképességet, az erőt, az izomtömeget és az általános fittséget.

3.

Ár: 42,97 dollár 1,4 kg-ért

Hol vásárolható: sporttáplálék bolt

Ez a kiegészítő gazdag aminosavakban és gyorsan emészthető. Olyan vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag, amelyek a mindennapi élelmiszerekben nem állnak rendelkezésre.

Ki ne szeretne szép, tónusos testet? Azonban nem elég csak akarni. A jobb eredmények elérése érdekében be kell tartania egy bizonyos étrendet, és meg kell tennie a szükséges gyakorlatokat. Mindkettőhöz vegyen táplálék-kiegészítőket. Ez legjobb módja rövid időn belül szép lesz.

A következő webhely anyagai alapján: http://getloss.com/fitness/tips/get-ripped/best-supplements.html

A sporttáplálkozás a hatékony edzés fontos eleme. Nézzen meg egy videót a sporttáplálkozásról egy versenyszerű CrossFit sportoló szemszögéből. Milyen étrend-kiegészítőket kell szednie az erősítősportok és egyebek során?

Sport kiegészítők: videó

Az izomtömeg növelésére szolgáló gyógyszertári gyógyszereket paradox módon meglehetősen gyakran használják. Annak ellenére, hogy a gyakorlatban általánosságban alacsony népszerűségük van, a haladó sportolók szinte mindenhol használják őket. Annak ellenére gyógyszerészeti gyógyszerek kizárólag a súlygyarapodást segíti, ez semmilyen módon nem szünteti meg vagy csökkenti a szedés hatását, aminek köszönhetően a sportban való népszerűségük idővel csak nő.

A legtöbb sportoló inkább természetes módon edz, vagyis anabolikus szteroidok használata nélkül. Az edzés hatékonyságának növelése és a felépülési folyamatok felgyorsítása érdekében gyakran folyamodnak különféle sportkiegészítők használatához. Ugyanebből a célból számos olyan gyógyszert széles körben használnak, amelyek szokásos gyógyszertárban megvásárolhatók, és amelyeket főként vény nélkül adnak el. De ismét, annak ellenére, hogy a gyógyszerészeti gyógyszerek viszonylag ártalmatlanok és nagyon hozzáférhetőek, fontos, hogy szigorúan kövesse a használati utasítást. És mielőtt elkezdené szedni őket, konzultáljon orvosával a használatukat illetően.

TANÁCS. A sportban használt főbb sport-kiegészítőkkel megismerkedhet a „” cikkünkben. Ebben minden kiegészítésnél talál egy linket egy kibővített cikkre, és részletesebben megismerheti, hogy mi ez vagy az a sportkiegészítő. Nyomatékosan javasoljuk a „” és a „” cikkek tanulmányozását is. És általában azt javasoljuk, hogy kezdje el olvasni ezt a cikket a „anyag” tanulmányozásával, mivel ebben a folyamatban a táplálkozás elsődleges szerepet játszik, és a sport-kiegészítők és a gyógyszerkészítmények háttérbe szorulnak.

Mivel ma az a feladatunk, hogy a gyógyszerkészítményeket az izomtömeg növelésének prizmáján keresztül vizsgáljuk, ez a cikk csak azokat mutatja be, amelyek valamilyen módon befolyásolják a növekedést, függetlenül a hatásmechanizmustól. A tényleges hatáselv és a szervezetre gyakorolt ​​hatás természete minden gyógyszer esetében a megfelelő bekezdésben lesz megadva. Valamint a gyógyszerleírás minden hagyományának megfelelően megadjuk az ellenjavallatokat, mellékhatásokat, összetételt, felszabadulási formát, és természetesen elsősorban a gyógyszerkészítmények előnyeire és ártalmaira figyelünk.

FONTOS. Ez a cikk a szerző Davidenko F. Yu könyvének anyagain alapul. ANABOLIZMUS PROFILOK» .

Cukorbetegség

A piacon elérhető gyógyszerek közül a Diabeton rendelkezik a legerősebb anabolikus tulajdonságokkal. Az orvostudományban a hasnyálmirigy serkentésére használják a cukorbetegség kezelésében. A sportban ezt a gyógyszert az anabolizmus magas szintjének fenntartására és az izomtömeg növelésére használják. Ez a testre gyakorolt ​​hatás az inzulin termelésének aktiválásával magyarázható, amely az egyik fő anabolikus hormon. A szervezetre gyakorolt ​​​​hatás ereje megegyezik az inzulin injekciók erejével. Az összhatás a methandrostenolon (egy anabolikus szteroid) hatásához hasonlítható. A gyógyszer kiválóan alkalmas azok számára, akik rövid időn belül szeretnének hízni. A Diabeton szedése során az étvágy jelentősen megnő, ezért a zsíros ételek fogyasztását minimalizálni kell. Ebben az időszakban az étrendnek a lehető legtöbb fehérjetartalmú élelmiszert kell tartalmaznia.

Farmakológiai csoport: orális antidiabetikumok.

Hatóanyag: gliklazid (angolul: Gliclazide).

Farmakológiai hatás: aktiválja az inzulintermelést, növeli a célsejtek (máj, zsírszövet és izom) inzulinérzékenységét.

Célok a sportban: gyógyszer az aktív súlygyarapodáshoz.

Összetett: Gliklazid - 30 mg vagy 60 mg. Kiegészítő komponensek: maltodextrin, magnézium-sztearát, laktóz-monohidrát, hipromellóz, szilícium-dioxid.

Javallatok: II-es típusú diabetes mellitus (inzulinfüggetlen).

Ellenjavallatok: I-es típusú diabetes mellitus (inzulinfüggő), laktáció, súlyos fertőzések, vese- és májelégtelenség (súlyos).

Mellékhatások: hasi fájdalom, hányás, hasmenés, hányinger, székrekedés, hipoglikémia, allergiás reakciók.

Kölcsönhatás: fokozza a gliklazid hatását: klofibrát, szalicilátok, fenilbutazon. Csökkentse a Diabeton hipoglikémiás hatását: diuretikumok, progesztogének, difenin.

Használati utasítás: orálisan.

Túladagolás: klinikai megnyilvánulása hipoglikémiás kóma.

Kiadási űrlap: 30 mg-os és 60 mg-os tabletta, 15 db buborékfóliában, 2 buborékcsomagolás egy csomagban.

Analógok: Glidab MR, Gliclazide MR.

Gyártók: Les Laboratoires Servier (Franciaország), Serdix LLC (Oroszország).

Szavatossági idő: 3 év.

Tárolási feltételek: száraz helyen, gyermekektől elzárva, legfeljebb 30 Celsius fokon tárolandó.

Folytatás. Bármit is mondjunk, minden pozitív tulajdonsága ellenére a gyógyszernek van egy meglehetősen jelentős hátránya. Ez a hipoglikémiás kómába esés kockázata, ami egyébként csak a gyógyszer meggondolatlan használata esetén fordul elő. Egyrészt, ha betartja az összes előírt ajánlást, gyakran étkezik és betartja a tanfolyam időtartamát, nem jelentkeznek mellékhatások. Másrészt a helytelen táplálkozás, a túladagolás vagy a kezelés időtartama növeli előfordulásuk valószínűségét. Általában gyakran találhat olyan ajánlásokat, amelyek szerint a kezelési kurzusok során éjszaka édességet kell enni, hogy a hipoglikémia ne kerüljön utol alvás közben. De ne ijedjen meg, kritikus állapot csak akkor fordul elő, ha az adagot jelentősen túllépik, amit egy tapasztalt sportoló, vagy legalábbis egy józan ember természetesen nem enged meg. Emellett a napi hatszori étkezés és az egyenletes szénhidrát-ellátottság megteremti a szervezet számára a legkedvezőbb feltételeket a gyógyszerszedés során, és anabolikus tulajdonságai miatt a testépítés legjobb gyógyászati ​​​​szere a tömegnöveléshez.

Kalcium-glicerofoszfát

Az orvostudományban ezt a gyógyszert disztrófia és túlzott fáradtság kezelésére használják. Fokozza a fehérje felszívódását és felgyorsítja az anyagcserét. A gyógyszer szedésének ideje alatt az étvágy jelentősen megnő, ami azt jelenti, hogy csökkenteni kell a zsíros, sült és lisztes ételek fogyasztását. A lehető legtöbb fehérjeforrást kell hozzáadni az étrendhez. Amint már megérti, a sporttal kapcsolatban ez a gyógyszer segít az izomtömeg növelésében, ezért népszerűvé vált, beleértve a testépítőket is.

Farmakológiai csoport: makro- és mikroelemek.

Hatóanyag: kalcium-glicerofoszfát (angolul: Calcium glycerophosphate).

Farmakológiai hatás: a gyógyszer fokozza az anabolikus folyamatokat (fehérjeszintézist), általános erősítő hatású, pótolja a kalciumhiányt.

Célok a sportban: a gyógyszert izomtömeg növelésére használják.

Összetett: 1 tabletta 0,2 vagy 0,5 g anyagot tartalmaz.

Javallatok:általános erősítő és tonizáló (a szervezet aktivitását fokozó) gyógyír helytelen táplálkozás, túlterheltség, kimerültség ellen.

Ellenjavallatok: nem azonosított.

Mellékhatások: nem azonosított.

Kölcsönhatás: gyakran olyan gyógyszerekkel írják fel, amelyek vasforrások.

Használati utasítás: orálisan.

Túladagolás: esetet nem figyeltek meg.

Kiadási űrlap: 0,5 g-os tabletta, 10 darab buborékfóliában, 2 buborékcsomagolás egy csomagban.

Analógok: nem azonosított.

Gyártók: OJSC "Lugansk Chemical Plant" (Ukrajna).

Szavatossági idő: 5 év.

Tárolási feltételek: száraz helyen, gyermekektől elzárva, szobahőmérsékleten.

Folytatás. Egyedülálló gyógyszer a maga nemében. Mivel rendelkezik a fehérjeszintézist fokozó anabolikus képességével, egyrészt nincs ellenjavallata vagy mellékhatása, másrészt nincsenek analógjai. És mivel a kalcium szinte kiemelkedő fontosságú a testépítésben az egyéb ásványi anyagok mellett, mivel ez a fő ásványi anyag, amely az izomösszehúzódást végzi, nyilvánvalóan ez az oka annak, hogy a kalcium-glicerofoszfát nagy népszerűségre tett szert, és az egyik legjobb izomnövekedést elősegítő gyógyszer. a testépítésben.

Kálium-orotát

Metabolikus szer, amely szabályozza és serkenti a biokémiai folyamatok lefolyását. Fehérjeanyagcsere-zavarok esetén anabolikus hatású gyógyszerként alkalmazzák. Növeli az étvágyat (ami segít a súlyozás során), fokozza a vizeletürítést (ami segít megszabadulni a felesleges folyadéktól a szervezetben), aktiválja a szövetek regenerációs folyamatait (ami felgyorsítja a felépülési folyamatokat). A kálium-orotát egy ásványi só, amely minden élő szervezetben megtalálható. Az anyag minden molekulája orotsav és kálium molekulákból áll. Az orotinsav egy biokémiai anyag, amely a DNS és az RNS szintéziséhez szükséges. Ezt a gyógyszerészeti gyógyszert széles körben használják a sportban a súlygyarapodás és az erő növelése érdekében, annak ellenére, hogy hatékonysága viszonylag alacsony.

Farmakológiai csoport: az anyagcsere folyamatokat serkentő gyógyszerek.

Hatóanyag: orotic sav (angolul: Orotic acid).

Farmakológiai hatás: fehérjeanyagcsere zavarok esetén anabolikus hatású. Vízhajtó és regenerációt aktiváló hatása is van.

Célok a sportban:általános anabolikus (fehérjeszintézist fokozó) hatás. A gyógyszer segít az izmok növekedésében és az edzés utáni gyorsabb felépülésben.

Összetett: 1 tabletta 0,5 g anyagot tartalmaz.

Javallatok: a máj és az epeutak betegségei, amelyeket az ascitesszel járó cirrhosistól eltérő mérgezés okoz. Szívinfarktus, krónikus szívelégtelenség, szívritmuszavarok stb.

Ellenjavallatok: túlérzékenység a gyógyszerrel szemben.

Mellékhatások: allergiás dermatózisok.

Használati utasítás: orálisan.

Túladagolás: A vesetubulusok gyulladása és halála rendkívül ritkán fordul elő. Hormonális változások lehetségesek. A hosszú távú használat a szívizom gyengülését okozza.

Kiadási űrlap: 0,5 g-os tabletta 30 darabos kiszerelésben.

Analógok: Dioron, Kálium orotovy, Orotsid, Oro-pur.

Gyártók: OJSC "Aveksima" (Oroszország), OJSC "Pharmstandard" (Oroszország), "Dalkhimfarm" (Oroszország), "Irbitsky Chemical Pharmaceutical Plant" (Oroszország), "Akrikhin" (Oroszország), PFC "Obnovlenie" (Oroszország) stb.

Szavatossági idő: 4 év.

Tárolási feltételek: száraz helyen, gyermekektől elzárva, 25 Celsius fokot meg nem haladó hőmérsékleten tárolja.

Folytatás. Számos kísérlet (patkányokon) kimutatta, hogy más gyógyszerekkel kombinálva a kálium-orotát csökkenti a felépülési időt, azonban anabolikus hatást nem azonosítottak. Ebben a tekintetben az a vélemény, hogy a sportban történő alkalmazása nem hatékony, a testépítésben pedig gyakorlatilag értelmetlen. A tények azonban magukért beszélnek. A szer már évtizedek óta rendkívül népszerű a sportban, különösen a testépítők körében. A patkányokon végzett kísérletek összehasonlíthatók egy sportoló gyógyszerre adott reakciójával? Alig. Olyan népszerű lenne, ha nem lenne hatékony? Biztos vagyok benne, hogy nem. A tények magukért beszélnek. A súlygyarapodást elősegítő gyógyszerkészítmények közül a kálium-orotát tiszteletreméltó hírnevet szerzett.

Asparkam

Az anyagcserét szabályozó gyógyszer. Képes gyorsan pótolni a szervezet kálium- és magnéziumhiányát, valamint stabilizálni az elektrolit-egyensúlyt. A gyógyszer megkönnyíti a kálium és a magnézium sejtekbe történő átvitelét, ami javítja a teljesítményt, és ennek eredményeként segíti az izomtömeg gyorsabb felépítését. A magnézium, amely részt vesz a fehérje anyagcserében, és ebben a folyamatban energiát ad, lehetőséget ad a sportolónak az edzés során hatékony izomépítésre. Ennek a gyógyszerészeti gyógyszernek a sokoldalúsága abban rejlik, hogy nem csak súlygyarapodásra, hanem megfelelően beállított edzési és táplálkozási rend mellett fogyásra is használható. Ezenkívül az Asparkam megakadályozza a görcsök előfordulását, és jelentősen növeli a sportoló állóképességét.

Farmakológiai csoport: antiaritmiás szerek kombinációkban.

Hatóanyag: kálium- és magnézium-aszpartát (angolul: Potassium aspartate and Magnesium aspartate).

Farmakológiai hatás: a gyógyszer megszünteti az elektrolit egyensúlyhiányt, a magnézium- és káliumhiányt, javítja a szívizom anyagcseréjét és a koszorúér-vérellátást.

Célok a sportban: növeli a teljesítményt és az állóképességet, segít leküzdeni a görcsöket. A gyógyszert mind izomtömeg növelésére, mind fogyásra használják.

Összetett: 1 tabletta 175 mg kálium-aszpartátot és 175 mg magnézium-aszpartátot tartalmaz. 1 ampulla 10 ml-es asparkam 0,45 g kálium-aszpartátot és 0,4 g magnézium-aszpartátot tartalmaz.

Javallatok: krónikus keringési elégtelenség, valamint kálium- és magnéziumhiány okozta szívritmuszavarok esetén adjuvánsként írják fel.

Ellenjavallatok: akut és krónikus veseelégtelenség, hyperkalaemia, hypermagnesemia, szívizom diszfunkció, myasthenia súlyos formái.

Mellékhatások: hányinger, hányás, hasmenés, hasi fájdalom, a gyomor-bél traktus nyálkahártyájának károsodása, vérzés a gyomor-bél traktusból, puffadás, szájszárazság, vérnyomáscsökkenés.

Kölcsönhatás: Ha az asparkamot kálium-megtakarító diuretikumokkal vagy ACE-gátlókkal egyidejűleg alkalmazzák, megnő a hiperkalémia kialakulásának kockázata.

Használati utasítás: szájon át, intravénásan csepegtetve, intravénásan sugárral, vagy „Infuzomat” típusú adagolókészülékkel.

Túladagolás: hyperkalaemia és hypermagnesemia, amely az arc kivörösödésében, szomjúságban, a neuromuszkuláris kapcsolat zavarában, szívritmuszavarokban és görcsökben nyilvánul meg.

Kiadási űrlap: tabletták - 10 és 50 darab csomagonként. Ampullák - 5 vagy 10 darab (egyenként 5, 10 vagy 20 ml) kartondobozban. 400 ml-es üvegpalackok oldatos infúzióval.

Analógok: Panangin, Asparkam-L, kálium- és magnézium-aszpartát.

Gyártók: OJSC "Aveksima" (Oroszország), PFC "Obnovlenie" (Oroszország), "Irbitsky Chemical Pharmaceutical Plant" (Oroszország), "Pharmapol - Volga" (Oroszország), FC "Zdorovye" (Ukrajna) stb.

Szavatossági idő: a kiadás formájától függően körülbelül 2 év.

Tárolási feltételek: fénytől védett és gyermekektől elzárt helyen, szobahőmérsékleten tárolandó.

Folytatás. Az Asparkam aszpartátot (aszparaginsavat) is tartalmaz - kálium- és magnéziumionok hordozója a sejtmembránokon keresztül. A sportolók gyakran 6 tabletta fölé emelik a napi adagot, de ez nem vezet jelentős eredménynövekedéshez. A felesleges káliumionok a veséken keresztül választódnak ki a vizelettel. Sokoldalúsága ellenére a gyógyszernek nincs anabolikus hatása. Ez a gyógyszerkészítmény azonban nagyon alkalmas az izomtömeg növelésére, de csak egy tanfolyam részeként, más gyógyszerekkel együtt. Azonban még önmagában is meglehetősen népszerű mind a testépítők, mind sok más sportág képviselői körében.

Riboxin

A gyógyszer aktiválja a biokémiai folyamatokat, amelyek többek között pozitív hatással vannak a sportoló szívére. Antiaritmiás, anabolikus és egyéb jótékony hatásai vannak. A szívösszehúzódások erősségének növelésével segít növelni a stroke térfogatát. A Riboxin eredendően javítja az egész test szöveteinek és különösen a szív vérellátását. A gyógyszer szedése közben gyakran javul az energia-anyagcsere, számos enzim aktivitása és anyagcsere-folyamat a szívizomban. Szedésének másik pozitív hatása az izomszövetek javuló regenerációja. De minden pozitív tulajdonsága ellenére a Riboxin redukálószerként nem a leghatékonyabb legjobb választás, emiatt izomtömeg növelés céljából ezt a gyógyszeres gyógyszert kálium-orotáttal kombinálva javasolt szedni, ami egyfajta erősítőként működik.

Farmakológiai csoport: elsősorban a szöveti anyagcsere folyamatokat befolyásoló gyógyszerek.

Hatóanyag: inozin (angolul: Inosine).

Farmakológiai hatás: a gyógyszer anabolikus hatással rendelkezik, részt vesz a glükóz anyagcserében és aktiválja a szívizom anyagcsere folyamatait.

Célok a sportban: Az inozin az ATP előfutára, amely a testépítés legfontosabb energiaforrása. Javítja a vérellátást, az energia-anyagcserét és az izomszövetek regenerálódását.

Összetett: A gyógyszer 1 tabletta 200 mg inozint tartalmaz. Az ampullák 20 mg/ml hatóanyagot - inozint tartalmaznak.

Javallatok: koszorúér-elégtelenség, szívinfarktus, szívritmuszavarok, szívhibák, koszorúér-érelmeszesedés, szívbetegségek, májzsugorodás.

Ellenjavallatok: köszvény, a gyógyszerrel szembeni túlérzékenység, megnövekedett húgysav a vérben.

Mellékhatások: egyes esetekben allergiás reakciók léphetnek fel: viszketés, csalánkiütés, bőrhiperemia. Ritkán megemelkedik a húgysav szintje a vérben.

Kölcsönhatás: komplex terápia részeként alkalmazva fokozza az antianginás, antiarrhythmiás és inotróp gyógyszerek hatását.

Használati utasítás: szájon át, injekciók, intravénásan (csepp vagy patak).

Túladagolás: A klinikai használat során nem fordult elő gyógyszertúladagolás.

Kiadási űrlap: 20 mg-os tabletta, 10 db buborékfóliában, 1, 2, 3, 4 és 5 buborékcsomagolás egy csomagban. 2%-os injekciós oldat: 10 ml oldat 200 mg inozint tartalmaz, 10 db 5 vagy 10 ml-es ampullát tartalmazó csomagban.

Analógok: Inozin, Inozin-F, Riboxin-Vero, Riboxin-Darnitsa, Riboxin-LekT, Riboxin-PNITIA, Riboxin-UVI, Ribonozin.

Gyártók: CJSC Binnopharm (Oroszország), Irbitsky Chemical Pharmaceutical Plant (Oroszország), Dalkhimfarm (Oroszország), Borisov Medical Preparations Plant (Belarusz Köztársaság).

Szavatossági idő: a kiadás formájától függően körülbelül 3 év.

Tárolási feltételek: száraz helyen, gyermekektől elzárva, közvetlen napfénytől elzárva, 15-25 Celsius fokos hőmérsékleten tárolandó.

Folytatás. A Riboxint anabolikus tulajdonságai miatt széles körben használják a sportban. Sok sport kiegészítőt is gyártanak vele. Egyes klinikai vizsgálatok azonban kimutatták, hogy a Riboxin használata a sportban nem vezet a teljesítmény javulásához és az izomtömeg növekedéséhez. De az elvégzett tesztek ismételten nem vonják kétségbe a gyógyszer farmakológiai hatását, ami azt jelenti, hogy ha minden deklarált tulajdonsággal rendelkezik, akkor miért kell a sportban hatástalannak tekinteni? A vizsgálatok mindig szigorúan meghatározott laboratóriumi körülmények között zajlanak, de a valóságban az edzési feltételek és az azt befolyásoló tényezők személyenként eltérőek, így a technika hatékonysága is más lesz. De szerintem nem teljesen helyes azt állítani, hogy a szer a sportban használhatatlan. Természetesen nem kérdőjelezzük meg a klinikai vizsgálatok eredményeit, ahogy a gyógyszer farmakológiai hatását sem, de szerintem érted a lényeget. Csak annyit kell tudnia, hogy a Riboxin széles körben népszerű a testépítők körében, akik ezt a gyógyszert tömegnövelésre használják. Ez aligha lenne lehetséges, ha a drog próbabábu lenne. vonjon le következtetéseket.

Halolaj

A gyógyszer az Omega-3 zsírsavak forrása. A halolaj fő hasznos összetevői az Omega-3 zsírsavak, az antioxidánsok, az A- és D-vitamin. Halolaj kulcsfontosságú a testépítésben. A szervezet megfelelő Omega-3 bevitele nélkül meglehetősen nehéz elérni a kívánt eredményt az izomtömeg növelésében és az erő növelésében. Esszenciális zsírsavak hiányában a sportoló eredményei és eredményei mindig alacsonyabbak lesznek, mint a halolaj fogyasztása mellett. Ennek megfelelően a súlygyarapodáshoz szükséges gyógyászati ​​​​gyógyszerek kúráját szükségszerűen ki kell egészíteni halolajforrásokkal, bármilyen felszabadulási formában.

Farmakológiai csoport: vitaminok, vitaminszerű anyagok és gyógyszerek, amelyek elsősorban a szöveti anyagcsere folyamatokat befolyásolják.

Hatóanyag: halolaj (angolul: Fish oil).

Farmakológiai hatás: hipolipidémiás, trombocita-gátló, lásd az alábbi összefoglalót.

Célok a sportban: a sovány izomtömeg növekedésének felgyorsítása és a testzsír csökkentése, az általános tónus és az állóképesség növelése, a hormonok, köztük a tesztoszteron termelésének fokozása.

Összetett: gyártótól függően 1 kapszula 100/250/500/790 vagy 850 mg hatóanyagot tartalmaz. Kapszulahéj: zselatin, glicerin, szorbit, víz.

Javallatok: hipo- és vitaminhiány megelőzésére és kezelésére. Általános erősítő szerként, csonttörések gyógyulásának felgyorsítására.

Ellenjavallatok: egyéni intolerancia.

Mellékhatások: Emésztőrendszeri betegségek - hányinger, hányás, székrekedés, hasmenés.

Kölcsönhatás: funkciók nélkül.

Használati utasítás: orálisan.

Túladagolás: gyomorpanaszok.

Kiadási űrlap:átlátszó zselatin kapszula, buborékcsomagolásonként 10 db, csomagonként 5, 7 vagy 10 buborékfólia.

Analógok: halolaj tőkehalból, csukából, kárászból, süllőből, harcsából, foltos tőkehal, vékonybajszú tőkehal, gránátos.

Gyártók: Teva (Izrael), Teva Private Co. LTD" (Magyarország), "Del Rios" (Oroszország).

Szavatossági idő: 2 év.

Tárolási feltételek: száraz helyen, fénytől védve, 15-25 Celsius fokos hőmérsékleten tárolandó.

Folytatás. Amint arról már beszéltünk, az Omega-3 zsírsavaknak számos jótékony hatása van, amelyek alapvetőek a testépítésben. Íme néhány közülük: az anyagcsere sebességének növelése, az izomnövekedés felgyorsítása és a zsírszövet csökkentése. Fokozott érzékenység az inzulinra, javul a vérkeringés. A gyógyszer javítja az általános tónust és növeli az állóképességet, csökkenti a katabolizmust és felgyorsítja a gyógyulást. Javítja az agyműködést és javítja a hangulatot. Az agy anyaga 60%-ban zsírból áll, és különösen szüksége van az Omega-3 zsírsavakra. Kiváló energiaforrás, amely nem jelenti a zsírszövet növekedésének kockázatát. Fokozza a szervezet hormontermelését, beleértve a testépítésben legfontosabb tesztoszteront, és egyúttal megakadályozza a káros kortizol kiválasztását. A halolaj rendkívüli jelentőséggel bír, mint az izomnövekedést elősegítő gyógyszer. Joggal nevezhető varázslatosnak, és ha úgy tetszik, csodálatos anyagnak, amely nagyszerű segítséget nyújt az izomépítés folyamatában.

Hematogén

Gyermekkorunk óta ismert termék, amelyet sokan hétköznapi finomságnak tekintettek. Szárított szarvasmarhavérből készül, sikeresen alkalmazzák a vashiány megelőzésére, az anyagcsere-folyamatok helyreállítására, serkentik a vörösvértestek (eritrociták) képződését a szervezetben, és többek között esszenciális aminosavak, szénhidrátok forrása. , egészséges zsírok, vitaminok és ásványi anyagok. Ilyen gazdag összetételének köszönhetően ez a gyógyszerészeti gyógyszer, ha mondhatom, kiválóan alkalmas a súlygyarapodásra, különös tekintettel arra, hogy mindezek a komponensek vérünk összetételéhez közeli állapotban vannak a hematogénben.

A hematogén előállításához használt vért feldolgozzák a fertőzések kizárása érdekében, és defibrálásnak vetik alá: a fibrin fehérje rostok formájában kihullik a vérből, amikor megrázzák. A defibrált vér nem alvad, és a vörösvérsejtek a szérumban szuszpendálva maradnak. Az ízesítés érdekében sűrített tejet, melaszt, szacharózt és vanillint adnak a termékhez.

Farmakológiai csoport: Az étrend-kiegészítők növényi, állati vagy ásványi eredetű termékek.

Hatóanyag: hematogen (angolul: Haematogenum).

Farmakológiai hatás: a gyógyszer növeli a vér hemoglobintartalmát és javítja a vörösvértestek morfológiai jellemzőit.

Célok a sportban: súlygyarapodáshoz, gyors szénhidrátok, fehérjék, zsírok, ásványi anyagok és aminosavak forrásaként, a szervezet számára optimális arányban.

Összetett: hatóanyag – vas-szulfát (vas-szulfát-hepathidrát). Szintén fekete ételalbumin, sűrített tej, melasz, szacharóz, vanillin.

Javallatok: terápiás és profilaktikus szerként használják alultápláltság, alacsony vér hemoglobin, súlyos fertőző betegségek után.

Ellenjavallatok: túlérzékenység a gyógyszer összetevőivel szemben, szénhidrát-anyagcsere-zavarok, cukorbetegség, elhízás, vérszegénység.

Mellékhatások: hányinger, hasmenés.

Használati utasítás: orálisan.

Túladagolás: lásd a mellékhatásokat.

Kiadási űrlap: rudak, rágócukorka, 50 vagy 30 g, 10 vagy 6 tányérra osztva.

Analógok: Hematogen C (C-vitamint tartalmaz), Hematogen L (lizint tartalmaz).

Gyártók:"Pharm-Pro" (Oroszország), PKP "Fakel-Design" (Oroszország), "Siberian Health 2000" (Oroszország), "Gemakon" (Oroszország), LLC "Geness" (Oroszország), "Revival and Development" (Oroszország) ).

Szavatossági idő: 6 hónap

Tárolási feltételek: száraz helyen, fénytől védve, 15-21 Celsius fokos hőmérsékleten tárolandó.

Folytatás. Ez a termék (vagy gyógyszerészeti gyógyszer) nagyon népszerű a sportban általában. Ami a testépítésben való felhasználását illeti, az a tény, hogy a hematogén fehérje-, zsír-, szénhidrát- és ezen belül vitaminforrás, természetesen arra utal, hogy ebben a sportban az izomtömeg gyarapodása szempontjából különösen releváns. Használatának célszerűségéről mindenki levonja a maga következtetését, de figyelembe véve, hogy a hematogén gyermekeknél is előfordul, nem csak biztonságos, hanem éppen ellenkezőleg, ismét erősen ajánlott. minden felhasználási feltételnek megfelelően.

Következtetés

A sportgyakorlatban bevett gyakorlat a teljesítmény javítására szolgáló gyógyszerkészítmények alkalmazása. A testépítésben a gyógyszerkészítmények izomtömeg növelésére való alkalmazása főként haladó sportolók kiváltsága. A kezdők ebben a sportban általában a sport kiegészítők szedésére korlátozódnak, a haladó sportolók a sport-kiegészítők bevitelét gyógyszerészeti „gyorsítókkal” egészítik ki. A profik és a versenysportolók gyakran használnak erősebb anyagokat, amelyekről külön cikksorozatban lesz szó. Összefoglalva, most arra kell összpontosítanunk, hogy a gyógyszerkészítmények nem mások, mint „kis segítők”, amelyek kizárólag egy jól megtervezett étrenddel és ugyanazzal a jól felépített edzési folyamattal együtt működnek. Ilyen feltételek mellett minden más esetben árthatnak Önnek. Ez az oka annak, hogy használatukat komolyan kell venni, és mindenekelőtt orvoshoz kell fordulni.