A Johann Schroth diéta nemcsak a túlsúly elvesztésében segít, hanem a szervezet megtisztításában is. A Schroth-módszer abban különbözik a többi salaktisztító diétától, hogy radikálisan és mélyen hat a szervezetre, bekapcsolja a szervezet öngyógyító üzemmódját, fokozza védő funkcióit.

Attól függően, hogy mennyi ideig követi a diétát, különböző eredményeket érhet el.:
a test egyszerű kirakásához elég egy hét;
Ahhoz, hogy a szervezet megtisztuljon, két hétig diétát kell követnie;
A diéta betartása után három héttel a szervezet elkezd felépülni.

Az eredmény a testtömeg tíz százalékos csökkenése. És mivel a megtisztított test produktívabban kezd dolgozni, energiahullámot fog érezni.

A diéta lényege az ivás és a száraz napok váltogatása.. A gyakoriság annak a ténynek köszönhető, hogy elősegíti a test összes szövetének megtisztulását, és ennek eredményeként káros termékek csere és a méreganyagok gyorsabban kezdenek kiürülni. A Schroth ivónapjai alatt rendszeres ivóvizet, gyümölcs- és zöldségleveket, teát (szokásos vagy gyógynövényes) és bort kell inni. A száraz napokat ajánlatos pihenőnapokkal kombinálni. A diéta során javasolt a sok szénhidrátot tartalmazó növényi táplálék fogyasztása, mellőzve a zsírokban, fehérjékben és sókban gazdag ételeket.

A zsírtartalmú ételek kerülése következtében ezek szintje a vérben is csökken, ez pedig jótékony hatással van a szívre. A Schroth rendszer fő előnye az a tény, hogy telíti a szervezetet vitaminokkal és ballasztanyagokkal. A ballasztanyagok növelik az élelmiszer mennyiségét anélkül, hogy felesleges mennyiségű energiát termelnének az anyagcseréhez. Emellett a szénhidrát tartalmú ételek, amelyeket több héten keresztül minden nap fogyasztasz, gazdagok aminosavakban és ásványi anyagokban. A diéta vízben oldódó rostokban gazdag gyümölcsöket is tartalmaz, amelyek elősegítik a jóllakottság érzését, és egyben segítik a szervezet emésztőrendszerének működését.

A Schroth diéta betartásához napi 200 kalóriára kell csökkentenie az elfogyasztott zsír mennyiségét, ezért minimalizálja a tejszín és a tejszín mennyiségét. növényi olaj, élelmiszerként fogyasztott állati zsírok és margarin. Ez csak egy kis része a napi menü kalóriatartalmának, de a zsír más élelmiszerekben is megtalálható, még az alacsony zsírtartalmúakban is. Ezek az úgynevezett „rejtett zsírok”. Például a bőr nélküli csirkemell legfeljebb 5% zsírt, míg az alacsony zsírtartalmú sajtok (például a cheddar) 15% zsírt tartalmaznak.

Schroth diétás menü

Első nap
Amint felébred, meg kell innia egy pohár pitypangteát vagy sima vizet.

Reggelire:
alacsony zsírtartalmú joghurt;
gyümölcssaláta;
egy kis gabonás vekni vagy választott zabpehely (müzli), kész gabonakeverék vagy zsírszegény túró gyümölccsel.

Ebédre:
egy nagy adag levél- vagy zöldségsaláta, ízlés szerint fűszerezve - egy csepp olaj citromlével, alacsony zsírtartalmú joghurt, balzsamecet;
egy adag zöldségleves, egy szelet kenyér;
burgonya, tészta, omlós zabkása választék (100 gramm).

Vacsorára:
párolt zöldségek zsír nélkül;
barna rizs;
tej vagy alacsony zsírtartalmú kefir - 1 pohár.

A főétkezések között harapnivalók megengedettek. Ehet gyümölcsöt, diót, szárított gyümölcsöt, de kis mennyiségben.

Második nap
Csak gyümölcs- és zöldségleveket lehet inni, gyógytea, víz, pár pohár száraz vörösbor megengedett.

Harmadik nap
Reggel, amikor felébred, igyon zöld teát, mentafőzetet vagy egy pohár vizet citromlével.

Reggelire:
cukrozatlan müzli szójával vagy sovány tejjel;
narancs, banán, alma.

Ebédre:
zöldségleves;
saláta;
hajdina vagy spagetti;
desszertként - gyümölcs.

Vacsorára:
rizs, hüvelyesek, zöldségsaláta alapú friss zöldségek, gyümölcsök;
második lehetőség: főtt burgonya a kabátjukban, kaliforniai paprika, kukorica, uborka és paradicsom saláta, gyümölcs.

Negyedik nap
Kizárólag tea, gyümölcslevek, víz és bor.

Kritika az oldalról

Tudja, a „tisztító” diéták szerzői soha nem mondják el, hogyan történik a tisztulás, és pontosan mit is tisztítanak. Általában csak két szörnyű szót neveznek: toxinok, hulladék. Tudod miért? - Mert ők maguk sem tudják, miről írnak, de valahogy fel kell kelteniük az olvasó érdeklődését.

Az első dolog, amit meg kell értened, hogy a javasolt menü használata egyetlen grammal sem tisztítja meg a testet. De a jó hír az, hogy nem kell védenie semmit.

Fogyni sem fogsz tudni, mert vacsorára szénhidrátot (tej-laktóz, rizs, burgonya) kínálnak. A gyümölcslevek pedig (a második napi menü) sok normál cukrot tartalmaznak, ami egyenesen az oldalad zsírjába kerül.

A tisztító diétának köszönhetően nemcsak jelentősen fogyhatsz, hanem teljes mértékben javíthatod tested egészségét és megfiatalíthatod a bőrödet. Sokféle tisztító diéta létezik a világon, mindegyiknek megvannak a maga sajátosságai, és egy adott probléma kiküszöbölésére irányulnak. De általában a tisztítási elv ugyanaz.

A tisztító diéta jellemzői

A tisztító diéta fő elve az egész szervezet teljes megtisztításán alapul a káros anyagoktól és a felesleges folyadéktól. Mindez segít felgyorsítani az anyagcsere folyamatokat, és ennek megfelelően a fogyást. De ami a legfontosabb, a funkcionalitás javul belső szervekés rendszerek. Funkció - olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek stimulálják a gyomor-bél traktus, a máj és a vesék működését. Mint minden más, a tisztító diéta is csak a „megfelelő” ételek fogyasztását és kerülését jelenti gyorsétel a test számára. Van is fontos szabályokat, amelynek szigorúnak kell lennie:

• a diéta alatti fizikai aktivitásnak gyengédnek kell lennie;
• fontos, hogy megfelelő pihenést biztosítson a testnek;
• A diéta előestéjén tanácsos tisztító beöntést adni;
• ügyeljen arra, hogy egy héttel az étrend előtt készítse fel testét - távolítsa el a zsíros és egészségtelen ételeket, egyen több zöldséget;
• kis adagokban kell enni;
• igyon elegendő folyadékot;
• szigorúan tartsa be az adagokat;
• helyesen lépjen ki a diétából.

Az orvossal vagy táplálkozási szakértővel folytatott előzetes konzultáció kötelező szabálynak minősül. Nagyon valószínű, hogy ellenjavallatokat talál. Ebben az esetben le kell mondania egyik vagy másik diétáról. Ne feledje, hogy csak szakember tudja meghatározni a szükséges étrend típusát.

Hasznos tulajdonságok

Alapvető előnyös tulajdonságait minden tisztító diéta:

• az anyagcsere és az összes többi anyagcsere-folyamat felgyorsítása;
• mérgező maradványok, toxinok, feldolgozott termékek és egyéb káros anyagok eltávolítása a szervezetből;
• a belső szervek és rendszerek aktiválása;
• a mikroflóra helyreállítása a gyomor-bél traktusban;
• telítettség hasznos anyagokkal;
• a bőr szerkezetének és színének javítása;
• zsírlerakódások égetése - fogyás;
• a vérkeringés felgyorsítása;
• a vérfolyadék összetételének javítása;
• a vérnyomás normalizálása;
• könnyedség érzése;
• az immunrendszer erősítése.

Engedélyezett és tiltott termékek

Enni engedélyezett:

• rizs, zabpehely és hajdina zabkása;
• gyümölcsök, bogyók és zöldségek friss, sült, párolt és száraz formában;
• sok zöld;
• alacsony zsírtartalmú fermentált tejtermékek;
• diófélék;
• zöld tea, cukrozatlan kompót, frissen facsart gyümölcslevek, gyógynövények főzetei.

• kolbászok, füstölt húsok;
• zsíros halak és húsok;
• zsíros tej, túró, kefir és hasonlók;
• pácolt és konzerv ételek;
• sült és túl sós ételek;
• cukor, szénsavas italok;
• gyorsétterem.

Pro és kontra

A tisztító diéta előnyei:

1. Gyors fogyás és kiváló minőségű tisztítás.
2. Az eredmény mentésének időtartama.
3. Pénzügyi befektetésekből származó megtakarítás.
4. Sok további effektus.
5. Átfogó hatás.
6. A tisztító diéták legszélesebb választéka lehetővé teszi, hogy egyéni szinten válasszon egy lehetőséget.

Hibák:

1. Szigorúan tilos az ilyen diétákat hosszú ideig használni.
2. Fel kell adnia a megszokott életritmust (csökkentse a fizikai aktivitást, többet pihenjen stb.).

Érdekes! Mindig tisztító diétával vannak mellékhatások szédülés, gyengeség formájában. Ez normális reakció, és egy tisztítási folyamatot jelez.

1. Elhízás és túlsúly.
2. Legyengült immunrendszer.
3. A belső szervek számos betegsége (orvos által felírt).
4. A test salakosodása, mérgezés, mérgezés.
5. Szennyezett és környezetszennyezett területeken élni.
6. Munka káros anyagokkal.

Ellenjavallatok

1. Terhesség és szoptatás.
2. Allergiás reakció bizonyos élelmiszerekre.
3. Gastritis és fekélyek a gyomor-bél traktusban az akut stádiumban.
4. Egyes krónikus betegségek súlyosbodásban vannak.

Hogyan lehet kilépni a diétából

Annak érdekében, hogy az eredmény tartós legyen hosszú ideig, fontos, hogy helyesen lépjen ki a tisztító diétából:

• egy hónap alatt fokozatosan vezesse be szokásos élelmiszereit;
• továbbra is enni kis adagokban és gyakran;
• igyon sok folyadékot;
• Legalább havonta egyszer végezzen egynapos testtisztítást.

A szervezet eltömődésének elkerülése érdekében próbálja csak fogyasztani egészséges termékek. Ha nem tudsz teljesen lemondani az egészségtelen ételekről, minimalizáld mennyiségüket!

Eredmények

Az alap tisztító diéta 1 hétig tart. Ebben az időszakban teljesen eltávolíthatja az összes káros élelmiszert, és 5-9 kg-ot is leadhat.

Fontos! Felhívjuk figyelmét, hogy amikor a káros anyagokat eltávolítják a szervezetből, a nagy dózisú kalcium is kimosódik, ezért feltétlenül fogyasszon fermentált tejtermékeket, vagy igya meg a „Calcium Gluconate” gyógyszert.

A tisztító diéta legjobb fajtái

Választhat olyan étrendet, amely csak a toxinok, nehézfémek és egyéb dolgok testének megtisztítására irányul. Vagy egy lehetőség, amelynek további hatásai vannak - fogyás, a bél- és gyomorműködés normalizálása, a pattanások megszüntetése stb.

Tisztító diéták a gyomor-bélrendszer, a máj és a vese számára a káros anyagoktól

A gyomor-bél traktus és más testrendszerek tisztító típusú étrendjét a kezelőorvosnak kell előírnia, mivel ebben az esetben bizonyos élelmiszerekre szigorú tilalmak vonatkoznak. Ez a patológiától függ. Ha nincs krónikus betegsége, de gyakran érez kellemetlenséget a gyomrában és a belekben, akkor azt meg kell tisztítani. Ezeknek a szerveknek rostokra, hasznos baktériumokra, ásványi anyagokra és antioxidánsokra van szükségük. A gyomor-bél traktus otthoni tisztításának legegyszerűbb módja:

• Természetesre lesz szüksége tehéntej, csak 1 pohár. IN esti idő tedd meleg helyre a savanyodáshoz. Hagyja így maradni egy napig.
• Amikor megsavanyodik, öntsünk rá egy kanál finomítatlant napraforgó olaj, alaposan keverjük össze.
• Igyál közvetlenül lefekvés előtt.
• Reggel másnap egészben kell lenyelni a meghámozott fokhagymagerezdet.
• Egyél legközelebb zöld alma vagy növényi olajból és nyers céklából készült saláta.

Tudniillik minden káros anyag nagy koncentrációban halmozódik fel a májban és a vesében, ezért fontos ezekre a belső szervekre irányítani a tisztítást. Ebben az esetben a rizst tartják a leghatékonyabbnak. Rengeteg ilyen tisztító diéta létezik, de a leghatékonyabbak a következők:

• A diéta előtti este áztasson be 1 evőkanál rizst. Reggel, közvetlenül ébredés után öblítse le alaposan több vízben. Só és fűszerek nélkül felforraljuk. Fogyassza el a kapott adagot egy ülésben. Ezt követően 6 órán keresztül enni és vizet inni tilos. Ezután a szokásos módon ehet. Ezt a diétát pontosan 3 hétig kell tartani.
• A hétnapos diétához rizskását kell enni só és egyéb adalékanyagok nélkül, különböző összetevőkkel. Az első napon, napközben a rizsen kívül 1 almát, egy fél citrom héját, egy zöldségsalátát és ugyanazt a húslevest kell enni. A zabkását célszerű naponta egyszer kaporral és növényi olajjal fűszerezni. A második napon egyél 1 mandarint, levest és zöldségpörköltet. Egyértelműen rizs. A harmadik napon a zabkását fahéjjal, pörkölt cukkinivel vagy padlizsánnal és külön káposztával ízesítjük. A 4. napon adjunk hozzá gyümölcsöt a zabkásához, igyunk zöldséglevest és főzzünk rizst sárgarépával. Az 5. napon használjon szárított gyümölcsöt, zöldséget, kaprot. A 6. napon 1 körtére, almára, bazsalikomra és főtt zöldségekre lesz szüksége húslevessel. Az utolsó napon kényeztesd magad reggelire citrommal, paradicsommal zöldségleves ebédre és párolt cukkini vacsorára. Ezeket az összetevőket főtt rizzsel együtt kell fogyasztani. Minden nap annyit kell enni, hogy 1500 kcal-nál ne legyen több.
• Az egynapos rizsdiétához fel kell töltenie főtt rizst (180 gramm), zöldséget (200-300 gramm), gyümölcsöt (100 gramm), egy pohár zöldséglevest és egy kanál növényi olajat. A termékek bármilyen formában fogyaszthatók. A lényeg az, hogy ne együnk magas kalóriatartalmú zöldségeket és gyümölcsöket. Ossza el étrendjét a nap folyamán.

A rizsdiéta elhagyásakor előnyben részesítse az alacsony zsírtartalmú erjesztett tejtermékeket.

Tisztító diéta a fogyáshoz

A tisztító diétával történő fogyáshoz be kell tartania bizonyos szabályokat:

• A diéta időtartama 7-14 nap, de nem több.
• Éhgyomorra igyon meg 250-300 ml vizet természetes citromlé hozzáadásával.
• Néha víz helyett ihat egy csésze cukrozatlan zöld teát.
• Reggelizz zsírszegény túróval és gyümölccsel, zabpehely vagy bogyókból és gyümölcsökből álló saláta.
• Ebédre ehet zöldségsalátát, készíthet ugyanazokat a leveseket, és főzhet zabkását (hajdina, rizs).
• Délutáni uzsonna helyett fogyasszunk egy marék diót.
• Egyél párolt vagy sült zöldséget vacsorára.
• 2 órával lefekvés előtt igyon alacsony zsírtartalmú kefirt.

A fogyás és a szervezet megtisztulási folyamatának felgyorsítása érdekében váltogasd az étrendedet a napközbeni ivással. Vagyis az első napon üljünk vízen, a másodikon az ételen, a harmadikon a vízen, a negyediken az ételen stb.

Három napos diéta

A háromnapos tisztító diéta egy expressz diéta, ezért szigorúnak számít. Minden fizikai tevékenység kizárt. Naponta legalább 2-2,5 liter tiszta vizet kell inni. Diéta:

• A diéta első napján csak alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöket és bogyókat fogyasszon, igyon vizet és zöld teát. Egyszerre legfeljebb 200 grammot fogyaszthat.
• A második napon kizárólag zöldséget egyél, de bármilyen formában.
• A harmadik napon igyon sok gyümölcslevet, amelyet fogyasztás előtt el kell készíteni. Nemcsak gyümölcsöt, hanem zöldséget is használhat. Egy pohár gyümölcslé egy adaghoz való.

Öt napos diéta

Az első 2 napban készítsen almát, igyon vizet és zöld teát. A harmadik napon együnk egy kis adag zabkását, főzzük meg a zöldségeket és a fehér húst. Feltétlenül főzzük meg a rizst. A 4. napon a zabpehelyen kívül együnk 2 almát és 1 narancsot. Az 5. napon egyél zsírszegény túrót, rizst és zöldségsalátát.

Figyelem! A diéta meglehetősen szigorú és hosszú távú, ezért az étkezések között megengedett a dió, zöldség, gyümölcs fogyasztása.

Hét napos diéta

Standard lehetőség a test tisztítására:

• Reggelire ehetsz zsírszegény túrót, gyümölcsöt vagy egy szelet sajtot egy szelet rozskenyérrel. Lehet inni zöld teát.
• Ebédre: levesek, pörköltek vagy zöldségsaláták, főtt sovány hús.
• Vacsorára sütjük zöldséget, halat vagy húst. Egészítse ki étrendjét salátával vagy zabkásával.
• Lefekvés előtt igyon alacsony zsírtartalmú kefirt.

Minden nap változtathat az étlapon, azaz választhat reggelire akár túrót, akár sajtot. Szüntesse meg az alkoholt, az erős teát és a kávét néhány héttel a diéta előtt.

Aktív szén

Az aktív szén egy erős szorbens, amely gyorsan eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből, és a zsírrétegek elégetését okozza. De helyesen kell inni, vagyis az étrenddel együtt. Ehhez éhgyomorra meg kell inni egy pohár vizet, amely során szént kell használni a következő arányban: 10 kg emberi testsúlyra 1 egység szénre van szükség. Ezért, ha Ön 60 kg súlyú, 6 tablettára lesz szüksége. Napközben fogyasszunk több zöldséget és gyümölcsöt, főzzünk sózatlan gabonaféléket, valamint fogyasszunk zsírszegény húst és tejtermékeket. Nem maradhat ezen a diétán 21 napnál tovább. De a 14 a legjobb.

Három napos böjt diéta, mellyel könnyedén megtarthatod ideális testsúlyodat és rendszeresen megtisztíthatod a szervezeted a méreganyagoktól.

A napi böjt gyakorlatán alapul, és megfelelő megközelítéssel elképesztő eredményeket hoz.

És ami a legfontosabb, hogy ennek az egyszerű technikának a segítségével valóban akár 3-4 kilogrammot is leadhatsz 3 nap alatt, csökkentheted a gyomrodat és egészséges ragyogást kaphatsz.

A séma így néz ki: belépési nap, napi böjt, kilépés napja.

1. nap: Belépés a böjtbe

Tilos az állati fehérje (hús, baromfi, hal, túró, mindenféle tenger gyümölcse stb.) és az állati zsiradék (tejföl, kefir) mindenféle gabonafélékről és hüvelyesekről lemondani – így a szervezet is megteszi könnyebben alkalmazkodik a holnap napi böjtjéhez, és elkezd megtisztulni.

Nem változtat a napi rutinján, és a megszokott időben reggelizik. Kezdje a napot gyógyteával (lehet zöld) vagy frissen facsart gyümölcslével.
Gyógyteához az oregánó, a kamilla, a kakukkfű, a menta, a hárs- vagy a ribizlilevél, a csalán, a tűzifű a legalkalmasabb.

A frissen facsart gyümölcslevek közül ezeknek van a legerősebb hatása

• sárgarépa,
• sárgarépa-cékla (4:1 vagy 5:1),
• sárgarépa-alma (1:1),
• sárgarépa-tök (1:1),
• káposzta,
• káposzta és sárgarépa (opcionális) (1:1).

A legjobb, ha dél körül kezdi el komolyan az étkezést. Dél előtt a szervezet megtisztul, érdemes segíteni rajta.

Este hét óra körül abbahagyjuk az evést: elkezdünk inni gyógynövény ill zöld tea, frissen facsart gyümölcslevek, tiszta víz.

Vegyünk egy meleg fürdőt – a meleg test szívesebben szabadul meg a szennyeződésektől és a méreganyagoktól.
És készíts holnapra három-négy liter tiszta vizet - forrásvizet, palackozott vizet, esetleg olvadékvizet (ha nem vagy túl lusta) vagy csak forralt vizet.
Általában ez a nap könnyen eltelik.

2. nap: böjt

Ma csak iszunk és csak vizet. Sokat és örömmel. Naponta három-négy liter tiszta vizet kell inni. Ehhez 30-40 percenként egy pohárral kell inni.

A legsúlyosabb éhség ebédidőben jelentkezik. Ezért, hogy ne szenvedjen, körülbelül egy litert kell inni egy órán belül - a gyomor kellemesen megtelt és egy ideig zavart. A lényeg, hogy ne nyújtsd, ezért fél liternél többet ne önts magadba egyszerre.

Ha nem eszek ebédidőben, akkor nem érzek éhséget, de szomjas leszek. Ez azt jelenti, hogy a tisztítási folyamat normálisan megy végbe, és a test minden sejtje megszabadul a szennyeződésektől. A veszteségeket tiszta vízzel kell kompenzálni - jobb, mint a forrásvíz, természetes töltése van.

Mindannyiunk szervezetének rendszeres tisztításra van szüksége. Rossz környezeti feltételek, növényvédő szerekkel és vegyi adalékanyagokkal teli élelmiszerek, valamint rossz szokások - mindez hozzájárul a hulladék és a méreganyagok felhalmozódásához. A tisztító diéta megoldhatja ezt a problémát és javíthatja a szervezet egészségét.

A tisztító diéta általános elvei

Ez a technika sokrétű - különböző termékeken alapulhat. Van azonban egy közös vonás is. Bármelyik tisztító diéta változatot is választja, annak utasításait követve átmenetileg fel kell hagynia a megszokott étrenddel, és át kell térnie a bélműködést serkentő, a belső szervek (különösen a vese és a máj) működését korrigáló ételek fogyasztására. elősegíti az anyagcsere folyamatok javítását. A diéta alatt kötelező helyes módélet, beleértve a gyengéd fizikai aktivitásés jó pihenést.

Feltűnt, hogy a tisztító diéta gyakran vált ki átmeneti közérzetromlást, ami hirtelen fellépő szédülésben, gyengeségben, fejfájásban és bőrkiütésekben nyilvánul meg. Mindez azt jelzi, hogy a szervezet aktívan eltávolítja az évek során felhalmozódott káros elemeket. A tisztító diéta befejezése után a negatív megnyilvánulások megszűnnek, ezzel szemben erőhullám jelenik meg, és a neuropszichés állapot normalizálódik.

Saláta alapú tisztító diéta

Ez a diéta 2, 3 napos szakaszra oszlik. Az első szakaszban különleges salátát kell enni. Elkészítéséhez használja a következő összetevőket:
Főtt cékla
Egy citrom leve
Nyers sárgarépa
Hagyma
Olívaolaj - 1 evőkanál.
Fehér és vörös káposzta

A saláta napi mennyiségéhez tartozó zöldségek össztömege 1,5 kg. A káposztát és a hagymát felaprítjuk, a répát és a sárgarépát durva reszelővel felaprítjuk, mindent összekeverünk, és citromlé és olívaolaj keverékével ízesítjük.

A második szakaszban fehérjetartalmú élelmiszerek jelennek meg.

Reggeli: főtt tojás – 2 db. és zöld alma
Második reggeli: 200 g főtt hal
Ebéd: sovány barnarizs zabkása, fűszerezve olívaolaj
Délutáni uzsonna: 250 ml zsírszegény tej
Vacsora: alacsony zsírtartalmú túró - 200 g

Ezt követően egy napig alacsony zsírtartalmú kefirre kell váltania ( napi norma- 1,5 l).

Figyelem: a tisztító diéta alatt naponta legalább 3 liter vizet kell inni (cukrozatlan gyógyteák is választhatók).

Dinnye alapú tisztító diéta

Ennek a tisztító diétának az étrendje dinnyepépet (1 kg), valamint főtt húst, zöldségeket és gabonaféléket tartalmaz. Saját étrendet is létrehozhat, de ügyelnie kell arra, hogy az élelmiszerek teljes kalóriatartalma (a dinnyét kivéve) ne haladja meg az 1000 kcal-t. Az étkezések közötti optimális intervallum 2 óra (a dinnyét minden más ételtől külön kell enni). A napi vízszükséglet 2-3 liter. A diéta időtartama 3-4 nap.

Gyümölcs tisztító diéta

Ennek az étrendnek az időtartama 2-3 nap.
Reggeli: zöldalma és szénsavmentes víz ásványvíz
Második reggeli: banán – 2 db. és szénsavmentes ásványvíz
Ebéd: eper saláta (kiwi választható) és ananász
Vacsora: narancs vagy narancslé

A tisztító diéta előnyei

A tisztító diéta lehetővé teszi gyomor-bél traktus tartson szünetet a nehéz ételektől. Eltávolítja a salakanyagokat és a méreganyagokat, valamint megelőzi a székrekedést. Az ilyen étrend másik fontos bónusza a cellulit megnyilvánulásainak csökkentése.

A tisztító diétának legtöbbször nincs magas ételköltsége, ami szintén növeli vonzerejét. A teljes hatás eléréséhez évente kétszer kell ragaszkodnia hozzá.

A modern élettempó nem ad lehetőséget arra, hogy normálisan étkezzünk, mozogjunk és megfelelően ellenőrizzük egészségünket. Emiatt elégedetlenek vagyunk fizikai formánkkal, súlyunkkal és állapotunkkal. Segít leküzdeni ezeket a kellemetlen érzéseket hatékony tisztítás testet speciális diéták segítségével.

Már az ókori Egyiptomban elkezdtek megszabadulni minden felesleges dologtól a testben. Erre a célra szenet használtak, amely máig az egyik leghatékonyabb méreg- és radionuklideltávolító gyógyszer. Az egyiptomiak körében közkedvelt volt beltéri és kültéri használatra egyaránt. Ezt Hippokratész műveiből ismerhetjük meg.

A szervezet salakosodása és a benne lévő toxinok jelenléte a legtöbb betegség fő oka. Számos módja van a leküzdésnek: táplálék-kiegészítők használata, tisztító beöntés, vastagbél hidroterápia vagy speciális diéták. Nézzük meg közelebbről, mennyire hasznosak számunkra ezek a módszerek.

Táplálékkiegészítők

A hálózati marketing megjelenésével megtanultuk, hogy vannak csodák élelmiszer-adalékanyagok, amelyek segítenek egészségesnek lenni és nem öregedni. A gyomor-bél traktus tisztítására szolgáló tabletták nem mások, mint préselt formában lévő rostok.Ő az, aki segít finoman eltávolítani a méreganyagokat a belekből. Az ilyen gyógyszerek költsége azonban túl magas, ezért gondosan el kell olvasnia összetételüket - olcsóbb analógokat találhat a gyógyszertárakban.

A túlzott rostfogyasztás kellemetlen tüneteket okoz, például puffadást, fájdalmat, emésztési zavarokat, valamint jelentősen romlik a szervezet ásványianyag- és vitaminfelvevő képessége is. Az orvosok számításai szerint a felnőttek számára optimális rostmennyiség 650-950 g gyümölcsben és zöldségben található.

Vastagbél hidroterápia – „modernizált beöntés”

A tisztító beöntés már a múlté; A béltisztítás ezzel a módszerrel egy speciális eszközzel történik, amely két szondával van felszerelve, amelyek közül az egyik speciális tisztított víz oldatot és gyógynövény-infúziót vezet be a belekben, a második pedig automatikusan eltávolítja a salakanyagot. Az ilyen tisztítást csak három esetben lehet elvégezni: műtéti előkészítés, krónikus székrekedés és kolonoszkópia előkészítése. Ennek az eljárásnak a használata gyógyfürdő-szalonokban és egészségügyi központokban a következő okok miatt elfogadhatatlan:

• az ellenjavallatok széles listája;
• a bél mikroflórájának változásai az eljárás után;
• a vérzés kockázata az eljárás során.

A tisztító diéták hatékonysága

Jó közérzetének javításához és néhány plusz kiló leadásához nem kell agresszív intézkedésekhez folyamodnia, diétával megtisztíthatja a testét. A táplálkozási rendszereket az egészség javítására és a fogyás javítására fejlesztették ki táplálkozási szakemberek, ezért csak a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedők számára lehetnek veszélyesek.

Minden ilyen típusú diéta fő célja, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól, salakanyagoktól, sóktól és egyéb olyan anyagoktól, amelyek belülről mérgezik szervezetünket. Speciális diétákat fejlesztettek ki, amelyek tartalmazzák maximális mennyiség olyan termékek, amelyek egészségesek a szervezet számára, és természetesen megszabadítanak bennünket minden feleslegestől és károstól. Ha minden szabályt betartanak, akkor nem csak az állapot javulása figyelhető meg, hanem észrevehető fogyás is, hiszen csökkentjük napi adag elfogyasztott kalóriát, és teljesen megtagad minden olyan ételt, amely káros a karcsú alakra.

A test tisztítása során ne vegye be az étrendbe:

• félkész termékek;
• gyorsétterem;
• zsíros hús;
• sült, füstölt, fűszeres és sózott;
• pékáruk;
• zsíros desszertek.

A diéták gyakorisága és időtartama

Annak megértéséhez, hogy a diéta segít-e vagy sem, kipróbálhatja az expressz változatát. Vannak olyan táplálkozási rendszerek, amelyeket csak 1-2 napra terveztek, ezek nagyon egyszerűen követhetők, de az eredmények azonnal érezhetők. Az ilyen sémákat inkább böjtnapokként alkalmazzák, semmint teljes értékű diétaként, ezért alkalmasak a diéta hatékonyságának, tolerálhatóságának tesztelésére. Tekintsük részletesebben a 3 napos, 7 napos táplálkozás alapelveit. Ne feledje, hogy nem ajánlott az ilyen diétákat hathavonta többször megismételni.

Tisztító diéta egy hétig

Ne felejtse el azonnal, hogy még ha erős vágya is van ennek a diétának a betartásának meghosszabbítására, ezt nem kell megtennie, mivel károsíthatja magát. Nemcsak minden káros ételt zárnak ki az étlapból, hanem minden húst vagy halat is. A fő „hatóanyag” a zöldségleves lesz, amelyet zellerből, káposztából, sárgarépából és fűszernövényekből kell elkészíteni.

Minden nap 5 alkalommal eszünk, beleértve a délutáni uzsonnát és ebédet is, ne felejtsük el, hogy a diéta kalóriatartalma nem haladhatja meg az 1500 kcal-t. Zöldségleves fogyasztható reggelire, ebédre vagy vacsorára, kívánságod szerint. A salátákat friss zöldségekkel, olívaolajjal lehet fűszerezni.

Egy hét alatt akár 5 kg-ot is fogyhatsz, könnyűnek érzed magad, erőt és lendületet fogsz érezni.

Diéta a bőr állapotának javítására

A kiütések, pattanások, ráncok és egyéb kellemetlen jelenségek, amelyekkel gyakran találkozunk, a szervezetben lévő salakosodás következményei. Az akne tisztító táplálkozási rendszer mindössze 3 nap alatt segít jelentősen javítani a bőr állapotát. Végezzen kísérletet a gyógyulási eredmény értékeléséhez, készítsen fényképet a diéta előtt és után - a különbség meg fog lepni.

Kötelező termékek:

Naponta ötször kell enni kis adagokban, kényeztetheti magát mályvacukorral, zselével és más természetes édességekkel, de teljesen el kell felejtenie a tiltott ételeket. A fogyókúra alatt a dohányzás abbahagyása is javasolt. Egy ilyen diéta nagyon hasznos lesz az arcbőr számára, akkor biztosan észreveszi, hogyan változik a színe, eltűnnek a finom ráncok és kiütések.

Tisztító diéta kiválasztása

Mielőtt elkezdené a test tisztítását azzal speciális rendszer táplálkozás, mindenképpen konzultáljon orvosával. Sokféle ételt ehetsz, így nem fogsz nagy fizikai vagy pszichológiai kényelmetlenséget érezni a követés során. A diéta kiválasztásakor összpontosítson arra, hogy milyen egészségügyi problémákat kell megoldania, hallgasson a testére. A tisztítás segít megszabadulni a bőrproblémáktól, növeli az immunitást, valamint erőt és lendületet ad.