Miért böjtölnek a muszlimok? Egészségkárosító vagy betegségekből való gyógyulás? A muszlim böjt jelentése és előnyei Hogyan hat a böjt az emberi szervezetre

Felépülés

Kérdés:
Oroszországban élek és tanulok. Tanítóink többsége kommunista, akik nem hisznek a Legfelsőbb Teremtő létezésében. Egyikük ezt mondta nekünk: „Hogy parancsolhat meg Allah, hogy hagyd ki az ételt és az italt a nap folyamán, mert káros az egészségre!” Mit tanácsol, hogy válaszoljunk ennek a kommunistának, Allah alázza meg?

Válasz:
Bár a böjt (syam) alapvetően a saría által meghatározott istentisztelet, és Allah által ránk bízott kötelezettség, egyben az egyik leghasznosabb gyógyszer és az egészség és a test erősítésének legjobb eszköze, amint azt nemcsak a muszlimok, hanem a orvosok.Kafirok.
A böjt hatékonyan segít a pszichés zavarok kezelésében, erősíti a böjtölő akaraterejét, lágyítja érzéseit, növeli a jó iránti szeretetét, eltávolítja a veszekedésektől, a válogatósságtól és az ellenséges hajlamoktól, megérzi lelke és gondolatai magasságát. . Ez erősíti személyiségét, növeli türelmét és kitartását a problémákkal és nehézségekkel szemben. Kétségtelen, hogy ez automatikusan hatással van az emberi egészségre.
Ez egyrészt így van. Másrészt a böjt számos szervezeti betegség kezelésében járul hozzá, mint például az emésztőrendszeri betegségek, gyomorhurut, vastagbélgyulladás, májbetegségek, a táplálék rossz emészthetősége, elhízás és érelmeszesedés, magas vérnyomás, asztma, torokfájás, stb. egyéb betegségek.

Az osztrák orvos, Barcellos azt írta, hogy a kezelés alatti koplalás előnyei sokszorosan meghaladják a gyógyszeres kezelés előnyeit, Dr. Helb pedig több napig megtiltotta pácienseinek az evést, majd könnyű ételt hozott nekik. Általánosságban elmondható, hogy az étkezéstől való tartózkodás elősegíti az éhség idején szétesésre kész szövetek lebomlását, és étkezés után az új szövetek helyreállnak. Emiatt egyes tudósok, köztük Pashutin, böjtölésre szólítottak fel, és úgy vélték, hogy a böjtnek fiatalító hatása van.

Tom Burns, a Columbia Journalism School munkatársa azt mondja: „A böjtöt inkább mély lelki élménynek tartom, mint fizikainak. Annak ellenére, hogy elkezdtem böjtölni, hogy megszabaduljak a testem túlsúlyától, rájöttem, hogy a böjt nagyon jótékony hatással van az elmém megtisztítására. Segít tisztábban látni, új gondolatokat nyitni és az érzéseidet koncentrálni. Néhány nappal a pihenőotthoni böjt után úgy éreztem, hogy hatalmas lelki élményen megyek keresztül.”

A böjt természetesen bizonyos helyzetekben károkat és további nehézségeket okozhat egyes emberek számára. Allah megszabadította őket a böjttől, például a betegeket és az utazókat.
A böjt ideális előnye az lesz, ha követi a syam adabs szabályait, beleértve a suhoor késői elfogadását, az iftar korai elfogadását, a pazarlás és a felesleg hiányát az élelmiszerekben, annak minőségében, mennyiségében és változatosságában.
Az Encyclopedia Britannica ezt írja: „A legtöbb vallás kötelezővé tette a böjtöt. A böjt a vallási rituálékon kívül is jellemző az emberekre. Vannak, akik emberi természetüknek megfelelően böjtölnek.”

A 20. században számos orvosi könyv jelent meg Amerikában és Európában, amelyek a böjt gyógyászati előnyeiről beszéltek. Ezek között szerepelt Shelton „A böjt kúrája”, Alan Coote „Böjt: Az ideális táplálékrendszer”, Enric Tanner „Böjt – az életelixír” és Watzener „Vissza az egészséges élethez a böjt segítségével” című könyvei. .

A böjt sok szívbeteg számára előnyös, mert a szív által a szervezetbe juttatott vérmennyiség 10%-a az emésztőrendszerbe kerül az emésztési folyamat során, és ez a mennyiség csökken a böjt során, amikor napközben nincs emésztés. Ez azt jelenti, hogy böjt alatt a szív kevésbé dolgozik, és a szívizom többet pihen.

A böjt a bőrbetegségek kezelésében is segít, ennek az az oka, hogy böjt esetén a vér vízszintje csökken, így a bőrben ez a szint csökken, ami segít:

- A bőr mikrobákkal és bakteriális fertőző betegségekkel szembeni ellenálló képességének növelése.
- A test nagy területein terjedő bőrbetegségek tüneteinek enyhítése, mint például a pikkelysömör.
- Allergiás betegségek és bőrproblémák enyhítése.
— A böjt hatására csökken a belek méregkiválasztása és csökken az erjedés mértéke, ami aknés vagy pattanásokat okozhat

.
Ez csak néhány a böjt egészségügyi előnyei közül, és ezek ismeretében megértheti, hogy az ateista kommunista szavaknak nincs alapjuk.

A böjt során a szervezet nem kap táplálékot, ami arra kényszeríti, hogy a raktározott zsírok, szénhidrátok és cukor elégetésével energiát termeljen. A máj kulcsszerepet játszik ebben a folyamatban, amely a zsírokat ketontesteknek nevezett vegyi anyagokká alakítja.

Az elmúlt évtizedekben bizonyítékok gyűltek fel a ketontestek fontosságára az energiaegyensúly fenntartásában. A ketontestek táplálják az izomszövetet, a veséket, és valószínűleg egy visszacsatolási szabályozó mechanizmus részeként működnek, hogy megakadályozzák a zsírraktárakból a zsírsavak túlzott mobilizálását. A böjt során a ketontestek jelentik az agy egyik fő energiaforrását.

Ebben az időben megtörténik a toxinok és a felhalmozódott hulladék tisztítása. A mérgezés pedig gyengeséget, fejfájást, hányingert és lázat okoz. A normál táplálkozás során a vegyszerek és méreganyagok felszívódnak a szervezetbe az élelmiszerekből és a környezetből, és zsírtartalékokban raktározódnak. Bármilyen megfázás esetén, még egy kisebb megfázás esetén is, a mikrobák nagy mennyiségű mérgező anyagot bocsátanak ki a szervezetbe. A böjt során a zsírok lebomlanak, ami a méreganyagok megtisztulásához vezet a vastagbélből, a májból, a veséből, a tüdőből, a nyirokmirigyekből és a bőrből. A szervezet öntisztulási folyamaton megy keresztül, melynek eredményeként minden szervének, rendszerének működése javul.

A böjt gyógyítja az elmét, a testet és a lelket. Fizikai szinten az energiát és az erőforrásokat nem csak az emésztőrendszer működtetésére (amely túlterhelt a túltáplálkozás miatt), hanem az immunrendszer működésére és az anyagcsere folyamatok lebonyolítására is használják, lehetővé téve a szervezet gyógyulását, helyreállítását és önpótlását. . A memória élesedik, mint a borotvapenge. Emlékezhet a sok évvel ezelőtt veled történt események neveire, helyszíneire és körülményeire. Képessé válsz az önképzésre.

Orvosi kutatások azt mutatják, hogy a böjt során a kóros szövetnövekedés, például a daganatok tápanyaghiányt szenvednek, ezért hajlamosabbak lebomlani és kiürülni a szervezetből.

A böjt lehetővé teszi a szervezet számára, hogy a saját erőforrásait teljes mértékben kihasználja, és a test mikroszkopikus szintű helyreállítására összpontosítson, mivel a DNS és az RNS hatékonyabbá válik a szervezet számára szükséges fehérjék és szövetek újraírásában. Ez a megújult fehérjeszintézis egészségesebb sejteket, szöveteket és szerveket eredményez.

Hosszan tartó koplalás során a következő változások következnek be: a testhőmérséklet enyhe csökkenése az anyagcsere sebességének csökkenése miatt (az anyagcsere sebessége csökken az energiatakarékosság érdekében) és az általános testfunkciók miatt, a vércukorszint csökkenése, mivel a szervezet felhasználja a glikogén tartályt máj.

Valahol a böjt hetedik napján, plusz-mínusz két napon lép fel az úgynevezett acidotikus krízis (megnövekedett mennyiségű aceton felszabadulása a vérből), ami némi oxigénhiányban, fizikai gyengeség érzésében nyilvánul meg, az aceton szaga a szájból és a hőmérséklet emelkedése. Másnap ezek a tünetek megszűnnek, a szervezet egyfajta elfajulása, az étel utáni vágy teljes hiánya következik be. A belső szabadság és eufória érzése. A szervezet elkezd intenzíven felfalni mindent, ami beteg és szükségtelen. Ezek beteg sejtek, felesleges szénhidrátok, zsírlerakódások. A szervezetben átstrukturálás zajlik. Okosan osztja el az energiát a test minden részén, a legfontosabb szerveket - az agyat és a szívet - adva a fő prioritásnak. A szalagok rugalmassá válnak, az ízületek mozgékonyak (a rugalmasság jelentősen megnő). A fentiek mindegyike hozzájárul a test energiájának drámai javulásához.

Sokan úgy vélik, hogy a böjt egyszerűen egy vallási rituálé, amelyet a hit és a türelem erejének próbára írnak elő. Kevesen ismerik fel, hogy a ramadáni böjt gyakorlása számos jótékony hatással van testünkre, szellemünkre, érzelmi állapotunkra, jellemünkre, egészségünkre, sőt a társadalomra is.

Az iszlám más pilléreihez és parancsaihoz hasonlóan, mint például az Allahba vetett hit (shahadah), a napi ötszöri ima, a jótékonyság (zakat) és a zarándoklat (hajj), a böjt a mi felajánlásunk a Mindenható Teremtőnek, hogy elnyerje áldásait. és jutalmak ebben és a túlvilágban .

Nem az iszlám az egyetlen vallás, amely előírja a böjt gyakorlását, a korábbi civilizációk és vallások is gyakorolták ezt a szertartást így vagy úgy. A próféták, mint például Musa és Isa (béke legyen velük!) a böjt szükségességéről beszéltek. Még korábban az ókori egyiptomiak és hinduk böjtöltek - különféle okokból, ilyen vagy olyan formában, az év különböző időszakaiban.

Miután elolvasta a böjt kétségtelenül gyógyító, tisztító és megelőző hatását, lelkiismeretesen követi a böjt utasításait, úgy, mint Mohamed próféta (béke legyen vele!). Ismerkedjünk meg a böjt csodáival.

Jótékony hatások

A rendszeres böjt jótékony hatással van egészségünkre és közérzetünkre. Növekszik az energiapotenciál, megerősödik az immunrendszer, serkentik a gyógyulási folyamatokat, megtörténik a vér és a testsejtek helyreállása, felgyorsul az anyagcsere, felélénkülnek a méregtelenítő mechanizmusok, beindul a fogyás folyamata, zsírégetés, minden testrendszer megtisztul, ill. az alvás javul.

A lista még folytatható, mert a böjt javítja a mentális tisztaságot és hatékonyságot, növeli a fizikai és szellemi termelékenységet, javítja a mentális és érzelmi jólétet, edzi a türelmet és a toleranciát, fejleszti az együttérzést, növeli a spiritualitást és elősegíti a hosszú életet. Lássuk, hogyan történik ez.

Fiatal korunkban hajlamosak vagyunk a testünkre hagyatkozni, hogy képes meggyógyulni, és megvédje magát a méreganyagoktól és a behatoló mikroorganizmusoktól. De már 20-30 éves korunkban a szervezetünk rendszerei tönkremennek a különféle visszaélések miatt - túlzott cukor, édesség, feldolgozott, finomított, sült ételek, gyorsételek, koffein vagy alkohol - túlterhelt élelmiszer-adalékanyagok, vegyszerek miatt. , nehézfémek , peszticidek, nikotin, környezeti toxinoknak való kitettség – kipufogógázok, sugárzás, szintetikus mosószerek, ipari kibocsátások. Emellett szervezetünket folyamatosan támadja a modern életmód, a helytelen táplálkozás, a stresszes munka, a stressz, a gyógyszerek, a drogok, az egészségtelen városi légkör, a méreganyagok mindenben, amit eszünk, iszunk, belélegzünk és megérintünk.

A tudományos és technológiai fejlődés korszaka előtt normál körülmények között a szervezet természetes tisztító mechanizmusai megszűrték a levegőt, amikor az bejutott a légzőrendszerbe. Az emésztőrendszerben ugyanazok a mechanizmusok pusztították el a baktériumokat, mikrobákat, vírusokat és gombákat, a nyirokrendszer kiszűrte a nehézfémeket, mérgező gázokat és mérgező anyagokat, a vesék és a bőr csökkentette káros hatásaikat. De a modern világban az általunk fogyasztott káros anyagok mennyisége már régóta meghaladja a belső apparátusunk természetes potenciálját, amelynek meg kell szabadítania a szervezetet a mérgező hatásoktól.

Tisztítás

Hogyan működnek ezek a tisztítórendszerek, és miért van szükség a böjtre, hogy helyreállítsák funkcióikat a szervezet mérgező terhelésének csökkentésében?

Szervezetünk számos olyan rendszerrel van felszerelve, amelyek képesek megtisztítani minket a mérgező anyagok (exotoxinok és endotoxinok) külső és belső hatásaitól.

Kétféle méreganyag létezik: vízben oldódó, például alkohol, koffein, gyógyszerek és zsírban oldódó, például különféle vegyszerek.

Első védelmi vonalunk - az emésztőrendszer - a fő rendszer, amely ki van téve az exotoxinoknak a mikroorganizmusok, vegyi anyagok, nehézfémek, gyógyszerek (antibiotikumok), koffein, alkohol, sőt az élelmiszerrel együtt túlzott mennyiségű vitamin és ásványi anyag szennyeződése és napi elfogyasztása miatt. és vizet. Fokozatosan ezek a tényezők kezdik blokkolni tisztítórendszereink működését.

Az emésztetlen élelmiszerek és méreganyagok eltömítik a vastagbelet, táptalajt teremtve a baktériumok és a rákos sejtek számára. Ez túlzottan megterheli a mikroflórát, „barátságos” baktériumokat, gátolja az emésztő- és kiválasztórendszer működését. Ezenkívül a túlevés és a vegyi hulladékkal való túlterhelés miatt az emésztőrendszer és a méregtelenítő rendszer nem képes megbirkózni funkcióival.

A tisztítási folyamat folytatásához egy ideig nem kell „táplálnia” az emésztőrendszert, hogy megtisztítsa és stimulálja a rendszereket és a szerveket. A böjt során fontos, hogy szervezete megfelelő mennyiségű friss, bio gyümölcsöt, zöldséget, fűszernövényt és ezek levét kapja. Gazdag enzimekben, antioxidánsokban és rostokban, amelyek elősegítik a tisztítási folyamatot, különösen, ha sok tiszta vizet iszol.

Ahhoz, hogy eltávolítsuk a méreganyagokat a környezetből, a kábítószerekből, az alkoholból és minden más mérgező hulladékból, amit lenyelünk, belélegzünk vagy megérintünk, a májnak kemény munkát kell végeznie, hogy felkészítse a méreganyagokat a vesén, lépen, beleken, tüdőn, bőrön keresztül történő eltávolításra. és a nyirokrendszer. A kémiai vegyületek lebomlása után a vérben maradó melléktermékeket a vesék kiszűrik, de ha a vesék túlterheltek, nem tudják ezt a munkát elvégezni. Más méreganyagok az epével együtt bejutnak a bélrendszerbe, és a széklettel ürülnek ki.

Amikor azonban mérgező maradványok kerülnek a szervezetbe, az betegségeket, sőt rákot is okoz. A boncolások azt mutatják, hogy egy ember belei akár négy kilogramm hulladékot is tartalmazhatnak. A szervezetben lévő salakosodás következménye a krónikus fáradtság, túlsúly, krónikus betegségek. A gyógyszerek nem oldják meg ezt a problémát. Ezért a böjt a legjobb dolog, amit tehet a méreganyagok és salakanyagok eltávolítására a szervezetből.

Egyes méreganyagok a zsírszövetekben és a sejtmembránokban raktározódnak, és nagyon nehéz megszabadulni tőlük. Itt is a helyes koplalás jön segítségül, amely fokozatosan oldja a zsírt a benne lévő méreganyagokkal együtt.

Védelem a betegségek ellen

Ha orvosi vagy vallási okokból böjtölünk, megtisztítjuk a testünket és megtisztítjuk az elmét. Ahhoz, hogy megértsük, miért méregtelenít a böjt, fontos megjegyezni, hogy az emésztőrendszer veszi át az immunrendszer terhelésének oroszlánrészét. Ezért amikor az emésztésnek nem kell ellátnia a túlzott mennyiségű élelmiszer, zsír és méreganyag feldolgozásának nehéz feladatát, az immunrendszer és a tisztító mechanizmusok hatékonyabban működnek.

Ha elég sokáig tartózkodunk a szervezetben, a salakanyagok és a méreganyagok székrekedést, betegségeket, rossz élelmiszer-emésztést és még rákot is okozhatnak. A vastagbélből származó toxinok visszatérnek a véráramba, és minden rendszerben keringenek, még az agyba is eljutnak, fejfájást, tudatzavart, fáradtságot, fájdalmat, krónikus betegségeket, rákot, autoimmun betegségeket és korai öregedést okozva. A bélben intenzíven szaporodnak a kórokozó baktériumok, élesztőszerű gombák, méreganyagok, a vesék elvesztik vértisztító képességüket.

Az ősi kezelési módszerek – az ájurvéda, a kínai orvoslás – és az ősi gyógyítók, például Hippokratész úgy gondolták, hogy sok betegség a gyomor-bélrendszerben keletkezik. A modern tudósok csak nemrég kezdték megérteni a köztük lévő kapcsolatot.

Jeremy Nicholson brit tudós úgy véli, hogy „majdnem minden betegség a belek egyik vagy másik mikrobájához kapcsolódik”.

Mohamed próféta (béke legyen vele!) 1400 évvel ezelőtt azt mondta a muszlimoknak: „A gyomor az alapja minden betegségnek, és az étrend a legjobb gyógyszer.”

A böjt megtörése

Az iszlám böjt hajnalban kezdődik és napnyugtakor ér véget. Napnyugta után a böjtölőknek a következő napkeltéig szabad inni és enni.

A datolya gazdag antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, melyeket a nélkülözhetetlen tápanyagokkal együtt ellátja szervezetünkkel. Az antioxidánsok megszabadítanak bennünket a mérgektől a vérben és a szervezet funkcionális rendszereiben. A víz lehetővé teszi a tápanyagok és antioxidánsok szabad áramlását a testben és az agyban. Más gyümölcsök nem kevésbé hasznosak.

Könnyű ételeket és ésszerű mennyiségben kell fogyasztania, kerülje a nehéz és zsíros ételeket. A friss gyümölcsök és zöldségek, valamint a víz megszabadítja a szervezetet a felesleges stressztől, és segít megszabadulni a méreganyagoktól.

Ebben az időszakban fontos tartózkodni a cukortól, a finomított szénhidrátoktól, a lisztből készült termékektől, a zsíros sült ételektől, a táplálék-kiegészítőktől, a koffeintől, a dohányzástól és az alkoholfogyasztástól.

A böjt első napjai meglehetősen nehezek, különösen, ha a szervezet túlterhelt méreganyagokkal, amelyek a vérrel együtt keringenek a szervezetben. Ezért a böjt kezdetén olyan tüneteket tapasztalhatunk, mint a fejfájás és az álmosság. A szünet után az emésztőrendszer és minden szerv fokozatosan kezdi újra működését, a méregtelenítési mechanizmusok stimulálódnak és elkezdenek optimálisan működni.

Ezt a tudományos bizonyítékot szem előtt tartva be kell látnunk, hogy sem a gyógyszerek, sem az orvosi eljárások, de még az egészséges bioételek sem segítenek rajtunk annyit, mint a böjt és a súlyfelesleg leadása.

Ez két erőteljes tisztítás, amelyet friss, bio gyümölcsök, zöldségek és víz fogyasztása segít.

Befejezésül szeretném emlékeztetni azokra az előnyökre, amelyeket a ramadáni böjt a muszlimok számára jelent.

Az iszlámban A böjt egy egyedülálló folyamat, amely után testünk, elménk és lelkünk megtisztul. Ha tartózkodunk az ételtől, víztől, koffeintől, alkoholtól, dohányzástól, halálos és világi bűnöktől, gyakori imádkozással és jócselekedetekkel, helyreállítjuk az energiánkat.

Emellett visszanyerjük egészségünket, jó formában tartjuk testi-lelki állapotunkat, felhagyunk olyan rossz szokásokkal, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás, növeljük a szellemi teljesítőképességet, edzzük az önuralmat (sabr), a türelmet, a túlélési képességet, felébresztjük a tudatunkat. , megszabadulunk az önzéstől, fegyelmezetté válunk és önállósodunk, önuralomra teszünk szert, megtanuljuk a testvéri szeretetet, a felebarátainkkal való törődést, a nagylelkűséget, megtanuljuk a spiritualitást és elmélyítjük kapcsolatainkat a Teremtővel.

Mindenkinek boldog ramadánt kívánok, és azt, hogy azt Mohamed próféta (béke és áldás legyen vele) által előírt módon tölthessük el nekünk!

Megjegyzés: Ha bármilyen betegsége van, vagy bármilyen gyógyszert szed, konzultáljon orvosával, mielőtt bármi újat bevezetne étrendjébe, még akkor is, ha természetes termékekről van szó.

Mariam Alireza

A muszlim naptár szent hónapjában, amelyet arabul Ramadánnak vagy törökül Ramadannak hívnak, a muszlimoknak szigorú böjtöt kell tartaniuk - korlátozza magát az ivásban, az evésben és az intimitásban.

A ramadán szabályait követve az érett emberek feladják szenvedélyeiket. Így tisztítják meg magukat a negativitástól.

A böjt Uraza Bayram nagy ünnepével ér véget.

A ramadán böjt jellemzői és hagyományai – mi az iftar és a suhur?

Feladás a hívők próbára teszik az emberi szellem erejét. A Ramadan szabályainak való megfelelés arra készteti az embert, hogy elgondolkodjon az életmódján, és segít meghatározni az élet főbb értékeit.

Ramadán idején muszlimnak kötelező korlátozza magát nemcsak az élelmiszerekben, hanem az egyén szükségleteinek testi kielégítése, valamint egyéb függőségek – például a dohányzás. Meg kell tanulnia uralkodj magadon és az érzelmeiden.

Megfigyelés egyszerű böjti szabályok, minden muszlim hívőnek szegénynek és éhesnek kell éreznie magát, mivel az elérhető előnyöket gyakran hétköznapinak tekintik.

A ramadán idején tilos a káromkodás. Lehetőség nyílik a rászorulók, betegek és szegények megsegítésére. A muszlimok hisznek abban, hogy az imák és egy hónapnyi önmegtartóztatás gazdagít mindenkit, aki követi az iszlám tantételeit.

A böjtnek két fő követelménye van:

Hajnaltól estig tartsa be a böjt szabályait őszintén
Teljesen tartózkodjon szenvedélyeitől és szükségleteitől

Íme néhány feltétel, hogy milyennek kell lennie egy böjtölőnek:

18 év felett
muszlim
Nem elmebeteg
Fizikailag egészséges

Vannak olyanok is, akiknek a böjt ellenjavallt, és joguk van nem tartani. Ide tartoznak a kiskorú gyermekek, idősek és terhes nők, valamint azok a nők, akik menstruálnak vagy szülés utáni tisztulást élnek át.

A ramadán böjtjének számos hagyománya van

Soroljuk fel a legfontosabbakat:

Suhur

Az egész ramadán alatt A muszlimok kora reggel esznek, Hajnal előtt. Azt hiszik, hogy Allah nagyban megjutalmazza az ilyen cselekedeteket.

A hagyományos suhoor során ne egyél túl, de eleget kell enni. A Suhoor erőt ad egész napra. Segít a muszlimoknak, hogy józan észnél maradjanak, és ne legyenek dühösek, mivel az éhség gyakran haragot okoz.

Ha egy hívő nem végez szuhurt, akkor a böjt napja érvényben marad, de jutalmat nem kap.

Iftar

Az Iftar az vacsora, amely a böjt során is megtörténik. Napnyugta után azonnal el kell kezdeni a böjt megszegését, vagyis az utolsó nap után(vagy e nap negyedik, utolsó előtti imája). Iftar után Isha - muszlim éjszakai ima(az öt kötelező napi ima közül az utolsó).

Mit nem szabad enni a ramadán alatt - minden szabály és tilalom

Mit kell enni a Suhoor alatt:

Az orvosok azt javasolják, hogy reggel összetett szénhidrátokat fogyasszunk - gabonaételeket, csíráztatott gabonakenyeret, zöldségsalátát. Az összetett szénhidrátok energiával látják el a szervezetet, annak ellenére, hogy hosszú ideig tart az emésztésük.
Aszalt gyümölcsök - datolya, dió - mandula és gyümölcs - szintén megfelelőek.

Mit nem szabad enni a Suhoor alatt

Kerülje a fehérjetartalmú ételeket. Hosszú ideig tart az emésztés, de megterheli a májat, amely a böjt alatt megszakítás nélkül működik
Nem szabad fogyasztani
Reggel nem szabad sült, füstölt vagy zsíros ételeket enni. Extra stresszt okoznak a májban és a vesében
Kerülje a halevést a Suhoor alatt. Utána akarsz inni

Mit ne együnk este adhan után

Zsíros és sült ételek. Ez károsítja az egészségét - gyomorégést okozhat és felszaporodik.
Kizárni az élelmiszerből instant étel– különféle gabonafélék zacskóban vagy tésztában. Nem fogsz jóllakni velük, és szó szerint egy-két óra elteltével szeretnél még egyet enni. Ezenkívül az ilyen termékek még jobban növelik az étvágyat, mivel sót és egyéb fűszereket tartalmaznak.
Nem tud enni kolbász és frankfurti. A ramadán böjt idején jobb kizárni őket az étrendből. A kolbász hatással van a vesére és a májra, csak néhány órára csillapítja az éhséget, és szomjúságérzet is kialakulhat.

A tilalmak és a szigorú szabályok ellenére a böjtnek vannak előnyei:

A testi szenvedélyek megtagadása
Az embernek meg kell értenie, hogy nem a teste rabszolgája. A böjt komoly ok az intimitás feladására. Csak a bűntől való tartózkodással tudja az ember megőrizni lelkének tisztaságát.
Önfejlesztés
A böjt betartásával a hívő jobban odafigyel önmagára. Új jellemvonásokat szül, mint az alázat, a tolerancia, az engedelmesség. A szegénységet és a nélkülözést érezve ellenállóbbá válik, megszabadul a félelemtől, egyre jobban kezd hinni, és megtanulja azt, ami korábban el volt rejtve.
Hála
Miután átment az étel megtagadásán, a muszlim közelebb kerül Teremtőjéhez. Felismeri, hogy a számtalan előny, amit Allah küld, okkal adatik meg az embernek. A hívő ember hála érzést nyer a küldött ajándékokért.
Lehetőség az irgalom megtapasztalására
A böjt a szegényekre emlékezteti az embereket, és arra is bátorítja őket, hogy legyenek irgalmasak és segítsenek a rászorulókon. Miután átesett ezen a próbán, a hívő emlékszik a kedvességre és az emberségre, valamint arra, hogy Isten előtt mindenki egyenlő.
Gazdaság
A böjt megtanítja az embereket, hogy legyenek takarékosak, korlátozzák magukat és fékezzenek vágyaikat.
Javítja az egészséget
Az ember fizikai egészségére gyakorolt előny abban nyilvánul meg, hogy az emésztőrendszer pihen. Egy hónapon belül a belek teljesen megtisztulnak a salakanyagoktól, méreganyagoktól és káros anyagoktól.

Szent Ramadán menetrendje 2020-ig – mikor kezdődik és mikor ér véget a ramadán böjt?

BAN BEN 2015 A ramadán böjt június 18-án kezdődik és július 17-én ér véget.

Íme a Szent Ramadán következő dátumai:

2016– június 6-tól július 5-ig.
2017– május 26-tól június 25-ig.
2018– május 17-től június 16-ig.
2019– május 6-tól június 5-ig.
2020– április 23-tól május 22-ig.

A ramadán böjt megsértése – a muszlim ramadán böjtöt megszakító cselekedetek és büntetések

Érdemes megjegyezni, hogy a ramadán böjt szabályai csak napközben érvényesek. A böjt során végzett egyes tevékenységek tiltottnak minősülnek.

A muszlim ramadánt megszakító tevékenységek a következők:

Speciális vagy szándékos étkezés
Kimondatlan böjt szándék
Maszturbáció vagy szexuális kapcsolat
Dohányzó
Spontán hányás
Rektális vagy vaginális gyógyszerek beadása

azonban engedékenyek a hasonló cselekedetekkel szemben. Hasonlóságaik ellenére ők ne törd meg a böjtöt.

Tartalmazzák:

Véletlen étkezés
A gyógyszerek beadása injekciók segítségével
Puszi
Simogatja, ha nem vezet magömléshez
Fogtisztítás
Véradás
Időszak
Akaratlan hányás
Az imák teljesítésének elmulasztása

Büntetések azoknak, akik megszegik a ramadán böjtöt:

Akik akaratlanul betegség miatt megszegte a böjtöt, a kihagyott böjtnapot bármely más napon teljesítenie kell.

A nappali órákban elkövetett szexuális kapcsolatért a hívő további 60 nap böjt védelme, vagy 60 rászoruló étkeztetése köteles.

Ha A gyors ugrást a Shariah engedélyezi , szükséges a bűnbánat végrehajtása.

A ramadán jó ok arra, hogy a muszlimok rendet tegyenek: a szellemi és fizikai életet összhangba hozzák a normákhoz, életmódot váltsanak, rossz szokásokat hagyjanak fel. A böjt és az ima teljes hónapja alatt a hívőknek tartózkodniuk kell az ételektől és italoktól napkeltétől napnyugtáig, ami nemcsak lelki, hanem fizikai próba is. Milyen legyen a diéta? Milyen problémák merülhetnek fel, és hogyan lehet kezelni őket? Hogyan ne ártsunk a testnek, de hasznot húzzunk az élelmiszerektől való ilyen szigorú tartózkodásból? Figyelmébe ajánljuk az Egyesült Királyság Egészségügyi Minisztériuma által az Országos Egészségügyi Szolgálattal (NHS) és a nemzeti iszlám közösséggel együttműködésben kidolgozott speciális útmutatót, amelyben választ talál ezekre a kérdésekre, valamint információkat talál az egészségügyi előnyök maximalizálásáról a muszlim időszak alatt. böjtölés. A kézikönyv elkészítésekor az anyagot orvos szakértőkkel, iszlám tudósokkal és kutatókkal egyeztették.

A böjt során a szervezetben bekövetkező élettani változások annak időtartamától függenek. Fiziológiailag a szervezet körülbelül nyolc órával az utolsó étkezés után éhségállapotba kerül, amikor a tápanyagok felszívódása a belekben befejeződik. Normál körülmények között a májban és az izmokban glikogén formájában lerakódó glükóz a szervezet fő energiaforrása. A böjt során a glükóztartalékok gyorsan elhasználódnak, és a zsír lesz a következő energiaforrás. Csak hosszan tartó koplalás (akár több hétig) során fordul a szervezet a fehérjékhez energiáért, ezért az éhezők kimerültnek és nagyon legyengülnek. Mivel a ramadán böjt csak hajnaltól alkonyatig tart, a hajnal előtti órákban és napnyugta után remek lehetőségek kínálkoznak az energiakészletek feltöltésére. Ez biztosítja a fokozatos átmenetet a glükózról a zsírfogyasztásra, és megakadályozza az izomfehérje fogyasztását. A zsírok használata a test energiapótlására elősegíti a fogyást, miközben megőrzi az izmokat, és végső soron csökkenti a koleszterinszintet. Ezenkívül a fogyás jobb cukorbetegség-kontrollhoz vezet, és csökkenti a vérnyomást. A méregtelenítési folyamat is megtörténik, amikor a testzsír méreganyagok feloldódnak és kiürülnek. Néhány napos koplalás után megemelkedik a vér endorfinszintje, ami javítja a figyelmet és az általános mentális állapotot.

A böjt során fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás, elegendő tápanyaggal, sóval és vízzel. Az ételnek egyszerűnek kell lennie, és nem nagyon különbözik a szokásos napi élelmiszerektől, tartalmaznia kell az összes főbb élelmiszercsoportból származó termékeket: gyümölcsök és zöldségek, kenyér és gabonafélék, burgonya, tej és tejtermékek, hal és hús. Valamint az összetett szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek, amelyek lassan, hosszú órákon keresztül szabadítanak fel energiát. Ezek a gabonafélék: árpa, búza, zab, bab, lencse, rizs, rostban gazdag, lassan emészthető élelmiszerek: korpa, gabonafélék, teljes kiőrlésű gabonák, magvak, héjas burgonya, zöldségek, zöldbab, szinte minden gyümölcs, datolya stb. ..d. A sült ételeket, különösen a rántott ételeket kerülni kell. Inkább sütőben vagy tűzön sütjük, ha sütjük, akkor sekélyen. Igyekezz napi 4-5 evőkanálra csökkenteni az elfogyasztott növényi olaj mennyiségét, kerüld a zsíros keleti édességeket (baklava, zsíros süti stb.).

Mely élelmiszerek hasznosak és melyek károsak?

A megfelelő tápanyagot, sót és elegendő vizet tartalmazó kiegyensúlyozott étrend fontos a vitalitás fenntartásához.

A böjt állítólag javítja az ember egészségét, de ha nem tartja be a megfelelő diétát, bajba kerülhet. Az egészségi állapotot pedig nem maga a böjt határozza meg, hanem a megfelelő időben elfogyasztott étel, annak minősége és mennyisége. Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy az étel túlzott függőségével (falánkság) az ember nemcsak a testét, hanem a lelki növekedését is károsítja.

A ramadán szent hónapja alatt az ételnek mérsékeltnek és a lehető legegyszerűbbnek kell lennie. Figyelembe véve a hosszú böjtórákat, inkább lassan, mint gyorsan emészthető ételeket fogyasszunk, beleértve a rostokat is. A lassan emészthető élelmiszerekből származó energia 8 óráig, a gyorsan emészthető élelmiszerekből pedig csak 3-4 óráig tarthat.

Lassan emészthető élelmiszerek - összetett szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek (gabona és magvak: árpa, búza, zab, köles, búzadara, bab, lencse, teljes kiőrlésű, barna rizs stb.)

Gyorsan emészthető élelmiszerek - szabad, finomított szénhidrátot tartalmazó termékek (cukor, szitált liszt, például prémium liszt).

Az elfogyasztott élelmiszernek tartalmaznia kell az egyes élelmiszercsoportok élelmiszereit (gyümölcsök, zöldségek, hús/csirke/hal, kenyér/gabona és tejtermékek).

Fontos kizárni: sült és zsíros ételeket; sok cukrot tartalmazó élelmiszerek.

Kerülni kell: túlevést, túlzott teafogyasztást (különösen a Suhoor idején a tea vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, miközben eltávolítja az értékes ásványi sókat, amelyekre a szervezetnek a nap folyamán szüksége van); dohányzó. Ha nem tud leszokni a dohányzásról, fokozatosan csökkentse cigarettafogyasztását, néhány héttel a ramadán előtt. A dohányzás haram, vagyis tilos és a bűnök közé tartozik. A dohányzás káros az egészségre, ezért teljesen abba kell hagyni.

Mi a?

Komplex szénhidrátok a suhoorban, így az étel emésztése tovább tart.

A datolya kiváló cukor-, rost-, szénhidrát-, kálium- és magnéziumforrás.

A mandula fehérjében és rostban gazdag.

A banán jó kálium-, magnézium- és szénhidrátforrás.

Milyen italt?

Igyál minél több vizet vagy gyümölcslevet iftar és lefekvés között.

A nagy mennyiségű szénhidrátot és zsírt tartalmazó ételek fogyasztása (különösen napnyugta utáni étkezés esetén) nagy valószínűséggel súlygyarapodást jelent.

Spiritualitás és étel

A táplálkozásnak nagy jelentősége van az iszlámban. A táplálékon keresztül kapcsolatok épülnek ki a Mindenhatóval. A Korán 20. fejezete (81. vers) kimondja, hogy a táplálkozásnak elő kell segítenie az egészséges életet, és nem szabad beletörődni a rossz szokásokba, a fizikai test isteni ajándék, és a lehető legjobban kell vigyázni rá. Azon termékek kiválasztása, amelyek jótékony hatással vannak az ember testi és lelki állapotára, magától az embertől függ. És az egészség és a jólét az ő választásától függ.

Az elfogyasztott termékek befolyásolják a lelkiállapotot, a pszichét és az általános emberi viselkedést. A természetes egészséges táplálék elősegíti a fejlődést, a falánkság tompítja a lelket, lassítja a cselekvést, hozzájárul a testi betegségek kialakulásához. Az iszlám az egészséget és a jólétet sokkal tágabbnak tekinti, mint pusztán a fizikai egészséget: a jóléthez és a nyugalomhoz szoros kapcsolat szükséges a spiritualitással, jó testi egészség, lelki béke, élet értelme, jó hírnév és jó kapcsolatok szükségesek másokkal.

Milyen előnyökben részesülnek azok, akik böjtölnek?

1. A böjt a spirituális növekedés és a fizikai test megtisztításának időszaka, amely nagy haszonnal jár a jövőben. Az ember kevésbé foglalkozik a teste tetszésének kérdéseivel, többet gondolkodik az univerzum kérdéseiről, a Mindenhatóval való kapcsolatáról és másokról.

2. Az egészséges életmódot folytatva az ember megtanulja a visszafogottságot, növekszik öntudata, fegyelmezettsége, ápolják az étel iránti tiszteletet. A böjt segít átgondolni szokásos étkezési és életvitelét.

3. A ramadán az irgalom hónapja. A böjt segít olyan tulajdonságok fejlesztésében, mint az együttérzés és a jótékonyság.

4. Ez az időszak hozzájárul a társadalmi hangulat javulásához: az emberek többet törődnek egymással, anélkül, hogy gazdagok és szegények, szellemi dolgozókra és fizikai munkásokra osztanák őket. Mindenki ugyanabban az időben eszik és imádkozik.

5. Ha lelki fejlődés nélkül böjtölsz, az időpocsékolás. Nem azért böjtölnek, hogy leadjanak pár felesleget. Nem könnyű elkerülni az ételt hosszú ideig. De a hónap végén könnyebbnek fogod érezni magad. A ramadán a tökéletes alkalom a rossz szokások felhagyására, ami javítja jellemedet.

A böjt nemcsak „az evéstől és ivástól való tartózkodás, hanem az üres beszédtől is”.

Hogyan kezeljük az esetleges betegségeket

1. Böjt közben gyomorégés léphet fel. A gyomor savas környezete elengedhetetlen feltétele az élelmiszerek megemésztésének és a baktériumok elpusztításának. A böjt során kevesebb sav szabadul fel, de az étellel és annak illatával kapcsolatos gondolatok provokálják annak felszabadulását. Ennek eredményeként gyomorégés léphet fel. Ezért azok a gyomorbetegek, akik rendszeresen szednek a savas környezet közömbösítő szereket, továbbra is szedhetik ezeket (protonpumpa-gátlók - étkezés előtt a kis órákban, H2-receptor-blokkolók - lefekvés előtt). A minimális mennyiségű olajjal és erős fűszerek nélkül elkészített ételek segítenek a gyomorégés és a böfögés megfékezésében. A gyomorégéstől szenvedőknek ajánlott magas párnán aludni.

2. Érdekes módon sok országban a 2-es típusú diabetes mellitus nem ellenjavallat az éhezésnek, de az ilyen betegeknél előzetes orvosi konzultáció szükséges (valószínűleg módosítani kell a vércukorszint-csökkentő gyógyszereiket koplaláskor) és szigorú glikémiás kontroll. . Ez különösen vonatkozik a cukorbetegség szövődményeiben szenvedő betegekre (szív- és érrendszeri betegségek, retinopátia, nephropathia, neuropátia). A koplalás alatti alacsony vércukorszint veszélyes, mivel gyengeséghez és görcsökhöz vezethet, amit kerülni kell. A szédülés, izzadás, tájékozódási zavar az alacsony vércukorszint első jelei. Ha ezek a tünetek megjelennek, azonnal igyon egy édes italt, vagy tegyen egy darab cukrot vagy cukorkát a nyelve alá. A hosszú hatású tabletták (glibenklamid) növelik a hipoglikémia kockázatát, ezért rövid hatású gyógyszerekkel kell helyettesíteni a koplalás megkezdése előtt.

Az inzulinfüggő cukorbetegségben szenvedő betegeknek nem szabad koplalniuk.

3. Fejfájás. A böjt során kiszáradás, éhség, elégtelen pihenés vagy koffein (vagy nikotin) hiánya lehet a következménye. A fejfájás megelőzésében nagy jelentősége van a mértékletes, kiegyensúlyozott táplálkozásnak, az étkezések kihagyása nélküli hajnal előtti étkezésnek, a kellő mennyiségű folyadékfogyasztásnak és szükség esetén fájdalomcsillapító (például paracetamol) szedésének. Az olyan ésszerű intézkedések, mint a túlmelegedés elkerülése (árnyékban maradás, sapka, napszemüveg viselése), valamint az izomfeszültség masszázzsal történő megszüntetése szintén segítenek ebben. Ha a fenti intézkedések nem enyhítik a fejfájást, sürgősen forduljon orvoshoz.

A fejfájás oka lehet a koffein és a dohányzás megvonása. Ha alacsony a vérnyomása, a fejfájás meglehetősen súlyos lehet, és hányingert okozhat az iftar előtt. A fejfájás leggyakoribb oka a kiszáradás.

4. Kiszáradás. Ez gyakori jelenség a böjt során. A szervezet vizet és sókat veszít a légzés, az izzadság és a vizelet révén. Az elvesztett folyadék mennyisége az időjárástól, az egyéni vízszükséglettől, a fizikai aktivitás mértékétől, valamint a vesék víz- és sómegtartó képességétől függően változik. A böjt során fennáll a kiszáradás veszélye, ha nem iszik a nap elején. Ez a kockázat magasabb az időseknél és azoknál, akik vízhajtókat szednek. A kiszáradás mértékétől függően egy személy rossz közérzetet, gyengeséget, görcsöket, szédülést, tájékozódási zavart, sőt eszméletvesztést is tapasztalhat. Ha szédülés vagy tájékozódási zavar miatt nem tud felállni, azonnal igyon mérsékelt mennyiségű vizet (lehetőleg kevés cukor és só hozzáadásával) vagy rehidratáló oldatot.

5. Az olyan betegségeknél, mint az artériás magas vérnyomás és a bronchiális asztma, először orvoshoz kell fordulni, fontos a folyamatos gyógyszerszedés.

6. A székrekedés kellemetlenséget okozhat böjt közben. A probléma elkerülése érdekében szintén előre kell gondolkodni: iktasson be az étrendbe a gyümölcsöt, zöldséget, korpát, és mindenképpen igyon eleget. Ez segít megőrizni a széklet rendszerességét. Ha székrekedés jelentkezik, a hashajtók segítenek.

7. Stressz. Az étkezési és ivási szokások, valamint az éjszakai alvás változásai stresszt válthatnak ki. Fontos elkerülni a feszültséghez vezető helyzeteket, kezelni érzelmeit, és tartózkodni a dohányzástól.

8. Elhízás. A böjt jó alkalom arra, hogy módosítsa étrendjét, és megbirkózzon az ellenőrizetlen étkezésből adódó problémákkal.

Kérdések és válaszok

1. Egy cukorbeteg ember böjtölhet?

Talán. Az inzulinra felírt személyeknek azonban azt tanácsolják, hogy tartózkodjanak a koplalástól.

2. Ez a bejegyzés alkalmas terhes nők számára?

Jobb később közzétenni.

3. Lehet-e úszni a ramadán idején?

Igen. Fürdés és zuhanyozás is megengedett. De nem szabad vizet nyelni.

4. Lehetséges, hogy egy ember koplaljon vérátömlesztés közben a kórházban?

5. Lehetséges, hogy egy szoptató nő böjtöljön?

A hagyományok mentesítik a szoptató anyát a böjt alól.

6. Szedhet-e egy böjtölő tablettát, injekciót vagy használhat inhalátort?

Bármi, ami átmegy a gyomron, elfogadhatatlan a böjti napokon. A csepegtetők, injekciók vagy szemcseppek nem törik meg a böjtöt. Inhalátor használata javasolt a Suhoor és Iftar alatt. Akut roham esetén azonban használhat inhalátort. Ez megtöri a böjtöt, és helyre kell állítani. Ha gyógyszert fecskendeznek a nemi szervekbe, megtörik a böjtöt. Az iszlám törvények mentesítik a böjt alól azokat, akiknek kezelést írnak elő.

7. Megtörhető a böjt, ha kiszáradt?

Ha valaki valamilyen oknál fogva rosszul lesz (elájul, eszméletét veszti, tájékozódási zavar), akkor a böjtöt meg kell szakítani, és inni kell. Az állapot romlása ellentmond a böjt valódi céljainak. Aki megszegi a böjtöt, később visszatérhet hozzá.

8. Lehet-e koplalni dialízis alatt?

Az ilyen betegeknek nem szabad koplalniuk. Ha a betegség hosszan tartó, akkor naponta kétszer etetheti a segítségre szorulókat.

9. Lehetséges vizsgázni?

Ami a szükséges vizsgálatokat illeti, meg kell vizsgálni a helyzetet. Ha a járóbeteg-vizsgálatok elhalaszthatók, jobb, ha máskor végezzük el. Vérvizsgálatok, intravénás hozzáférést vagy kontrasztanyagot igénylő vizsgálatok nem megengedettek. Ha létfontosságú okokból vizsgálatokat kell végezni, azokat azonnal el kell végezni. A böjt semmilyen körülmények között nem károsíthatja az egészséget.

Tippek egészségügyi dolgozóknak

A muszlimok böjtölnek a ramadán hónapjában, lehetőséget adva az egészségügyi dolgozóknak a gyógyítás gondolatának népszerűsítésére, tanácsot adva a muszlimoknak, hogy változtassanak életmódjukon, étrendjükön, és hagyjanak fel rossz szokásaikkal. A böjt az ivarérett egészséges emberek számára kötelező. Ez alól kivételt képeznek az utazó betegek, valamint a menstruáció alatti, terhes és szoptató nők. Vagy teljesen mentesülnek a böjt alól (például inzulint szedők), vagy megengedhetik nekik, hogy a böjtöt későbbre halasszák (utazók és nők menstruáció alatt). A relaxáció azért létezik, hogy megakadályozzák az emberek böjtölését, ami károsíthatja egészségüket.

Ha akut betegség lép fel, a böjt elhalasztható, és a gyógyulás után befejezhető.
Krónikus betegségek (szem-, bőrgyógyászati, neurológiai) esetén a koplalás folytatható, ha nem okoz szövődményeket. Ha a beteg szájon át szedhető gyógyszert szed, a napi adag csökkenthető. A külső szerek szedése továbbra is megengedett, az injekciók nem, mert vérzést okoznak, bár csekély mértékben.
Maga a böjt fiziológiai hatással lehet a szív- és érrendszeri, vese- és gyomor-bélrendszeri betegségekre. Bár a böjt sok ilyen állapotban lehetséges, fiziológiailag nem jól tolerálható, különösen az idősebb betegeknél, akik különösen elkötelezettek a böjt iránt. Egyes esetekben, amikor egy krónikus betegség hosszú ideig tart a felépüléshez és a stabil állapot fenntartásához, a gyógyszerek óránkénti módosítása nem praktikus és potenciálisan káros lehet.
Terhesség és szoptatás alatt nagyon fontos az anya rendszeres táplálék- és folyadékbevitele. Ilyen esetekben orvosi szempontból jobb a böjt lemondása vagy elhalasztása.
A fizikális vizsgálatok, beleértve a rektális és hüvelyi vizsgálatokat, nem sértik a böjt követelményeit. A vérvizsgálatok (ujjból vagy vénából vett vér) vagy a kontrasztanyag beadását igénylő klinikai vizsgálatok megtörik a böjtöt. A laboratóriumi vizsgálatok lehetőség szerint elhalaszthatók, de sürgős kutatást kell végezni.

Minden helyzetet a beteg koplalásának összefüggésében kell mérlegelni. Ez az irányelv nem általános, de a fenti példák azt mutatják, hogy a böjtöt nem szabad az egészség rovására betartani. A böjt fizikai és lelki élmény, amely sok felkészülést igényel. Ha fizikailag rosszul érzi magát, vagy bizonytalan egészségi állapotában, tanácsos a böjt megkezdése előtt beszélni orvosával. Beszélje meg egészségügyi állapotát, és fedezze fel az orvosa által javasolt alternatív kezelési lehetőségeket.

Az ételek összetétele és mennyisége hatással van az egészségére, és az étkezéstől való tartózkodás javíthatja az önfegyelmet és a visszafogottságot, ha megfelelően történik. A böjt lehetőség arra, hogy az egészséges életmód mellett döntsünk, és véget vessünk a rossz szokásoknak. Ne feledje: a böjttel javíthatja egészségi állapotát, mind testi, mind szellemi. Maximalizálja előnyeit és minimalizálja az egészségügyi problémákat.

A ramadán csodálatos alkalom arra, hogy az orvosok és gyógyszerészek beszéljenek a páciensekkel az életmódbeli változásokról, az egészségükhöz való tudatos hozzáállásról, megtanítsák őket helyesen étkezni, sokat mozogni, időt szakítani a kommunikációra, és kordában tartani idegeiket.

Boldog Ramadánt minden muszlimnak, a megtisztulás és a megvilágosodás hozzon új életerőt. Legyen ez egy újabb lépés az egészséges hosszú élet felé.