A nanotechnológia fokozhatja a nyirokcsomók rák elleni küzdelmét. Hogyan fogyott Larisa Guzeeva: a híres színésznő napi táplálkozásának titkai és a sürgősségi fogyás módszere Guzeeva fogy

Sokan minden nap nézzük a népszerű tévéműsort. házasodjunk össze", melynek házigazdája a szovjet filmvászon sztárja és egyszerűen egy bájos nő - Larisa Guzeeva. A legfigyelmesebb tévénézők már régóta észrevették, hogy az utóbbi időben a színésznő és a műsorvezető sokkal karcsúbbnak és fittebbnek kezdett kinézni, ezért az a kérdés, hogy Larisa Guzeeva hogyan fogyott le, irigylésre méltó gyakorisággal hallható minden női fórumon.

Szerencsére a tévés műsorvezető nem titkolja súlynormalizálási módszerét, és szívesen ad tanácsokat mindenkinek, aki fogyni szeretne.

Ahol minden elkezdődött

A túlsúly mindig is fájdalmas problémája volt a népszerű műsorvezetőnek, ugyanis nem szokott semmit sem tagadni magától. Larisa nem szereti az édességeket, a házi süteményeket, és egyáltalán nem érdekli a fitnesz. Ilyen szokásokkal és ilyen élethelyzettel könnyen fel lehet hízni.

A késői szülés negatív hatással volt a sztár alakjára – Guzeeva negyvenévesen szülte meg imádott lányát. De lehetetlen túlsúllyal a televízióban dolgozni, és a karcsú nőket imádó modern nézők mellett maradni, ezért Larisa úgy döntött, hogy radikálisan átgondolja táplálkozási megközelítését, és megszabadul a felesleges kilóktól.

Az ország híres „párkeresője” egy lépést tett egy karcsú alak felé a Channel One másik népszerű talkshow-jában, Andrej Malakhov „Let Them Talk” című projektjében. Larisa Guzeeva részt vett a számban, amelynek témája a Starhit programja szerinti fogyás volt, és az egész stúdió előtt megfogadta, hogy a közeljövőben lefogy. A műsorvezető, Larisa Guzeeva saját blogot tart fenn a projekt honlapján, ahol szívesen tesz közzé recepteket a fogyástechnikájához.

Larisa Guzeeva színésznő súlya a Starhit professzionális táplálkozási szakértők ajánlásainak köszönhetően gyorsan megváltozott, és mára minden elképzelhető várakozást felülmúlt. Végül is sikerült 38 kilogrammot leadnia a projekt kezdete óta (ne feledje, hogy a sztár 2013 júliusa óta vesz részt benne).

Ma a népszerű TV-műsorvezető saját hatékony programot dolgozott ki a karcsú alak megőrzésére. És mindenki használhatja Larisa Guzeeva tanácsát.

Receptek a karcsúságért Larisa Guzeeva-tól

Larisa Andreevna azonban elismeri, hogy ez teljesen lehetetlen korlátozások nélkül.

A híres TV-műsorvezető szempontjából ahhoz, hogy az étrend hatékony legyen, a következő elveket kell követnie:

• Teljesen hagyjon fel rossz szokásokkal, vagy csökkentse a visszaéléseket a minimumra;
• Előnyben részesítse a friss és természetes termékekés gyakrabban cserélje ki a húskészítményeket zöldségekkel és gyümölcsökkel;
• Nem kell vacsora. A színésznő szerint egy pohár kefir vagy tej a legjobb vacsora egy karcsú alkatnak;
• Ha a kedvenc ruhád megkívánja, hogy fogyj pár kilogrammot, akkor nem bűn a böjt gyümölcsdiéta.

Mellesleg, a fogyásról szóló blogjában Larisa minden előfizetőnek elmondta, hogy a megfelelő táplálkozási rendszer az legjobb módja tartsd magad jó formában.

Szavaiban pedig meg lehet bízni, mert a mindenütt jelenlévő bulvársajtó többször is elárulta olvasóinak, hogy a Házasodjunk meg program házigazdája speciális testsúlykorrekciós klinikákon műtét és terápia segítségével próbált fogyni, de az ilyen próbálkozások eredménye kevésbé nyilvánvalóak voltak, mint azok a sikerek, amelyeket Guzeeva most elért.

Mi a jó és mi a rossz Larisa Guzeeva diétájában: szakértői vélemény

A híres színésznő rendszere szerinti táplálkozás és receptek tökéletesek azoknak a nőknek, akik minden nap maguk készítik el ételeiket. Egyes termékeket egészségesebb vagy kevésbé zsíros termékekkel helyettesítve könnyen csökkenthető a kész étel összkalóriatartalma, és a szó jó értelmében táplálóvá tehető.

Az adagosztás elvén alapuló diéta teljesen hiábavaló azok számára, akiknek az ebéd, a vacsora és a reggeli félkész termékekből, gyorsételekből, koncentrátumokból (mint például tészta, zabkása) áll. azonnali főzés). Nem számít, hogyan osztja fel az ilyen konkrét élelmiszereket, nem lesz egészségesebb. A kalóriatartalom természetesen eltűnik, de a só, a fűszerek, a tartósítószer-adalékanyagok megmaradnak - mindezek az anyagok hozzájárulnak a túlsúly növekedéséhez a visszatartott nedvesség miatt.

A sztár diétája azoknak is nehéz lesz, akik hozzászoktak, hogy az étrendjükben nagy mennyiségű szénhidrát szerepel. Hadd magyarázzuk el egy egyszerű példával: ha megszokta, hogy a második fogásnál mindig sok köretet, például krumplipürét, hajdinát, rizst eszik, akkor egy éles „ felezve» adagokban erős éhségérzet fog gyötörni. Természetesen, ha kibírja a legnehezebb első napokat, akkor a kellemetlenség a jövőben elmúlik, de mindazok, akik fogynak, pontosan a diéta kezdeti szakaszában tönkremennek.

A következő trükk segíthet a helyzeten - csökkentse a köret mennyiségét, amennyire csak lehetséges, de a fogyás kezdetén fogyasszon azonos mennyiségben az étel fehérje összetevőjét. Valamivel később kezdje el csökkenteni a fehérje mennyiségét, amikor megszokja a szervezet korlátozott szénhidrátbevitelét.

Ezenkívül a professzionális táplálkozási szakértők és a súlykorrekciós szakemberek nem javasolják, hogy Guzeeva TV-műsorvezető szavait vegyék axiómának a sport haszontalanságáról. A kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás megfelelő kombinációja lehetővé teszi, hogy optimális eredményeket érjen el a karcsú sziluettért folytatott küzdelemben.

Szeretném megjegyezni a tényt: a Larisa Guzeeva táplálkozási rendszere ugyanazokkal az ellenjavallatokkal rendelkezik, mint a szokásos „nem csillag” rendszer, amely számos termékben korlátozza a testet.

Ezért feltétlenül konzultáljon orvosával a Guzeeva súlykorrekciós rendszerének tanácsos használatáról, figyelembe véve testének jellemzőit.

King professzor és munkatársai felfedezték, hogy a tudósok jelentősen fokozhatják a pusztító hatást egy TRAIL (TNF-függő apoptózist indukáló ligand) nevű fehérje T-sejtekhez való kötésével, és „szupergyilkosokká” alakításával. A gyilkos T-sejtek bejuttatják a TRAIL-t a rákos sejtekbe, és elindítják azok halálát és bomlását.

Egy egereken végzett kísérletben a kutatók bebizonyították, hogy a TRAIL T-sejtekhez való rögzítése elpusztíthatja a véráramba kerülő rákos sejteket, és megakadályozhatja, hogy átterjedjenek a tüdőbe, a vesékbe, a májba és más szervekbe.

A nyirokcsomók jelentik a rák terjedésének fő útját a szervezetben, és a rákos sejtek ott jelenléte feltételeket teremt a betegség előrehaladásához. Amint a rosszindulatú sejtek bejutnak a nyirokcsomókba, az ember túlélési esélyei jelentősen csökkennek.

King és munkatársai azt találták, hogy egereknél a rákos sejteket a nyirokcsomókba pusztulták el TRAIL-feljavított liposzómák befecskendezésével, amelyek a természetes gyilkos T-sejtekhez kötődve szupersejteket képeznek, amelyek néhány nap alatt elpusztítják a rákot.

Őssejtekkel kezelhető ráktípusok

Klinikai vizsgálatokat végeznek más helyeken előforduló rák kezelésére: pajzsmirigyrák, gyomorrák, bélrák, petefészekrák, melanoma és más típusú daganatok.

Elvileg az őssejtek hatásmechanizmusa lehetővé teszi, hogy szinte bármilyen típusú rák kezelésére használják őket. Csak annyi, hogy a technológia még nagyon fiatal, időbe telik, hogy elegendő klinikai tapasztalatot gyűjtsenek, hogy széles körben bevezessék az onkológiai gyakorlatba.

Az USA-ban és más civilizált országokban aktívan végeznek ilyen kutatásokat, és orosz tudósok is részt vesznek benne. A mai előrejelzések szerint átlagosan 5 évnek kell eltelnie ahhoz, hogy az onkológiai őssejtek kísérleti módszerből hivatalos módszerré váljanak. nemzetközi szabvány szerepel a rákkezelési programban.

Az őssejtekkel végzett rák immunterápia előnyei és hátrányai

Még mindig nincs konszenzus a rák őssejtekkel történő kezelésének új forradalmi módszerével kapcsolatban, magát a témát pedig különféle pletykák övezik. Az igazság kedvéért meg kell mondani, hogy a technika még túl fiatal és kevéssé tanulmányozott, kutatási és fejlesztési folyamatban van, és gyakran bonyodalmakat okoz.

Azonban a legtöbb tudós, onkológus, immunológus és genetikus, aki ebben a kérdésben részt vesz, nagy távlatokat lát a módszerben. A technika nemcsak a rák kezelését teszi lehetővé, hanem a rákos folyamat szabályozását is ugyanazon őssejteken keresztül, mert a rák saját őssejtjeit nemrég fedezték fel.

Az őssejtek forrásai

A vérképző őssejteket a rák kezelésére használják. Beérkezésük forrásai:

• vér;
• vörös csontvelő;
• köldökzsinór (vagy placenta) vér.

Mind a 3 forrás közül manapság a köldökzsinórvért részesítik előnyben, és itt van miért. A vérvételhez donorokra van szükség. Az őssejtek gyűjtésének technológiája olyan, hogy a donor először gyógyszeres stimulációt kap az őssejtek képződésére, majd vérét egy speciális szűrőberendezésen vezetik át, amely „kigyomlálja” az őssejteket, és a nélkülük lévő vér visszakerül az adományozó. Ez a technológia drága, és különféle mellékhatásokat okozhat a donorban.

A csontvelő vétele is donort és speciális feldolgozást igényel, emellett jelentős anyagi költségeket is igényel. Ami a köldökzsinórból vagy a méhlepényből kivont vért illeti, ezt az anyagot, mint ismeretes, érdemtelenül eldobják.

A híres TV-műsorvezető és Oroszország tiszteletbeli művésze, Larisa Guzeeva nemcsak az ellenkező nem képviselőinek figyelmét vonzza. Az egész ország örömmel figyeli őt. Stílusos és ápolt, 59 évesen pedig észrevehetően fiatalabbnak tűnik koránál. A Házasodjunk meg program állandó házigazdája többször is bevallotta, hogy hajlamos a túlsúlyra, és elég egy kicsit lazítani, és azonnal megjelennek a plusz kilók. Nem sokkal ezelőtt a sztár rajongói észrevették, hogy lefogyott és szebb lett. Larisa Guzeeva felfedte a titkot - saját táplálkozási rendszere segítségével sikerült elérnie a tökéletességet.

Hogyan fogyott le Guzeeva?

3 év alatt a TV-műsorvezetőnek sikerült megszabadulnia 20 plusz kilótól. Most 70 súlyú és 167 centiméter magas.

A vékonyabb Guzeeva nem áll meg itt, és folytatja útját a tökéletesség felé.

A táplálkozás elve az ételadagok csökkentésén alapult. Vagyis nem korlátozta magát semmiben, de legfeljebb 200 grammot evett a termékből. A művész szerint egy ilyen fogyókúrás rendszer kényelmesen betartható, nem lehet letörni. Összességében Larisa Guzeeva számos fogyásszabályt hozott létre:

• az étkezésnek töredékesnek kell lennie, és szigorúan ugyanabban az időben kell bevenni;
• Nem szabad falatozni a teljes étkezések között;
• az étrend nem tartalmazhat édességeket, pékárut és sült ételeket;
• az étkezések közötti maximális időtartam 3-4 óra;
• az egyes adagok térfogata nem haladhatja meg a 200 grammot;
• 7 naponta egyszer böjtöljön egy napot kefire vagy zöldségszeletekre.

Ha a televíziós műsorvezető éhesnek érezte magát, egy pohár vízzel vagy kefirrel csillapította az étvágyát.

A tévés műsorvezető kedvenc étele a galuska. Alkalmanként fogyókúrázva is ehetett belőle, de legfeljebb 5 darabot nagy adag zöldségsalátával.

Olvassa el még:

A diéta előnyei

Larisa Guzeeva étrendjének számos pozitív vonatkozása van:

• nem kell kalóriát számolni vagy főzni alacsony kalóriatartalmú ételek külön magadnak;
• nincs állandó éhségérzet;
• Az ünnepek alatt nem kell korlátoznia magát, megengedheti magának, hogy egy kis adagot élvezzen egy finom ételből.

Ennek az élelmiszer-rendszernek egy másik előnye a szigorú menü hiánya. Ízletes és változatos ételeket fogyaszthat, de fogyhat.

Olvassa el még:

A diéta hátrányai

Ami a hátrányokat illeti, az egyik az, hogy a súly lassan, de folyamatosan esik le. Ez a diéta nem alkalmas túlsúlyos nők számára, akiknek rövid időn belül több tíz kilogrammtól kell megszabadulniuk. Egy másik hátrány azzal jár, hogy folyamatosan meg kell mérni az edényt, hogy ne egyen semmit.

Olvassa el még:

Sport Larisa Guzeeva életében

Larisa Guzeeva nem támogatja a nehéz fizikai aktivitást. De mégis azt állítja, hogy ezek szükségesek a fogyáshoz. A híres TV-műsorvezető inkább sétál tovább friss levegőés könnyű aerobik.

Minta menü a napra

Az oroszországi tiszteletbeli művész napjának mintamenüje így néz ki:

1. Larisa Guzeeva reggelizik zabpehely(a színésznő a zabkását tartja az egyik leginkább egészséges termékek). Italnak használták zöld tea jázmin vagy citrom hozzáadásával.
2. Ebédre kötelező fogás a leves, valamint a sovány hús vagy a párolt szelet.
3. A művész zöldség- vagy gyümölcssalátákon étkezik. Utolsó étkezéséhez is ad fehérjét – egy kis darab húst vagy halat.

Korlátlan mennyiségű szénsavmentes vizet és zöld teát iszik egész nap.

Larisa Guzeeva étrendje minimális korlátozásokkal rendelkezik, így hosszú ideig betarthatja ezt a táplálkozási elvet.

Fénykép egy vékonyabb Guzeeváról

Vannak ellenjavallatok, konzultáljon orvosával.

A film- és televíziós sztárok folyamatosan a nyilvánosság előtt állnak, így megjelenésük legkisebb változásai azonnal észrevehetők és széles körben megvitatásra kerülnek. Larisa Guzeeva színésznő és TV-műsorvezető sem volt kivétel. A túlsúly elleni küzdelme sokak figyelmét felkeltette. Hogyan tud lefogyni, és egyre jobban néz ki?

Larisa Guzeeva étrendi alapelvei

Maga a színésznő sem hallgat a fogyás témájáról. Elmondása szerint mindig is karcsú volt, de a második terhessége alatt több tucat felesleget szedett fel, amit nem tudott leadni. A színésznő számos diétát kipróbált, de egyik sem hozott tartós eredményt, vagy olyan komfortérzetet, ami miatt sokáig ragaszkodhatott volna hozzá.

Ennek eredményeként Larisa úgy döntött, hogy kifejleszti saját táplálkozási rendszerét, hogy megszabaduljon tőle túlsúly.

Véleménye szerint a túlsúly fő oka a túlevés. Annak érdekében, hogy megszabaduljon tőle, a színésznő körülbelül egy pohár térfogatú ételeket vásárolt az első és a második fogásokhoz. Vagyis például egy tál leves telinek tűnik, de az adag mérete csak körülbelül 200 ml. Ugyanez vonatkozik a második fogásokra is. A szervezet nem érzi magát nélkülözésnek, ha megtelik a tányért, és sokkal kisebb mennyiségű étel kerül a gyomorba, mint a diéta előtt. Ahogy maga a színésznő mondja, fokozatosan megtanult ilyen kis adagokban enni.

Csak napi 3 étkezés megengedett közöttük, a diéta szerzője szerint nem szükséges.

A hatékonyabb fogyás érdekében Larisa Guzeeva kizárta az étlapjából a nyilvánvalóan „káros” ételeket - gyorsételeket, sült ételeket, lisztet és édességeket. Bár bevallja, hogy az ő rendszere szerint azt ehetsz, amit csak akarsz, és a súly csökkenni fog. A lényeg az, hogy kis adagokban egyél.

Maga a színésznő „házi” ételeket eszik, amelyek könnyen elkészíthetők - könnyű levesek, gabonapelyhek, pürék, zöldségsaláták. Ami az italokat illeti, a vizet és a zöld teát részesíti előnyben, és ezt hangsúlyozza gyors fogyás elegendő mennyiségű folyadékot kell fogyasztani, véleménye szerint - körülbelül 2,5 liter naponta.

Larisa Guzeeva a fizikai aktivitást időpocsékolásnak tartja. Mivel sokféle fizikai gyakorlatot kipróbált egyszerre, és nem ért el semmilyen észrevehető eredményt, úgy döntött, hogy nem veszi be őket a rendszerébe.

Larisa Guzeeva expressz diétája

Viszont böjti napok A színésznő hasznosnak tartja a szigorú, rövid távú diétákat, különösen akkor, ha egy fontos esemény közeleg, ahol a legjobban kell kinéznie. Ilyen időszakokban, 3-4 napig, ő maga főként zabpelyhet eszik, amelyet vízben főznek vaj és cukor hozzáadása nélkül. Friss szezonális gyümölcsöket, zöldségeket és fűszernövényeket is fogyaszthat. Fontos megjegyezni, hogy elegendő folyadékot kell inni. A színésznő elmondása szerint ez alatt a néhány nap alatt 2-4 kilogrammot sikerül leadnia, egyszer pedig már 7 kilogrammot is fogyott így.

A diéta előnyei és hátrányai

Tehát Larisa Guzeeva diétájának fő gondolata az elfogyasztott élelmiszer mennyiségének csökkentése. Ez egy egészséges gondolat, mert gyakran túl sokat eszünk, sokkal többet, mint amennyi az egészség és a normál anyagcsere megőrzéséhez szükséges. Ez az ötlet sok más híres diéta alapja.

Tudatosan megtagadás káros termékek, csekély tápértékű, de magas kalóriatartalmú, szintén segít a harcban plusz kilók.

Ennek az étrendnek az az előnye, hogy nem igényel egzotikus vagy drága termékeket. Lehet enni rendszeres étel, ráadásul ebben a diétában van hely a kreativitásnak. A fogyás hatékonyságának növelése érdekében módosíthatja a szokásos főzési módot, például kevesebb olajat adhat hozzá, előnyben részesítheti a párolt, főtt vagy párolt ételeket.

Ugyanakkor Larisa Guzeeva étrendje nem mentes bizonyos hátrányoktól.

Például a három főétkezés közötti nassolás tilalma meglehetősen vitatott kérdés. Kiderült, hogy naponta csak körülbelül 600 gramm ételt tud megenni, és ez nem biztos, hogy elegendő a normál anyagcsere fenntartásához.

Más jól ismert diétákban az adagok méretének és kalóriatartalmának csökkentésével együtt az étkezések számát napi 4-5-re növelik. Ez lehetővé teszi egy viszonylag állandó vércukorszint fenntartását, ami azt jelenti, hogy nem tapasztal súlyos éhséget, és nem „törik meg” a következő étkezés során.

Ezenkívül a „sürgősségi” fogyás intézkedései nem olyan jók a modern dietetika szempontjából. Egyrészt azzal, hogy több napra jelentősen visszafogja szokásos étrendjét, biztosíthatja, hogy a mérleg 2-4 kilogrammal kevesebbet mutasson. A fogyás azonban egy ilyen diéta mellett nem annyira zsírégetés, hanem inkább folyadékvesztés miatt következik be. És az elért eredmények nem tartanak sokáig.

És végül Larisa Guzeeva személyes ellenszenve fizikai gyakorlat nem szabad összezavarnia. Talán egyszerűen nem találta meg a számára megfelelő fizikai tevékenységet. Köztudott, hogy a túlsúly elleni küzdelemben a legjobb eredményeket kombinálással lehet elérni megfelelő táplálkozás megfelelő fizikai aktivitással. Ez lehetővé teszi nemcsak a súly normalizálását, hanem az általános egészségi állapot javítását is.

Tehát Larisa Guzeeva étrendje kétségtelenül racionális, de aligha alkalmas hosszú távú használatra és hosszú távú hatások elérésére. Kis adagokkal, de gyakrabban fogyasztva, elegendő folyadékot fogyasztva, és nem feledkezve meg a testmozgásról sem, ugyanazt, ha nem jobb eredményt érhetjük el. És ha ezeket az elveket életmódja alapjául veszi, hosszú évekig karcsú és egészséges maradhat.

Forrás:

Kapcsolódó cikkek:

• Kategóriák

  • (30)
  • (379)
    • (101)
  • (382)
    • (198)
  • (189)
    • (35)
  • (1367)
    • (189)
    • (243)
    • (135)
    • (134)

Jelenleg a karcsúság a „szépség” fogalmának legfontosabb összetevője, amelyre a modern nők túlnyomó többsége oly szorgalmasan törekszik. A kívánt forma elérése érdekében az emberiség tisztességes fele mindenféle diétához folyamodik, ami a legtöbb gasztronómiai preferencia feladásával és speciális étrendre való átállással jár.

A hírességeknek időnként le kell fogyniuk, hogy jól nézzenek ki nyilvánosan. Sokakat Larisa Guzeeva TV-műsorvezető példája inspirál. Egyetlen táplálkozási tervet használ, amely segít abban, hogy mindig visszatérjen karcsú alakjához.

Jellemzők és szabályok

A híres televíziós műsorvezető úgy véli, hogy nem szabad lemondani kedvenc és megszokott ételeiről, mivel ez stresszt okoz, és növeli az éhségérzetet. Larisa szerint a fogyás érdekében csökkentenie kell az adagokat és több folyadékot kell inni.

Fontos! Ne feledje, hogy minél több plusz kilója van egy személynek, annál nyilvánvalóbb lesz a fogyás eredménye.

Bármilyen diétánál vannak bizonyos szabályok, amelyeket figyelembe kell venni a maximális hatás elérése érdekében, és Larisa Guzeeva étrendje sem kivétel.

Követendő szabályok:

1. A napi étrendnek csak 3 étkezést kell tartalmaznia, ami azt jelenti, hogy fel kell hagynia a snackekkel.
2. Az adagoknak a szokásosnál lényegesen kisebbnek kell lenniük.
3. Csak házi készítésű ételeket szabad fogyasztani. Például zabkása, burgonyapüré, házi szelet, könnyű levesek.
4. Minden új, egzotikus terméket ki kell zárni.
5. Inni kell minél több vizet, zöld teát, gázmentes ásványvizet.
6. 19 óra után nem ajánlott a vacsora.
7. Az adagok tetszőleges méretűek lehetnek, de nem nagyobbak a szokásosnál.
8. Mozogjon többet és sétáljon a friss levegőn.

Lehetséges menüopciók

A második menüopció a legkíméletesebb, de kevésbé hatékony. Ezért, ha megpróbálja eltávolítani maximális mennyiség kilogramm, ragaszkodjon az első lehetőséghez. 5 napra tervezték.

1 nap:

1. Zabpehely gyümölccsel, rozskenyérrel.
2. Zöldségpörkölt, sovány hús.
3. Párolt hal,.

2. nap:

1. Burgonyapüré,.
2. Zöldségsaláta, sovány csirke.

3. nap:

1. Omlett, tehetsz bele zöldeket.
2. Főtt burgonya, sült hal.
3. Zöldségpörkölt, alma.

4. nap:

1. Zöldségsaláta öntet nélkül.
2. Hajdina zabkása sovány marhahússal.

5. nap:

1. Alacsony zsírtartalmú túró (200 g).
2. Rizs zöldségekkel és csirkével.
3. Bármelyik .

A második menüopciót 7 napra tervezték. Larisa Guzeeva diétája alatt akár 7 kg-ot is leadhat egy hét alatt.

1. nap:

1. Omlett, natúr joghurt gyümölccsel, tea.
2. Alacsony zsírtartalmú zöldségleves zsemlemorzsával, alma- és céklasalátával.

2. nap:

1. Grapefruit, zabkása.
2. Egy kis főtt hús vagy garnélarák.
3. Főtt krumpli (1 db), kevés főtt karfiol, rozskorpás kenyér.

3. nap:

1. Túró, sovány sonka vagy sovány főtt hús, tea.
2. Főtt burgonya, szelet.
3. Rizs, hal.

4. nap:

1. Müzli ill zabpehely(40 gramm), 200 ml friss gyümölcslé, narancs, tea.
2. Halfilé (100 g), kemény tojás.
3. Párolt fehér bab, zöldségsaláta, 100 gramm főtt karfiol, korpás rozskenyér, tea.

5. nap:

1. Omlett és banán.
2. Rizs, sült hal.
3. Zöldség saláta, sajt durum fajták, zsírszegény tej.

6. nap:

1. Túró, tojás, tea.
2. Hajdina csirkével.
3. Bármilyen halat rizzsel.

7. nap:

1. Zöldség saláta, kefir.
2. Leves húsgombóccal.
3. Zöldségsaláta, csirkemell.

Ki alkalmas és nem alkalmas

A technika kiváló lehetőség mind azok számára, akik rövid időn belül szeretnének leadni néhány plusz kilót, mind pedig azoknak, akik készek hosszú ideig korlátozni magukat az étkezésben. De vannak bizonyos ellenjavallatok, nevezetesen:

• a gyomor-bél traktus akut betegségei;
• kolecisztitisz, vastagbélgyulladás;
• menopauza, terhesség.

A diéta megkezdése előtt orvoshoz kell fordulni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek patológiák.

Teendők és nem szabadok

Bármilyen étrend megköveteli bizonyos szabályok és korlátozások betartását. Az alábbiakban felsoroljuk, mit kell tennie és mit nem szabad a Guzeeva diéta alatt.

A diéta során a következőket kell tennie:

• szigorúan enni naponta háromszor, kis adagokban;
• ne felejtse el a mérsékelt fizikai aktivitást, sétáljon a friss levegőn;
• igyon legalább 2 liter folyadékot.

A diéta alatt nem lehet:

• nem tervezett snackeket készíteni;
• salátaönteteket használjunk.

Előnyök és károk

Minden diétának megvannak a pozitív és negatív oldalai, és ezt a tényt figyelembe kell venni a megfelelő fogyási módszer kiválasztásakor. A Guzeeva módszerével végzett fogyás előnyei:

1. A szervezet nem tapasztal stresszt az étrend megváltoztatása miatt.
2. A technika könnyen hordozható, és nem igényel nagy pénzügyi költségeket.
3. Az étrend kiegyensúlyozott és táplálkozási szakértők által jóváhagyott.
4. A technika egy hét alatt nem ad nagy hatást, de havonta akár 5 kg-ot is segít eltávolítani.
5. Kis adagok normalizálják a gyomor méretét és csökkentik az étvágyat, gyorsan telítve a testet.
6. Nincsenek tiltások az ismert ételekre.

Hátránya, hogy folyamatosan házi készítésű ételeket kell készíteni, ami nem különösebben alkalmas elfoglalt emberek. Az elfogyasztott élelmiszerek mennyiségének csökkentése ronthatja a bőr, a haj és a köröm állapotát.

Eredmények és vélemények

7 napos ilyen diéta eredményeként, ha minden feltételt szigorúan betartanak, akár 2 kg súlyfelesleget is elveszíthet. Larisa Guzeeva étrendje meglehetősen sok értékelést kapott lenyűgöző eredményei miatt. Ezek közül néhányat az alábbiakban mutatunk be.

Anfisa, 27 éves, Cseljabinszk:„Nagyon könnyű egy ilyen diétát betartani, mert az összes termék mindannyiunk számára ismerős. Az eredmények egyébként kiválóak. Jó és kíméletes választás egy hosszú távú diétához.”

Diana, 32 éves, Tyumen: „Eleinte egyszerűnek tűnik a diéta, de ez nem teljesen igaz. Annak az embernek, aki hozzászokott ahhoz, hogy minden nap nagy adagokat eszik, nagyon nehéz fenntartani egy ilyen étrendet. De számomra csak az a fontos, hogy ennek eredményeként 6 kg-ot fogytam, és a régi ruháim úgy állnak hozzám, mint az újak. A mínusz 1 méret a boldogság.”

Alla, 28 éves, Barnaul: "Kiváló és gyengéd technika. Őszintén szólva nagyon nehéz ezt diétának nevezni. Ez inkább egy életforma. Az egyetlen korlátozás itt az adagokra vonatkozik – azt ehetsz, amit akarsz, és számomra ez nagyon fontos.”

Elizaveta, 21 éves, Moszkva: „Larisa Guzeeva diétája a legjobb, amit valaha láttam, mert sikerült 4 kg-ot leadnom. Igen, nehéz volt, de a fogyás iránti vágy erősebbnek bizonyult, és sikerült.”

Larisa Guzeeva diétája alatt igyon legalább 2 liter vizet vagy zöld teát naponta, ne egyen bárányt, és ne feledkezz meg a friss zöldségek. Miután abbahagyta a diétát, hagyjon fel a finomított cukorral.

Következtetések

Lefogyhatsz anélkül, hogy feladnád kedvenc ételeidet. Ehhez elegendő csökkenteni az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét, és naponta pontosan 3-szor enni, elkerülve a snackeket. Így a szervezeted nem fog stresszt tapasztalni az étrend megváltoztatása miatt, és a diéta sokkal könnyebben megy. Ha nem szeretné gyökeresen megváltoztatni az étlapját, de nagyon szeretne megszabadulni a felesleges kilóktól, Larisa Guzeeva diétája az, amire szüksége van.

Olvasói történet "Hogyan fogytam 18 kg-ot 2,5 hónap alatt"
Egész életemben kövér voltam és túlsúlytól szenvedtem. A ruhaboltokban az L-es méretet választottam, ami 25 éves koromra XL-es lett és tovább nőtt. Hosszan elmesélhetem, hogyan próbáltam leküzdeni a 30-35 plusz kilómat: diéták, éhségsztrájk, fizikai aktivitás, még tabletták és valamiféle összeesküvések. A hatás rövid életű volt, vagy teljesen hiányzott. Röviden: kétségbeesés, depresszió és szinte beletörődés az ember hatalmas súlyába. De egy nap rábukkantam... egy csokoládéra, ami segít a fogyásban! Nem került semmibe, hogy kipróbáljam – imádom a csokoládét. Megrendeltem és megettem. És lecsúszott a súly!! Miszticizmusnak tűnik, de igaz. Elkezdtem tanulmányozni a kérdést, és rájöttem, hogyan működik mindez. Lányok, próbáljátok ki! 2,5 hónap alatt már 18 kg-ot fogytam. És folytatom. Rajtad múlik, de a súlyon kívül semmit nem veszítesz, persze.